Un mese di esercizi errato è recuperabile?
Buongiorno, premetto di essere nuovo all’interno di questo forum e di non avere molta esperienza nel PE. Detto ciò mi è sorto un dubbio: ho cominciato circa un mese e mezzo fa con una routine tutta mia (probabilmente completamente sbagliata) composta da
-5m di riscaldamento e 10m di jelq al mattino
-5m di riscaldamento e 10m di jelq alla sera
Senza alcun tipo di stretch o kegels.
Da circa un paio di settimane ho intrapreso la Newbie Routine vera e propria (1 sessione al giorno, 2 giorni on e 1 off composta da:
-6/7m di riscaldamento con impacchi di acqua calda
-stretch da 30s in ogni direzione + uno stretch finale da 1m 10s in avanti
-jelq 10m con “tiraggi” da 3 secondi
-kegels durante tutto l’arco della giornata).
La mia domanda è: nonostante l’inizio di un mese costituito da soli jelq (in cui ho ottenuto soltano buoni PI senza miglioramento di EL o EG), è possibile che possa ottenere lo stesso dei risultati ora che ho cominciato la newbie routine oppure avrei dovuto fermarmi per qualche settimana prima di ricominciare? Grazie
