Hanging

sto per finire il ciclo della routine base.
Sto pensando di passare all’hanging perché lo stretching oltre il minuto intero mi fa venire i crampi alle mani.
L’hanger l’ho costruito io con piastre di metallo e silicone. L’ho progettato semplice in modo da poterlo usare anche sotto i vestiti.
Mi chiedevo, quali sono i pesi iniziali? Pensavo 1/2kg per iniziare e vedere come va con 5/6 cicli da 20 minuti durante la giornata.

Pareri?

Un AFB?

Potresti postare una foto dell’hanger che hai costruito? Grazie.

Ehm… Sarebbe? Non ho trovato l’abbreviazione nel glossario.

Non sono in grado tramite cellulare.
Appena ho un attimo di calma spiego con tanto di immagini prese su internet.
Costo totale 1€ (se si ha almeno il silicone a casa).

Allora, il mio hanger è molto semplice:

ho preso due piastre di metallo (allegato) su entrambe, su un solo lato, ho posto un silicone lasciando i i fori estremi liberi.
Fatto questo ho lasciato riposare il silicone, dopo di che scegliete due viti a bullone tra i 4 e i 5 cm (facili da maneggiare). con quelli potete stringere le piastre tra loro.
Questo è l’hanger base, per i pesi io ho usato delle corde appese ai bulloni al quale ho messo dei pesetti di una vecchia cavigliera con pesi estraibili. Non è confortevole al 100% per via degli angoli delle piastre, magari mettendoci del silicone ai bordi si può rimediare.

Ti ringrazio tanto amico Prometheus, anche io ne ho provati diversi di hanger ma ancora non ne trovo uno confortevole che mi permetta di caricare un paio di kg, forse non esiste!

E’ un AFB hanger. Mezzo chilo per le prime volte va bene, poi dovrai aumentare gradatamente.

La parte in silicone aiuta molto nella presa, ma soprattutto non è fastidioso né al pene né al glande.

Marinera pensavo di aumentare di mezzo chilo ogni 50 ore.

Dopo 12 ore di hanger ho dovuto modoficare le sbarrette siliconate. Ho incollato e avvolto dei lembi di stoffa, cotone, ora la presa e salda, l’hanger non cade verso la corona e non c’è dolore.