Rutina Loca

Bueno, hace tiempo que tengo ganas de empezar a colgar, pero tengo ciertas dudas ahora, y tendré muchísimas mas, por eso abrí el tema, para ir contando mi experiencia y forma de hacerlo.
Respecto a esto ultimo, tendré que ver hoy en algún momento que puedo utilizar… tendré que revolver cosas en casa. ¿Que me aconsejan? tiene que ser cosas que se encuentren en una casa común.
A mi se me ocurrió una cinta de costurera, la cual ajusto con cinta adhesiva y en el otro extremo ato el peso con la misma cinta.
A todo esto: ¿A que distancia tendría que colgar el peso, tomando la medida desde este ultimo hasta el glande? ¿10cm estaría bien?
Otra cosa, mi rutina es 15min de estiramientos y 20 de jelqs, además de los calentamientos de 10min cada uno. ¿Debería modificar la rutina para colgar? ¿O solo lo agrego?
¿En que momento, antes o después o las 2 cosas?

Puf… auxilio!

PD: Nótese mi nueva firma.

Bienvenido a este Foro “colgamiento de pesas”, a continuaciòn te facilitaré los links correspondientes que te guiarán hacia esta nueva disciplina:

Click aquí, “Colgamiento de pesas (I): Introducción”
Click aquí, ” Colgamiento de pesas (II): Equipos”
Click aquí, ” Colgamiento de pesas (III): Paso a paso”

La distancia no tiene absolutamente ninguna importancia, eso lo regulas segun tu altura, si estas sentado, etc.

Bueno, como prometí, empecé ayer.

No se si da para contar detalles, como por ejemplo que fue lo que use de peso, el cordón, etc. pero lo importante es que lo hice ayer (2 series de 10min con 10 de descanso, 1/2 kilo) y hoy (2 series de 15 con 10 de descanso, 1/2 kilo) y hielo al final.

Mi rutina seguirá siendo de 15min con 1/2 kilo, 2 series, luego 20min de jelqs y hielo. Esto durante dos semanas.

Que usaste para colgar es importante porque a medida que vayas agregando peso el agarre se pone a prueba.

Si podes poner fotos, mejor.

Bueno, fue muy rustico.
La primera vez, use un cordón de zapatos, una venda de 30cm de largo x3 de ancho aprox. y ate una bolsa con un paquete de 1/2k de yerba dentro. (sic)
La segunda vez, lo mismo, pero ate una pila de cds, desde el agujero del medio enhebre el cordón… ja.

La tercera vez, que sera, supongo, mañana o pasado, voy a probar con una colita de pelo bastante gruesa para suplantar la venda. Esta, al darla vuelta, le queda un surco donde puede ir el cordón con algunas vueltas.

Obviamente estoy en etapa de experimentación… así que, bueno, seguiré haciendo pruebas con cosas fáciles de la casa.

Acerca de algún síntoma negativo, no veo ninguno hasta ahora, salvo que algunas horas después siento como se hubiese follado 3 mucho tiempo o me hubiese echado 3 polvos.

Nos vemos, colgados. (ja?)

Trully, no te das una idea de como me cagué de la risa cuando leí las cosas que usaste para colgar… Me empecé a reir, fui a la heladera porque tenía sed, y casi me ahogo porque mientras tomaba me empecé a morir de la risa… Para no ser menos, te cuento que yo probando colgar agarré una botella de lavandina (con medio litro como mucho) jejejej…. Igualmente pienso seguirte la corriente, pronto me uniré a los colgadores, en cuanto encuentre una forma de que no se me salgan las cosas cuando me las ato jejeje…

Saludos!

Jaaaaaaaaaaa, gracias. Me alegra hacerte reír. Espero que no pienses en mi cuando tengas sexo…. jaaaaaa.

Al final, increíblemente, cumplí con el tercer día y la gomita de pelo fue un éxito… por ahora. Esta vez colgué 3 candados.
Lo que me falta es conseguir un pedazo de cuero, para suplantar el cordón, que es finito.

También me están haciendo pensar en cambiar los jelqs por el clamp… todavía no me decido, así que, acepto opiniones.

Mmmm, nada mas por ahora.

Que tal Trully.

Andaba por el barrio “Colgamiento de pesas” y me dije__voy a pasar a visitar a Trully a ver como está__.Aquí estoy aunque sea para darte ánimos; me parece excelente la idea de contar paso a paso como cuelgas; ten por seguro que si algún día decido colgar tu tema será uno de los primeros que visitaré, así que escribe todo lo que hagas y no olvides colocar esos detalles sabrosos (como colgar cds y cosas de uso cotidiano), hacen que la lectura de tu tema sea mas entretenida a la vez de informativa.

Bueno dicen que visitas cortas son bien recibidas así es que me despido.

Saludos y que todo marche bien y sin problemas.

Trully, por que no compras un bote grande de suavizante y con el tapón y el dedo de un guante de goma te haces un v-h? te puedo asegurar que tu polla te lo agradecerá y de paso no cortarás la circulación, verás como pronto podrás colgar mas tiempo y mas peso, te lo aseguro y te dejas de cordones, además un v-h una vez que aprendes a colocartelo, te lo pones en segundos y lo quitas igual de rapido.

Es fantastico que poco a poco se anime el personal a colgar peso, creo que dentor del PE es lo mas efectivo, eso si, hay que dedicarle muchas horas para ver buenos resultados, cosa que la mayoría de los presentes no nos podemos permitir, por desgracia el dia solo tiene 24 horas.

Un saludo y que vaya bién todo.

Gracias por los comentarios y consejos.
El cuarto día, ayer viernes, fue como siempre: gomita+cordón+cds (a falta de candados en ese momento). Hoy descanso.
Gracias por el consejo, Antonio, pero por ahora me quedo experimentando con la casero.
Respecto a subir fotos, apenas pueda lo hago. Además voy a tomar mis medidas nuevamente, a ver como influye el colgar, ya que no tuve muchos resultados, por lo menos evidentes, con la rutina para novatos.

Y ya que parece que los detalles hacen mas llevadero el tema, les paso el dato:
32 cds=500grs (no importa que sean películas, musica, etc)

Por ultimo, tengo que ir a la mercería o algún lugar de esos, para comprar una tira de cuero, reemplazante del cordón, y una tira de velcro, para probar el famoso clamp.
¿Alguien tiene mas idas caseras para el clamp? pensé en los cds… pero no la tengo tan finita….

el cableclamps sale 11 a 12 pesos y te vienen 4 pinzas, fijate en mercadolibre “organizador cables”

Estimado trully

Creo te vendría muy bien probar el velcro, fíjate en este link. Click aquí, “La Maravilla de la Cinta Velcro “

En el primer link, otra idea de clamp; en el segundo, como hacer el nudo Normando, es el nudo que se hace con el cordón en el clamp sudaca.
Nuevo clamp sudaca…

- Ayuda clamping

Saludos.

Estimado trully:

Si decidiste complementar tus rutinas de colgamiento con clamp., no olvides estas recomendaciones Click, “Ejercicios de clamping”