NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

Sí, lo leí en el foro, nada de eyacular mínimo 2 horas antes o después.
Anoto las 8 horas que tú mencionas.
Gracias por contestar.

Otra cosa, los ejercicios a parte de las varias cosas buenas que nos aportan, (erecciones más fuertes, control de la eyaculación precoz, aumento de tamaño, etc…), ¿ayudan también a recuperarse antes entre eyaculación y nueva erección cuando estás con una pareja?

Gracias.

Gracias a toda la comunidad del faloculturismo, por tan buenos aportes para cada persona q entra como novato

Ese apoyo que nos dan es muy importante para muchos poder dar el gran paso a empezar en este nuevo camino hacia la confianza y la autoestima

Hola muchachos he leído la útil información del foro. Espero cumplir con los requisitos y que sea una experiencia enriquecedora.

Agradezco a los moderadores el trabajo.

Hola a todos, me gustaría presentarme soy NixonM y a pesar de haberme registrado el 2016, recién este año comencé con los ejercicios de PE, estoy motivado, quiero crecer y aprender mucho. Aprovecho de darle las gracias a cada uno de ustedes, que entrega información, que nos ayuda, nos enseña y nos motiva. Espero servir de motivación a alguien aquí algún día. Me gustaría dar las gracias también a los moderadores por su tiempo y trabajo por hacer de Thunders una comunidad grandiosa.

Saludos.

Hola a todos, no soy tan nuevo aquí, me registre a finales del año pasado y empecé a hacer los ejercicios del novato 10 minutos de calentamiento, 10 minutos de estiramiento, y 10 de jelqs pero no he sido muy constante. A pesar de eso he notado un aumento de mi pene erecto unos 2 cm. De grueso no había conseguido nada hasta que un día lo note mas grueso, no obstante desde mi pubertad he sido mas o menos adicto a la masturbación. Hace una semana y 3 días me masturbe 3 veces seguidas, al día siguiente note que mi pene había enflaquecido incluso erecto y eso me ha tenida muy deprimido todos estos días. Ayer retorne con los ejercicios y mas que todo quisiera saber si alguien me puede decir si esto es normal y si no que solución habría. Me estoy volviendo loco y estoy harto ya de mi desafortunada solución. Espero una pronta respuesta se los agradecería un montón si me orientaran.

Estoy desesperado, hace años escuche esto de los ejercicios para el pene y quise hacerlo, sin embargo por algunas razones nunca me atreví. Estuve en una relación por casi 3 años y no tuve problemas con el tamaño de mi pene y mi pareja, ahora que he decidido estar con alguien mas, tengo el miedo al rechazo ya que mi pene es pequeño (13,5cms x 11,5cms erecto) y no me atrevo a tener otra relación. Ahora que encontré este foro, quiero empezar con los ejercicios y esperar con mucha fe que tengan los resultados que busco, mejoraría mucho mi estima y mi vida sentimental y sexual.

Gracias a todos los de este foro que me motivan a cumplir mi meta, espero no desfallecer. Empiezo hoy 29 de Abril de 2018. Les comentare mis progresos.

Ante todo, gracias a los mods por aceptarme en su comunidad. La verdad es que era bastante escéptico sobre el PE, pero viendo algunos progresos de distintos usuarios se me han despejado varias dudas. Espero poder lograr resultados. Saludos!

Bienvenido xtibx, tu pene no es chico, está en la media de la poblacion, tu percepción del tamaño es errónea, así que atrévete a comenzar con una nueva relación.

Asímismo, inicia con la
RUTINA PARA NOVATOS que con ella darás comienzo al crecimiento del pene.

No sobre entrenes ni saltes etapas, y realiza el calentamiento fundamental para el crecimiento saludable del pene.

Saludos y a crecer.

Hola, me presento en el foro como SemenUp (me pareció gracioso, no me matéis) soy de España, y aunque me registré hace tiempo es ahora cuando me voy a interesar de verdad por el PE. Ah, 23 años.

Os comento porque me van a ir surgiendo dudas, hace cosa de un mes lo dejé con mi ex, y no había tenido problemas de erección, pero ahora tanto por factores psicológicos, como quizá (aunque en menos medida) por cuidarse menos, ha llegado un punto en el que me bloqueo (ayer sufrí un gatillazo, muy incómodo). Lo que quería comentaros es que me hallo en una situación un poco débil, y aunque voy a retomar el hacer ejercicio y cuidarme, también quiero probar con esto del penis enlargment. Por eso por ahora no voy a realizar medidas, porque me cuesta llegar a las erecciones de hace unos días.

He leído los post RUTINA PARA NOVATOS y Ejercicios Manuales Básicos , me parece todo correcto, mañana me compro una compresa y pruebo a ver, sin embargo mis dudas son las siguientes:

Los Jelqs: Necesitamos una erección del mínimo 75% verdad? Qué pasa si no la consigo, como digo últimamente ando un poco mal a nivel emocional y creo que el exceso de porno últimamente no ha ayudado nada, puedo realizar el ejercicio o me quedaría en los estiramientos.

Kegels: creo que tengo localizado el músculo, aunque la contracción que puedo hacer no es fuerte se nota en el perineo. La contracción son 5segundos, y la relajación cuanto?

Calentamiento final: He leído también que se recomienda una ducha de agua fría, o eso es para otros ejercicios?

Un saludo, espero dentro de poco poder abrir mi propio progreso para motivarme, gracias por este foro!

Bienvenido Semenup, entendemos tu situación, pero el hacer los ejercicios PE debe enfocarse en realizarlos de forma como si estuvieras en un gimnasio, para abstraerse de lo sexual.

Para realizar los ejercicios de estiramiento sabes que el pene debe estar totalmente flácido, y para eso no debes pensar en nada, lo que si, para realizar los ejercicios de jelq necesitas tener un grado de erección del pene del 70 al 80 %, lo ideal es del 75 %.

Si no lo alcanzas haz unos kejels para mandar mas sangre al pene y lograr la dureza necesaria.

Bienvenido SemenUp, entendemos tu situación, pero debes considerar los ejercicios como si estuvieras en un gimnasio, trabajando cualquier músculo.

Para realizar los ejercicios de estiramiento no necesitas nada más que tener el pene totalmente flácido, y eso no es problema alguno.

Para realizar los ejercicios de jelq, sabes que debes hacerlos con un grado de erección del pene del 75 %, y si no lo consigues, puedes ayudarte haciendo kejels para mandar mas sangre al pene.

Los ejercicios kejels debes hacerlos fuera de la rutina para novatos, por ser discretos nadie se dará cuenta de que los estás haciendo.

Y la rejajacion también de 5 segundos te dejo un link
Kegels, guía práctica

Respecto al calentamiento, lo mejor es realizar toda la rutina en calentamiento, el enfriamiento final es una técnica que no he probado, y lo han referido como bueno (para ellos).

Realiza la rutina para novatos y conienza a darte inicio al crecimiento de tu pene, no olvides de postear fotos con medidas en el subforo Fotos del Progreso de Nuestros Miembros.

Saludos y a crecer.

Hola SemenUp!!!

Ya te han aconsejado los expertos, yo solo quiero mandarte ánimo. Todo pasa. No te obsesiones, la dureza volverá. Dale una tregua a tu "amiguito", empieza (como bien dices) a cuidarte y a hacer deporte.

Lo dicho. Ánimo y al lío.

Bueno, muchísimas gracias a los dos, sí intentaré abstraerme de lo sexual, el problema era ese, el pensar si podré realizar los jelqs de manera adecuada.
De todas formas, mañana probaré los ejercicios, e iré haciendo lo que pueda. Así como si tengo tiempo me pasaré por el subforo progreso de nuestros miembros.

Un saludo!

QUISIERA UNA RESPUESTA SIMPLE Y DIRECTA… LA RUTINA PARA NOVATOS EN LA PARTE DONDE SE DEBE HACER 50 KEGELS MANTENIDOS POR 5 SEG… SE HACE JUSTO DESPUES DE TERMINAR LOS JELQ? HORAS ANTES? HORAS DESPUES? SOLO ESO .. GRACIAS!!

Pues para todas las personas que buscan con tanto afán obtener mejoría en cuanto tamaño y grosor del pene, Este foro es el indicado llevo alrededor de 3 o 4 mese shaciendo esto, en los primeros 2 meses solo noté 0,5 de grosor haciendo una rutina no tan completa, un moderador no recuerdo quien me recomendó la RUTINA PARA NOVATOS, y pues muy agradecido estoy ya que con tan solo 1 mes y 1 semana he crecido 1 cm y de grosor 1,3 cm.. Asi que gracias!! Y Ánimos a todos los que decidan hacer estos ejercicios… Mi meta es la de 18 cm, así que solo me faltarían 2 cm más…Les recuerdo que esto esto es paciencia y ser constante :) … Y para los que no se aguantan las ganas de masturbarse o tener relaciones tienen los fines de semana donde podrian aprovechar ><..

Hola HFScrat, personalmente recomiendo hacer los ejercicios kejels fuera de la Rutina Para Novatos, solo dentro de la rutina cuando pierdes el grado de erección del pene cuando estás haciendo los ejercicios de jelq, asi puedes enviar mas sangre al pene.

Estos ejercicios kejels los puedes hacer en cualquier momento, ya que son por demás discretos y nadie se dará cuenta de los estás haciendo.

Saludos.