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Buenos tardes edberg1, A lo que me iva era a que si debo esperar un determinado tiempo para hacer la rutina de kegels una vez haya terminado las sesiones de jelqing (calentamiento,estiramiento,jelqing,calentamiento) … O puedo hacer la rutina de kegels de inmediato al terminar la sesión de jelqing? Que es más recomendable y beneficioso. Graciasss :)

Hola HFScrat, te he dicho que resulta mas cómodo hacer estos ejercicios fuera de la rutina, no hay forma mas efectiva que otra, si quieres hacer estos ejercicios a continuación de los ejercicios de jelq házlos, es de tu elección.

Saludos.

Graciasss :,3 Buenos resultados eh (Y) :D

Hola soy novato! Gracias por dejarme entrar al grupo. Les cuento mi experiencia a ver si pueden ayudarme. Yo hace tiempo los empecé a los ejercicios, y tenía el pene como roca, realmente. Al cabo de un tiempo empecé a hacer solo jelquing. Y en dos ocasiones sentí como la sangre se iba para algún lado internamente, de verdad. Por que lo que opte dejar de hacerlo, al otro día luego de esa sensación que les hablo, me levanté con una erección de roca pero el glande estaba todo seco y desinflado. Al cabo de un tiempo las erecciones desaparecieron, matinales ya no hay, si alguna vez ocurre son flacidas, y el glande está todo reseco sin la humedad que tiene que tener, y el pene esta mas ancho en algunas partes que otras y deformado. No sé que paso. Hace siete años estoy así ahora. Pero ustedes dicen que empezando de vuelta los ejercicio puedo recuperar las erecciones? O con que suplemento puedo empezar en combo para mejorar la zona y sus poder hacer los ejercicios. Necesito ayuda por favor. Son siente años que estoy así. De verdad

Llevo un par de semanas revisando el contenido en esta página, será de mucha ayuda, pronto estaré publicando fotos desde el inicio de mi transformación

Quisiera de su ayuda, llevo todo el día leyendo sobre el agrandamiento y no se como empezar, tengo 22 años mi PE mide 10 cm de longitud erecto, cuando estoy con mi pareja es algo incomodo, que me recomiendan para empezar, sera que me compre una bomba equis 20, ejercicios manuales, cuantos cm puedo lograr, e oído y leído que gente con la misma longitud que yo tienen buenos resultados, ayuda quisiera unos cuantos cm de mas. Gracias!

Hola Mr.Smith23, debes iniciar con la RUTINA PARA NOVATOS que es lo mejor que puedes hacer.

Saludos y a crecer.

Hola a todos. Soy nuevo por acá. Quiero comentarles, hace aprox un año tengo la bathmate X30 y el proextender. Pero no he notado cambios, la verdad no soy muy constante. Tengo carencia de tiempo a parte la proextender talla cómo un demonio. No he podido conseguir la goma de látex 8mm. Quiero saber que me recomiendan para utilizar los dispositivos de una manera adecuada con el poco tiempo que manejo. Tengo una hora libre en la noche. Que puedo hacer? Cómo puedo utilizar todo ( obviamente en días separados pero bien distribuidos ) y obtener buena ganancia. Medida actual 15 * 12 - medida meta 17 * 15. Gracias.

Bienvenido compañero.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en este foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas. No se deben saltar etapas para evitar estancamientos.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Para que entiendas los términos y siglas usadas en el faloculturismo lee este tema:

Abreviaciones en el PE

Y también este:

DICCIONARIO de términos de faloculturismo

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero

Alberto 25

Bienvenido Tomsayer1111, es lógico ya que debiste haber iniciado con la Rutina Para Novatos (te han dejado los links para que leas)

Los novatos piensan que usando estos dispositivos crecerán rápido, y has perdido un año inútilmente.

Realiza la rutina para novatos desde cero realizando los calentamientos necesarios para un crecimiento saludable del pene, no sobre entrenes ni saltes etapas, lo que has hecho es saltar varias etapas iniciando con bomba y el extensor.

Pudiste tener lesiones.

El PE funciona realmente y es seguro si se hacen los ejercicios bien. Y solo con las manos, que son el mejor instrumento para ejercitar, esto hasta que tengas el pene lo suficientemente entrenado, y para eso se necesitan varias etapas.

Rutina Para Novatos básica por tres meses Rutina Para Novatos incrementando tiempos por otros tres meses, Rutinas manuales avanzadas de largo y grosor del pene y también acá puedes iniciar con bomba y el extensor.

Estos dispositivos nunca sustituyen los ejercicios manuales, solo los complementan.

Espero que entiendas.

Saludos.

Hola a todos y gracias por sus aportes. El día de ayer empecé la rutina para novatos. Espero tener constancia para cumplir los ejercicios. Iré comentando. Saludos

Gracias alberto25 seguiré tus consejos. Una pregunta cómo conseguiste esos 20cm en menos de un año solo rutina con las manos ? Y otra pregunta cómo evito el efecto tortuga en el pene. Hay veces de encoge mucho. Gracias

Gracias edberg1. Muy amable. Seguiré consejos de cada uno para así aprender mucho y lograr mi objetivo.

Saludos a todos!!!!

Gracias por aceptarme

Medida inicial 3 cm (lo se, es chico)

Espero en varios meses poder lograr algo mucho mejor que me de mas confianza y satisfacción

Hola, cómo están, vengo con previos entrenamientos que desafortunadamente no tenían una regularidad, pero tengo disposición de hacer algo serio. En principio tengo dos intereses.

1)Quiero que la curva de mi pene este hacia arriba, actualmente está hacia abajo
2)Quiero engrosar mi pene como loco, pues considero que el largo está bien por el momento 18,5

Así que bueno, gracias, y ya ustedes me guiarán.