Kegel Inverso

Acabo de leer un post que se llama no abusar de los Kegel. Me llamó la atención que hablan acerca de unos kegels inversos. Alguien me puede explicar como se hacen, me quedé con las dudas

Pues segun leí aquí mismo en el foro, eso no es mas que no hacer nada, ya que es cuando terminas de hacer un kegel osea el musculo esta en reposo.

Bueno eso leí aquí hace mucho tiempo no se si se a actualizado es información, eso puedo decirte ojala te sirva de algo.

Wow, interpreté bien mal

Aclaraciones sobre el kegel inverso

Como su nombre lo indica es realizar lo contrario a un Kegel clásico, es decir, si con el Kegel clásico contraemos el musculo, con el kegel inverso hacemos la fuerza para que este "salga". Es difícil describirlo, sin embargo, la sensación es la misma de la fuerza que hacemos al defecar, nótese que el abdomen se esfuerza y por lo tanto se endurece. Además que con kegel clásico el ano se cierra y con el inverso se abre.

Hay bastante información al escribir en el buscador "kegel inverso" o en el lado en ingles "reverse kegel".

Espero haber ayudado

Saludos

Sí hermano, sus posteos siempre son de una ayuda extrema. Agradecido con su tiempo y dedicación

Saludos

Es un placer compañero :)

Buenos días a toda la comunidad

Antes que nada porque no es bueno hacer tanto kegel?

Cuantos días por semana estaría bien? Y leí en un tema de Alberto25 qué no existe ningún kegel inverso simplemente es un kegel y ya, pero pues aquí suena mucho eso.

Buenas hermano, en eso tienes razón. El exceso es una desgracia debido a que puedes fatigar el músculo y luego este no rendirá como debe ser. Ahora, en este grupo se aplica 50 kegels de 5 segundos con una erección máxima. No importa sí la erección no está, contrae el músculo.

Puedes hacerlo una vez al día durante los 7 días pero puedes tomar días de descanso. Además recuerda que esto es para la resistencia, por eso es que esta configurado de esa forma

Espero haber sido de ayuda

Mis saludos para todos y muy acertadas todas las explicaciones pero yo veo que en todas las intervenciones en este fórum solo se de kegel como la contracción del ano para que se entienda bien y rápido pero en la vida real hay un sin número de ejercicios de kegel que se usan para fortalecer el piso pélvico y que son ejercicios muy bueno para complementar los entrenamientos del PE porque sin un piso pélvico fuerte se puede lastimar un nervio del área, puede haber un desgarro de algún músculo de esa zona cuando se realizan ejercicio fuertes como colgar, cómo estiramientos extremos ya sean en cantidad o fuerza y que luego repercuten en dolores pélvicos que en ocasiones se asocian a la próstata y realmente no es así. A mí consideración para hacer el PE es muy importante fortalecer toda la zona para crear condiciones para realizar cualquier entrenamiento sin susto. Saludos.

Muchas gracias hermano, se aprende con explicaciones como esta

Hay opciones:

Según mi experiencia, el mal llamado “Kegel inverso” tiene diferentes connotaciones.

Yo voy a dar la mía que me funciona:

Primero se respira lo más profundamente, al botar el aire por la boca se vacían los pulmones y se abre al ano, ese es el truco, pero no voy a dar mas detalles. Debería ser suficiente.

Saludos.

Bueno, me quedó claro

Por nada hermano trato de aportar un poquito con lo que yo se que tiene mucha importancia y es todos los ejercicios de Kegel.

Sí, el kegel es muy importante para nuestra salud sexual. Además, nos ayuda con el tema dureza. Algo que mucho obvian