Opiniones de rutina por favor
Hola, llevo 3 sesiones de entrenamiento y mañana toca mi primer día de descanso, os explico un poco mi rutina y los días que la realizo.
En primer lugar digo que la rutina no la conseguí de este foro, sino que busque en Google sobre ejercicios de este tipo y encontré varias paginas, y hasta un par de dias despues no he encontrado esta, y como empece ya que con ella y siento que el miembro trabaja pero no sufre pues tengo pensado continuar con ella.
Lo primero que digo, la suelo realizar entre las 5 y las 7 de la tarde, tambien suelo realizar ejercicio fisico alrededor del entrenamiento falico. Los dias que lo realizo son Lunes Martes Jueves Viernes Sabado con dos dias de descanso a la semana.
El caso es que os pongo la rutina por que he mirado la vuestra para novatos y es de mucha menor duracion que la que pone en el manual que encontre, no siento dolor ni que este trabajando mal, pero a ver si por empezar tan fuerte a las dos semanas tengo colgando un muñon o algo extraño.
Comienzo con 5 minutos de calentamiento enrollandome una pequeña toalla en el pene mojada con agua caliente.
A continuación hago los ejercicios de estiramiento. Con el pene en estado flacido (algunas veces aumenta un poco mi ereccion pero espero unos segundos y se baja, supongo que eso sera normal de tanto mirarla y estarle atento) primero realizo 5 minutos de estiramiento hacia adelante cambiando la mano cada minuto y aumentando un poquito la intensidad del estiramiento (si alguien ha realizado estiramientos generales creo que es una sensacion muy parecida, tienes que llegar al punto de presion pero notando que no sufre la articulación, en este caso el pene). A continuacion realizo el mismo ejercicio pero estirando abajo, arriba, derecha, izquierda. Entre cada serie de estiramiento descanso un minuto y hago 30 estiramientos en circulo.
Le doy unos 30 golpecitos contra la palma de la mano y me aplico crema hidratante para lubricar, aumento mi ereccion y comienzo con el jelq, hago 300 repeticiones una con cada mano, hago 50 repeticiones rodeando la base para aumentar la presion sanguinea y otras 50 sin sujetar la base, asi hasta llegar a 300. Lo que si me pasa es que me cuesta mucho rato por que cada 10 jelqs o asi me baja la ereccion y tengo que subirla con imaginacion y un poco de tacto, y otra que tambien me pasa es que no consigo mantener todo el rato el mismo estado de ereccion, yo diria que suele variar entre el 50 y el 80% y algunas veces procuro aumentarla algo menos del máximo.
Despues de los Jelqs doy unos 50 golpecitos contra la palma para aumentar la circulacion y luego meto el pene en agua caliente y aplico un masaje unos minutos o lo enrollo en la toalla con agua caliente unos 5 minutos.
Los kegel suelo realizarlos a lo largo del dia, suelo realizar series de 50 rapidas, o aguantar 3 segundos en maxima tension, o intercalar rapidas y lentas o mantener lo maximo.
Despues del primer dia tuve unpos pequeños morados en la piel del pene desde la mitad hasta un poco mas abajo del glande, y siguiendo realizando los ejercicios 2 dias han desaparecido. El dia despues de la primera sesion notaba una leve sensacion como de agujetas, algo parecido, pero tambien ha desaparecido. Por lo demas no he tenido nigun problemilla mas.
Despues de la sesion de PE suelo tomar un par de tabletas de aminoacidos y multivitaminas, supongo que eso ayuda a la recuperacion.
Tengo prevista mi primera medicion dentro de un mes, y espero para dentro de dos meses haber aumentado 6mm de long y unos 3 o 4 de grosor, es realista?.
Agradezco opiniones y consejos. Un saludo
