NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

Feliz año nuevo les deseo a todos los integrantes del Thunder’s Place! Todos hemos colaborado para hacer de esta pagina un foro súper interesante y de gran ayuda!

Tengo poco en el PE y me he puesto mi propia rutina de novato. Ahí les va:

5 min. Calentamiento
10 min. Estiramientos básicos ( hacia arriba, abajo, de ambos lados y en circulo) aprox. 2 series de 1 min. Para cada posición
3 min. Calentamiento
200 jelqs lubricados invertido de 3 seg. (Lentos)
5min. Calentamiento
Calendario 5/2

Una pregunta.. Que creen que es mejor para el final, agua caliente o agua fría?

Espero que los sabios del foro me den su mas sincera opinión acerca de mi rutina

La verdad muy buena rutina, animo

Bueno tengo una semana de estar haciendo los ejercicios y mi pregunta si se pueden hacer varias veces al día

las FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE mencionan :

Saludos.

Tengo una duda con los estiramientos y los kegels en días de reposo. Es conveniente dejarlos a la vez que los jelqs o se pueden ejercitar todos los días de la semana? Mi rutina es 5/2: 5 días ejercitando y 2 días de descanso. Además ejercito kegels casi durante dos horas a lo largo del día.

También estoy practicando los kegels a la vez que hago jelqs, que me decis? Es buena idea o sólo me centro en los jelqs? De momento estiro 5mn y justo después hago 15mn de jelqs. La semana que viene espero poder ejercitar durante 20/25mn los jelqs.

Muchas gracias, recién me inscribí, partiré con los ejercicios hoy mismo. Me alegro de ser parte de esta comunidad!

Yo estoy recién comenzando.. Pero tengo un problema.. Me demoro mucho más de los 10 minutos sugeridos en hacer los 200 jelqs. De hecho en 10 minutos sólo logro hacer unos 50 aprox. Será que me demoro en hacer cada uno?
El otro problema es que soy, como se dice en Chile “picao la araña” (*), y cada cierta cantidad de jelqs, me da una erección al 100% y debo esperar a que baje cada cierto tiempo para poder continuar con los ejercicios. Podría hacer algo para esto? O aun si tengo la erección al 100% puedo continuar con los ejercicios?

(*) Picao la araña es un dicho. Este viene de la situación provocada por la picadura de cierto arácnido, el veneno de esta mordida provoca una erección.

RUTINA PARA NOVATOS dice:

Saludos.

No te preocupes bubuman que a mi al principio también me pasaba (y todavía me pasa porque solo llevo 3 semanas) pero poco a poco noto como me voy controlando un poco más y algunas veces soy capaz de hacer los 10 minutos sin parar.
No te preocupes y ya verás como consigues controlar la erección.

Un saludo

Si, eso he notado.. Logro enfocarme en el ejercicio y no la sensación que me da el hacerlo

Yo también soy novato.quisiera saber de rutina para novatos, y pues puedo usar esa rutina siempre? Esque viendo las que describen en algunos comentarios tardan algo de tiempo y pues yo estudio.vamos no soy muy aplicado que digamos pero me la paso ebrio casi toda la semana jajaja asi que no dispongo de mucho tiempo jejeje :P o bueno quizá una media hora o algo asi pero no es cansado o tedioso ?

Debes bloquear todo aquel pensamiento sexual ( tener sexo, mujeres desnudas, fantasías, masturbación, fotos o vídeos porno, encuentros sexuales ,etc). Piensa en otra cosa y veras que es controlable, luego lo notaras

Lee detenidamente el primer post de este tema por favor.

Saludos.

Hola, me sucede que cuando termino de hacer los jelqs de la rutina de novatos, no me siento con muchas fuerzas de hacer los kegels recomendados, bueno de hecho solo puedo sostener la ereccion en su punto maximo por solo 3 segundos, pero cuando ya he hecho 10 me cuesta trabajo mantenerlo erecto.. Alguien tiene alguna tecnica o recomendacion para mi caso.. Gracias de antemano.

Bienvenido muyfino!

Lo que puedo recomendarte es paciencia ya que a todos o la mayoría nos paso lo que a ti te pasa. Recuerda que apenas estas comenzando, por ende es periodo de adaptación y de conocimiento de los ejercicios. Un poco de porno no vendría mal para empezar.

Has los Kegels que puedas ( no tienes que hacer muchos ya que apenas comienzas ) que con el tiempo fortalecerás ese musculo y podrás hacer mas.

Saludos