NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

Hola Jaime, bienvenido y enhorabuena por tu decisión. Paso a responderte a tus dudas:

1. Sí, hay ejercicios para estirar tanto el prepucio como el frenillo. Te dejo los enlaces:

Ejercicios P (Para estirar el prepucio)

Ejercicios para el Frenillo (Ejercicios F)

2. Pues obtener ganancias solo con ejercicios manuales, de hecho, los expertos en este foro aseguran que los que ejercicios manuales son más efectivos que cualquier otra técnica. Pastillas milagrosas no hay. Sólo una buena alimentación, entrenamiento, constancia y descanso.

Ánimo y un saludo.

Vale, muchas gracias por los enlaces, me lo estudiaré. Y gracias por quitarme un peso de encima, espero no tener que operarme siguiendo esos ejercicios. Un saludo!

Muy buenas,

No quiero molestar demasiado, pero me apetecía saludar ya que hoy mismo acabo de ingresar en esta comunidad.

Soy un novato que lleva aproximadamente 5 semanas detrás del tema y que ve que la cosa va evolucionando favorablemente.
Expongo mi rutina por si alguien ve que estoy equivocado o que no puede ser bueno para mi salud.

5 minutos de calentamiento.
8 minutos e estiramientos (aprox. 1 minuto seguido por posición )
20 minutos de jelqing.
5 a 8 minutos de agua “calentamiento” con agua caliente + kegel (ambos combinados, por si no me expresé con claridad).
Crema de aloe-vera.

¿Qué les parece?

Una duda después de realizar los ejercicios tengo muchas ganas de orinar, ¿es normal?

Un saludo a todos.

Hola Lolillo, debe hacer la rutina de novatos, más o menos lo que vienes haciendo pero con tiempos más ajustados. Ya subirás los tiempos en etapas posteriores.

Aquí tienes la rutina para novatos:

RUTINA PARA NOVATOS

Un saludo y bienvenido.

Muchas gracias boccaccio por la bienvenida,

Tomare tu consejo como oro en paño.

¿Cuánto tiempo deberé estar con la rutina de novatos? O ¿Cuándo debo estimar que debo cambiar de rutina?

Muchas gracias.

Muy buenas,

Ray al otro lado de la pantalla, desde España. Hace tiempo leí algo en inglés sobre el PE y ahora que he encontrado este foro especializado me he decidido a probar.

He leído sobre los ejercicios manuales y la rutina de novato, la cual voy a intentar seguir al menos 3 días a la semana, ya que me será difícil dedicarle más tiempo.

Mis medidas actuales son 19,5x15 BPEL, dejo constancia para no olvidarme y poder llevar un correcto seguimiento.

Espero notar cambios positivos y poderlos compartir,

Saludos!

Buenas a todos.

Aunque llevo poco en el foro y todavía no domino todos los términos y demás, voy a iniciar la rutina de novato
Porque hasta ahora me ha sido imposible por temas de trabajo y tal.
Pero estoy deseando darle duro.
En cuanto a la rutina, me gustaría implementar algún ejercicio para que los testículos (si es posible en esta fase de iniciación) cuelguen más.
¿Alguna idea al respecto?

Gracias de antemano.

SERÉ DIRECTO. Masturbarse una vez a la semana hace que no tenga resultados en mi rutina de crecimiento manual de mi pene porque hago calentamiento-estirar-jelq. Los lunes-martes-miércoles-viernes ya hace 2 semanas. Solo es una duda. GRACIAS

Gracias por todos los consejos!! Voy a leer cada día el foro! Saludos

Hola a todos!

En primer lugar, quiero dar las gracias a todos los moderadores y participantes de este foro por sus aportaciones y comentarios que tanto ayudan a quienes queremos progresar en el PE.

Empecé con los ejercicios bastante joven, hace unos quince años. Realicé una rutina de 5 estiramientos de 5 minutos en cada dirección y luego 20 minutos de jelqs húmedos con una erección entre 60-75%. En dos meses y medio gané 1,9 cm en longitud, 1,7cm en perímetro en la base y 3 mm en anchura (todo esto en erección). Desafortunadamente, dejé de hacer los ejercicios y no los he retomado hasta ahora, hace unos pocos meses.

Ahora he retomado el PE realizando la rutina para novatos de la biblioteca del foro, y he visto nuevos resultados en los siete meses que llevo, pero no tan espectaculares. Iré comentándolos en el futuro (también me gustaría iniciar un tema para explicar mi experiencia personal).

Por supuesto también tengo muchas dudas, empiezo con la primera. En mi primera etapa realicé desde el principio la rutina de estiramientos de los 5 minutos en cada dirección, y no recuerdo haber tenido problemas ni haber sentido dolor pero sí recuerdo los enormes progresos que ya he comentado. Sin embargo, en esta nueva etapa he tenido problemas de inflamación en el glande e incluso una llaga en el frenillo que me ha estado dando problemas bastante tiempo, y eso que he hecho 3 o 4 series de entre 30 y 60 segundos como mucho, cada una. Creo que puede deberse a un exceso de fuerza en los estiramientos, pero al mismo tiempo me da la impresión de que si no tiro lo suficiente no creceré, ya que ya he crecido un total de 2,6 cm desde mi inicio (que sería más o menos la mitad del máximo esperado).

Así pues, ¿cuál debe ser la intensidad? ¿Debo notar una molestia en la base? ¿Es normal sentir un cierto dolor en la base del glande mientras realizo el estiramiento? ¿Creéis que mi menor crecimiento puede deberse a que debo incrementar los tiempos de estiramientos o a que debo hacer más fuerza? ¿Alguien ha notado que sentir dolor en el glande al estirar dificulta luego la erección para los jelqs?

Perdón por la parrafada y gracias de antemano por vuestra atención.

Hola

Por mi experiencia, masturbarse no afecta al crecimiento si esperas a hacerlo unas horas más tarde. Sólo en una ocasión sentí que algo no había ido bien con la masturbación, y fue porque mantuve sexo y eyaculé unas dos o tres horas después de hacer los ejercicios. Tuve una sensación extraña y el aspecto del pene tampoco fue bueno. Yo te diría que no eyacules entre 6 y 8 horas antes o después de ejercitar el pene. Por lo que he leído, la mayoría de expertos opinan lo mismo.

Me podrias decir cuanto fue q t demoraste en ganar 1cm en longitud solo haciendo los ejercicios manuales y cual fue tu rutina? Y tus medidas actuales. GRACIAS

Tardé 5 semanas en ganar 1 cm. Realicé una rutina de 5 estiramientos de 5 minutos en cada dirección (sin tirar demasiado fuerte, sólo sintiendo que estaba al máximo estirado y el tronco del pene tenso) y luego 10 minutos de jelqs húmedos con una erección entre 60-75% en la primera semana, 15 minutos en la segunda y veinte minutos (que fue el máximo) a partir de la tercera.

Pero yo te recomendaría que siguieras la rutina para novatos de la biblioteca de ejercicios que propone este foro. Seguramente crecerás lo mismo o más y no tendrás riesgo de dañar tu pene. Ya más adelante podrás hacer otros estiramientos.

GRACIAS por tu aporte.
Y dime cuantas veces a la semana lo hacías y q días descansabas? Gracias broh.

En aquellos días lo hacía 5 días a la semana: lunes, martes, miércoles y jueves ON, viernes OFF, sábado ON y domingo OFF. Lo hacía así porque viernes y sábado solía mantener relaciones sexuales y prefería no hacer ejercicios esos días. Todo lo que ha leído sobre PE recomienda descansar al menos 2 días a la semana, que pueden ser seguidos o alternos. Actualmente, por ejemplo, descanso los lunes y los viernes.

Ánimo EDUBathmate, lo más importante es tener un objetivo claro y una constancia. La constancia es la clave del éxito en esto del PE. Nunca te desanimes.

Saludos