Hola agustinlacroise, bienvenido compañero, es un gusto saludarte.
Felicidades por tu inicio con la RUTINA PARA NOVATOS :up:
Primero te daré unas sugerencias y consejos y luego te diré lo que he hecho.
La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS la cual dices que ya has comenzado, genial, buenísimo; y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.
Como ya has leído al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS se hace un calentamiento previo a los ejercicios y se hacen 10 minutos de estiramientos y 10 minutos de jelq lubricados, se deben hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo.
Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.
Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de fotos de progreso, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio. Pero usa una regla de plástico rígida que pueda hundirse en el pubis y toma las fotos en donde se vea la base de la regla y del pene, y la medida en la punta del glande.
Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.
Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL
Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas.
El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.
Puedes ser un joven adolescente o un hombre muy joven de 40 años y puedes crecer muy bien, como también puedes que apenas crezcas poco o nada. Y puedes tener entre 60 y 70 años de edad y crecer varios centímetros en pocos meses. Porque nada tiene que ver la edad con el crecimiento del pene a través de los ejercicios de faloculturismo sino la genética. Yo he comenzado a los 53 años con los ejercicios de PE.
Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.
Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo
Posteado por mafero
No olvidemos que cada pene es distinto, y hay que esperar que todos los penes no reaccionen de igual forma a los ejercicios.
Posteado por mafero
si alguien siguiera la rutina de novatos durante un año entero, te aseguro que crecería. 3 meses es muy poco tiempo. Es cierto que la rutina de novato tiene como finalidad primaria la adaptación del pene al PE, pero también puede traer crecimiento, aunque limitado, en 3 meses. Lo cierto es que esa misma rutina para novatos, extendida a todo un año, de seguro que produciría crecimiento.
Para que entiendas algunos términos de faloculturismo y algunas abreviaciones que se usan mucho en casi todos los post; lee estos temas: DICCIONARIO de términos de faloculturismo ; Vocabulario Ilustrado de Anatomía Externa del Pene y también este importante tema: Abreviaciones en el PE
En los temas de los enlaces que te he dado, tienes la guía completa para comenzar a agrandar el pene, los ejercicios de estiramiento y los jelqs, la cantidad de los mismos y los tiempos. Para iniciar en el PE se debe respetar la Rutina para Novatos porque es excelente.
Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.
Yo he hecho de todo con el faloculturismo, y con mucha constancia y gran dedicación a full con muchísimo esfuerzo, y un único y muy grande sacrificio.
Si quieres ver lo que yo he hecho con el PE o Faloculturismo puedes leer mi tema completo con más de 100 fotos publicadas y varios vídeos; las primeras fotos de muy mala y pésima calidad; y todas mis rutinas que he hecho; y discusiones y aclaraciones y mis últimas fotos de mejor calidad en las páginas 10 y 11.
Fotos Alberto 25 Grosor EG: 15,0 cm
Fotos Alberto 25 BPEL 20,0 cm
Fotos Alberto 25 Confirmación medida BPEL 20,0 cm
Yo comencé en enero de 2015. Pero lee el tema completo con todos sus post porque siempre se aprende algo nuevo de los comentarios; y también está detallada la lista de suplementos completa que yo uso. Yo he tenido un excelente y extraordinario crecimiento en longitud de 5,5 cm en 11 meses de mucho compromiso y gran constancia y perseverancia con intensas rutinas de PE.
Mi tema es este:
Fotos Control De Progreso De Crecimiento De Alberto 25
Hay que tener presente que no puedes hacer las rutinas que yo he hecho porque te puedes lesionar el pene y fracasar en este emprendimiento. Primero se debe hacer la RUTINA PARA NOVATOS para acondicionar el pene. Y luego de esa etapa, aunque hagas las mismas rutinas que yo he hecho, eso no significa que obtendrás los mismos resultados que yo he tenido; al contrario puede que no crezcas absolutamente nada y te estanques, o que te lesionen seriamente; o muy bien te puede funcionar y puedes tener buenos y mejores crecimientos, porque cada persona es diferente por un factor genético y solo podemos crecer con los ejercicios hasta donde nuestros genes nos permitan.
Es por el factor genético que algunos crecen más rápido y otros más lentos, unos crecen mucho y otros crecen menos; y por la dedicación y compromiso que tengan con el faloculturismo.
Posteado por agustinlacroise
También quisiera saber si hiciste jelqs húmerdos o secos. Yo por lo pronto sólo estoy haciéndolos en seco con presión media y quería saber qué opinan si para un novato es necesario hacerlos húmeros ya que me resulta tanto más cómodo y se siente intento en seco.Ojalá Alberto 25 vea este post.
Gracias hermanos
Yo he hecho siempre jelqs lubricados y sigo haciendo únicamente jelqs lubricados con aceite. En la Rutina para novatos se enseña que se debe hacer el jelq lubricado, pero si te resulta más cómodo y sientes que el trabajo en cada pasada es fuerte, es decir que tiene la presión suficiente para que el jelq de resultados positivos y al finalizar ves que el pene te queda en estado morcillón, quiere decir que está bien y traerá sus frutos y beneficios. Se sugiere el jelq lubricado pero si sientes que tu pene trabaja mejor con el jelq seco, está muy bien que lo hagas así.
Los ejercicios de faloculturismo además de agrandar el pene, y lograr un pene más largo y más grueso, mejoran la calidad sexual del hombre con mejores erecciones y un pene más sano y funcional. El faloculturismo bien hecho solo trae beneficios.
Faloculturismo: Erecciones
Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM
El compromiso y la constancia con el PE son la clave para el éxito. Con paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande.
El Compromiso con el Faloculturismo
Te deseo mucho éxito con el PE y que logres tus metas :up:
Posteado por agustinlacroise
Alberto 25 rutina primer año?
RUTINA PARA NOVATOS
Saludos amigo :up:
Alberto 25