Ejercicios Manuales Básicos (discusión)

Hola, disculpen si les hago esta consulta en este modo, espero que los moderadores no lo interpreten como salirse del tema y si así es espero que me lo informen.

Mi curiosidad es respecto a los ejercicios, digamos que me he procurado un programa bien detallado en video que prevee 5 fases y quería saber si alguien lo ha usado se llama MATTERS OF SIZE, espero que no se interprete como publicidad el hecho que escriba el nombre porque de todas formas no tengo nada bueno que decir del producto, mas bien me gustaría saber las opiniones de miembros expertos o de quien lo haya usado y me digan que les parece o si han oido algo acerca del programa.

Es todo para obtener la rutina ideal con los ejercicios correctos, gracias thunders.

Hola una inquietud e notado que los estiramientos son de 30seg a 1 min es el limite máximo no podría ser 1.5 min tendrían mas efecto o seria perjudicial eso es todo gracias

Es más importante la repetición que el mantener el estiramiento por más de 1 min. 30 segundos resultan más que suficientes siempre que se repitan.

Agardezco mucho tus comentarios empezare con lo basico podrias ser mi entrenador?

Hoy hice mi primer dia de ejercicio, 10m calentamiento, 4 estiramientos para cada sitio de 30 segundos cada uno, 200 de jelk de 3 segundos, y otra vez calentamiento. Espero haberlo hecho bien. Gracias

Bastante bien :D

Suerte en el entrenamiento!

Muchísimas gracias por esta aportación, Mafero!!

En verdad es impecable y totalmente conciso y claro, entendí a la perfección todos y cada uno de los puntos.

Que comience la aventura PE!

Como les va buena página, una pregunta por allí en algún otro post vi que le aconsejaban a alguien que vaya al foro de cursos tutoriales ya lo busque pero no lo encuentro, o ese foro es el de la biblioteca gracias y disculpen la pregunta

Saludos mafero y demases, veo que te agradecen por un manual, cual es? No lo veo en este post ni en el primer post de este post (jejeje)

:-k Que curioso, llevas bastante tiempo inscrito y no conoces el tema Ejercicios manuales básicos?. Encuentras el enlace en el tema Rutina para novatos, lo encuentras en la Bibliteca y para rematar también hay un enlace en el Post #101 de este mismo tema.

Un saludo.

Muchas gracias mafero por su gran aporte. Comenzare con la rutina de novatos y estaré leyendo mas los post.

Tengo una pregunta. En Cuanto tiempo sería prudente para comenzar a añadir mas ejercicios a la rutina?

Hola,

Ya leí en preguntas frecuentes y salí de mi duda.

# ¿Por cuánto tiempo debo hacer la rutina de novatos?

Para todos los novatos la rutina recomendada es aquella diseñada para principiantes, esta deberá mantenerse por unos 3 meses y luego incrementar presiones y cantidades.

Para entrar a probar ejercicios más avanzados (slinsky’s, uli’s, clamp, hanging, pump, etc, etc), se deberá hacer solo cuando las rutinas básicas ya no den resultados pero luego de por lo menos 6 meses de ejercitar nuestro pene, caso contrario existe mucho riesgo de lesión.

Exacto. Excepto el tema de las presiones. Hay solo un punto para hacer los Jelq: El correcto.
Si le das más presión, posiblemente te lesiones.Si le das menos no conseguirás buenos progresos.

Yo creo que lo mejor es sacarle el máximo jugo a la rutina de novatos hasta que ya no veamos ninguna mejora y también darle tiempo a la verga para que se encuentre más preparada para ejercicios más exigentes.Por ultimo aprovechar la rutina de novatos para ir conociendo a nuestro pene, ver como se recupera, como reacciona, etc.

Algunos de esos ejercicios podrías incorporarlos antes que otros, eso depende de como se encuentre tu verga al cabo de unos meses.También cuenta como se hagan esos ejercicios.

Lo cierto es que muchos lesionados lo son a causa de querer hacer estos ejercicios antes de tiempo a excepción quizá de la bomba aunque aún así hay quién se ha lesionado.

Saludos.

Hola soy nuevo por aquí y tengo una pregunta, he leído en otros manuales que “aseguraban” que era mas productivo dejar un día entre ejercicios y ejercicios y al llegar al 3 día de rutina dejar dos ejemplo: L rutina,M descanso,X rutina,J descanso,V rutina,S y D descanso. ¿Qué opináis sobre esto?

Hola Taste bienvenido, y mira sobre lo que consultas, la verdad que es de acuerdo a lo que le funciona a cada persona, puedo hablarte de mi caso, que fui variando en ese sentido la rutina, entre hacer 5 on 2 off y 3 on 1 off. Para empezar con rutina de novatos hacer 2 on 1 off, me parece óptimo.

Abrazo