Dudas si estoy haciendo todo bien

Hola, tenia un par de dudas para saber si esto esta afectando de manera negativa a mi entrenamiento o no, estaría agradecido si me dan su opinión!

1 - Luego de terminar el Jelq, me limpio el pene con jabón y agua natural (no caliente, ni fría o aveces un poquito fría dependiendo del clima), por 1 minuto, y luego de eso si hago el ultimo calentamiento. Me resulta un poco incomodo hacer el ultimo calentamiento con el pene lleno de aceite.
2 - En los estiramientos, agarro el pene desde justo abajo del glande con el agarre “OK”, no he logrado poder hacerlo cómodamente de ninguna forma recomendada. Al terminar los ejercicios el glande queda un poco oscuro, intento no apretarlo lo mas posible … Cuestión que desaparece a los pocos minutos… ¿estoy cortando el flujo de sangre? ¿me perjudica de alguna manera en mis resultados?

Gracias, y feliz año nuevo!

Hola kokolo12,

1. Te refieres al terminar la sesion entera? La rutina? Si hay un segundo calentamiento debe ser con agua tibia. Pero si es el final de la rutina, puedes aplicar agua tibia o fria. En mi caso voy alternandos.
2. Prueba hacer el agarre OK con 3 dedos, pulgar, indice y corazon. No aprietes tanto, solo lo suficiente para poder estirar. Ah!, mejor estirar sin lubricación, de lo contrario si tendras que apretar mas de la cuenta para estirar.

Slds

Para los estiramientos comprueba tu técnica y realización con la de los vídeos de la biblioteca. Puede que estés cogiendo un poco mas adelante, que estés haciendo fuerza excesiva o que haces el estiramiento durante mas de un minuto. He leído que esto último impide la llegada de oxígeno a la parte del glande.

Solo soy un novato, llevo cinco meses, pero hasta hace unos días yo hacia mal algunas cosas de los ejercicios y al volver a ver los vídeos me di cuenta. Con el tiempo cogemos manías inútiles y malas, quitamos cosas que pensamos que no son positivas, etc… Posiblemente seguiré haciendo cosas mal, pero con experiencia y dedicación iré perfeccionándome, todos deberíamos de comprobar cada X tiempo estas cosas.

Saludos y que tengas buen crecimiento.

BigChoco, efectivamente no estaba haciendo el agarre bien a pesar de haberlo visto muchas veces. Esta noche probare hacerlo de manera diferente, ¿lo normal es que el glande mantenga su color original (rojiso) al terminar la sesión de estiramientos?, gracias!

Jimmy_dix, me refiero al ultimo calentamiento … (calentamiento, estiramientos, jelq, CALENTAMIENTO), antes de ese ultimo calentamiento, exactamente luego de los jelq me limpio el pene con agua fria-natural, y luego, realizo el ultimo calentamiento con agua tibia, ¿estoy haciendo mal al hacer eso? Gracias!

Hola kokolo12, ¿Sueltas el agarre después de cada estiramiento? Cuando hago los estiramientos, yo suelto el agarre en el glande y, como utilizo temporizador para controlar los 30 segundos, mientras reinicio el temporizador dejo que el pene se relaje antes de pasar a la siguiente posición de estiramiento, así la sangre retenida en el agarre se renueva y se oxigena la zona. Que los veteranos me corrijan si me equivoco, pero pienso que mantener el agarre del glande durante los 10 minutos o más que dura la sesión de estiramientos sin renovar esa sangre podría provocar un coágulo y color violáceo.
Nuestro colega Average Dandy, que estudia medicina, nos podrá aportar información precisa al respecto :)

Saludos.

Hombre, desde luego veo innecesario estar estrangulándola toda la sesión, al margen de mis estudios jajajaja.

Y ahora ya sí, un poco más técnico: cortar la circulación es provocar isquemia en la zona. La isquemia podemos definirla como la falta de irrigación sanguínea arterial a un área determinada. Arterial porque es la sangre que lleva el oxígeno.

Si es prolongada, la isquemia ocasiona sufrimiento del tejido por hipoxia (hipoxia: literalmente, bajo oxígeno; anoxia: literalmente, falta de oxígeno).

Cuando este sufrimiento es lo suficientemente grande y prolongado, la anoxia ocasiona, como es natural, la muerte de las células del tejido, que sufre lo que conocemos como infarto.

O sea que bueno no es, la sangre que fluya.

Y yo no me la veo morada al estirar, si acaso se pone rojita, pero no la maltrato, intento tener mínimas molestias. Es lo más sano.

Ese ultimo calentamiento lo estas haciendo bien.

Slds

Se puede hacer el jelq en el transcurso del día o solo por las noches antes de dormir?

Hola Helpmexd, eres novato, y la Rutina Para Novatos es clara, no solo son ejercicios de jelq, se inicia con calentamiento, se continúa con ejercicios manuales de estiramiento, luego conviene hacer un calentamiento antes de hacer los ejercicios de jelq, y luego finalizar con calentamiento.

Esta rutina la puedes hacer en el momento que quieras o puedas, lo importante es que trates de hacerla siempre en el mismo horario.

Saludos.

Como “ducha” final después del entrenamiento si leo respuestas antiguas dice que frió, y respuestas mas actuales dice tibia o caliente.

¿Qué recomiendan?, o ¿cómo lo hace cada uno?

Gracias y saludos falomaniacos.

Average dandy, ya verás que acabas haciendo la tesis sobre los fundamentos fisiológicos en el faloculturismo. ¡Bravo!

A mí también se me pone rojita. Un color violáceo es síntoma de falta de oxígeno porque la sangre no llega. Y un hematoma, si no me equivoco, la rotura de un vaso sanguíneo. El vaso se cierra gracias a las plaquetas, pero el derrame dura un tiempo y va cambiando de color, de morado pasa a marrón y amarillo hasta que desaparece. Como quiromasajista de profesión, para favorecer la reabsorción de un hematoma, es beneficioso un masaje (usando un aceite como puede ser el de almendras, el más utilizado como portador, a menos que se sea intolerante a los frutos secos, o aceite de oliva medianamente suave hasta notar que la piel comienza a enrojecer (esto se llama hiperemia). El enrojecimiento es señal de que la sangre ha acudido a la zona masajeada, proporcionando oxígeno y nutrientes.
Saludos.

Hola BigChoco, al final de haber realizado los ejercicios, se debe hacer un calentamiento.

Saludos.

Hoy intente y disminuyo considerablemente el color violáceo, seguiré hasta perfeccionar la técnica y lograr que mantenga su color, saludos!

Genial kokolo12, recuerda dejar que se renueve la sangre del grande después de cada agarre para no asfixiarlo, verás cómo mantiene su color, al máximo un poco rojo por la manipulación.

Seguimos entrenando.

Saludos

Esta parte de mi mensaje referente al hematoma en realidad era respuesta a otro hilo que he confundido con este. Lo copio y lo pego en el hilo correspondiente. Disculpas.