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Para los usuarios con dudas en sus rutinas

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Hola amigos

24 años

Rutina 5/2para novatos algo modificada

5 a 10 min de calentamiento
20 estiramientos de 1 min cada uno en todas direcciones
5 a 10 min de calentamiento
200 jelqs secos

Los primeros dos meses crecí 1 cm, luego de eso me parece que me estanqué cumplí un mes más y no he notado más ganancias, cuando terminó me queda morcillon y no se me ha atortugado el pene pero aún así siento que no estoy creciendo, necesito ayuda

Ahora subí a 300 jelqs desde hace dos dias veremos si mejora, pero igualmente denme su opinion

Posteado por CristopherTrd
Hola amigos

24 años

Rutina 5/2para novatos algo modificada

5 a 10 min de calentamiento
20 estiramientos de 1 min cada uno en todas direcciones
5 a 10 min de calentamiento
200 jelqs secos

Los primeros dos meses crecí 1 cm, luego de eso me parece que me estanqué cumplí un mes más y no he notado más ganancias, cuando terminó me queda morcillon y no se me ha atortugado el pene pero aún así siento que no estoy creciendo, necesito ayuda

Ahora subí a 300 jelqs desde hace dos dias veremos si mejora, pero igualmente denme su opinion

Que tal, me parece que el crecimiento que obtuviste es muy importante y significativo, 1cm en dos meses es un gran logro, ahora deberías observar la cimentación de esas ganancias, considero que un mes posterior al crecimiento es muy poco para seguir observando ganancias mensurables , no me parece que estés experimentando un periodo de estancamiento, tienes que aprender a observar como funciona el crecimiento, es decir, el crecimiento que observaba en mi durante el primer año fue de 0.5cm cada 3 meses aprox. Y en los siguientes años fue cambiando esta proporción, cada vez el crecimiento se fue dando en periodos más prolongados de 6 meses en lugar de 3, etc.

En el periodo del primer año. el crecimiento trimestral parecía siempre estar estancado hasta que de a poco se hacía aparente y luego permanente.

Sigue trabajando y espera ganancias aunque estas tarden en llegar, aprende como es el proceso de crecimiento.

Termina de cumplir el período de rutina de novatos y después podrás implementando cambios mismos que podrás consultar aquí en el foro, procura no saltar etapas y no desesperes.

Gracias y estamos para ayudar.

Muchísimas gracias por vuestros consejos.

Buenas.
Mi duda es más bien pensado a futuro, pero siendo sincero me preocupa mucho.

En casi seis meses de entrenamiento, reporto un crecimiento de 3 cms en largo y poco más de un cm en grosor.

Tengo claro que es un crecimiento espectacular, y por eso mismo viene mi preocupación. Al crecer tanto, evidentemente mis medidas no están cimentadas.

A pesar de que no es mi intención dejar de creer hasta conseguir mis objetivos, quiero saber que puedo hacer para cimentar ganancias.


Inicio: 16,5 x 13,7 // Después: 20,2 x 14,8 cms.

Ahora: 18,4 x 14,6 cms // Objetivo: 20 x 15,5 cms.

Posteado por Hatoxs

A pesar de que no es mi intención dejar de creer hasta conseguir mis objetivos, quiero saber que puedo hacer para cimentar ganancias.

Sencillo…seguir entrenando.

Saludos.

Posteado por Jog_Crush
Sencillo…seguir entrenando.

Saludos.

Pero una vez que desee quedarme con el tamaño que tenga, debo seguir entrenando igual?


Inicio: 16,5 x 13,7 // Después: 20,2 x 14,8 cms.

Ahora: 18,4 x 14,6 cms // Objetivo: 20 x 15,5 cms.

Posteado por Hatoxs
Pero una vez que desee quedarme con el tamaño que tenga, debo seguir entrenando igual?

Entonces harías lo que es conocido como Rutina de Mantenimiento. Que no es mas que hacer los ejercicios durante un tiempo con menor intensidad con unas 2 veces por semana es suficiente. Hay quienes reportan que no pierden nada al dejar los ejercicios y otros que pierden un mínimo en largo y ancho.

Rutina de mantenimiento

Saludos.

Que tal Hatoxs, me parece que es muy prematuro poder darte un pronóstico, creo que te falta mucho por delante en términos de tiempo, todo eso va a depender de tu respuesta al estímulo.

Por el momento no dejes de entrenar, tu entrenamiento se debe enfocar al crecimiento después se irá imponiendo el momento de empezar a generar cambios en tu rutina para seguir creciendo y cuando decidas dejar de entrenar simplemente haces lo que te plantea Jog.

Las ganancias se cimientan con tu entrenamiento normal, solo iras implementando ejercicios de acuerdo con tu respuesta.
Gracias y estamos para ayudar.

Muchas gracias por dejarme las cosas claras.
Obviamente el PE es durante toda la vida y, aunque no quiera o pueda crecer más, el “vicio” del jelq va a estar ahí siempre.

Sinceramente, por un lado me encanta el ritmo de ganancia que tengo, pero por el otro, me deja mal saber que si sigo así, no voy a poder disfrutar de crecer gracias a los ejercicios durante mucho más tiempo, y con 19 años voy a empezar con el mantenimiento…


Inicio: 16,5 x 13,7 // Después: 20,2 x 14,8 cms.

Ahora: 18,4 x 14,6 cms // Objetivo: 20 x 15,5 cms.

Saludos!

A ver si alguien me soluciona una duda que tengo y no consigo comprender por mucho que he remirado por el foro.
El caso es que mirando el tema de los IFs me he dado cuenta que a la mayoría de gente se le cumplen IFs positivos o negativos o alguno neutral pero en mi caso es un poco raro y no se como interpretarlos.

-Hago las rutinas diarias y al final me salen puntitos rojos, vale bajo un poco el ritmo al otro dia y sigo teniédolos ya casi sin hacer presión en el jelq pero siguen saliendo, pero solo cuando acabo la rutina porque al otro dia ya no los tengo. “IF negativo”

-Al finalizar los ejercicios se me queda siempre morcillona durante unos 10 minutos “IF positivo”

-Deje de eyacular y no masturbarme durante los ejercicios y solo centrarme en ellos, espero a la mañana siguiente para eyacular
( me masturbo menos ).
Consecuencia: me baja el ritmo de empalmadas por la mañana y la noto más cansada durante el dia “IF negativo”

-Me masturbo después de los ejercicios haciendo que dure empalmada todo lo que puedo alargando la eyaculación durante al menos una hora.
Consecuencia: me sube el ritmo de empalmadas por la mañana y más dureza en ellas. “IF positivo”
Durante el dia me la noto con más ganas de “acción”. “IF positivo “

Es decir cuanto más caña le doy más quiere?! WTF O_o creo que me ha tocado la masoquista
Si alguien me lo puede aclarar por favor que ahora mismo estoy bastante perdido y desconcertado y no se ni como continuar.

Por cierto mi alimentación es bastante sana, casi todo alimentos ecológicos 75% frutas y verduras, 20% granos, germen, semillas, legumbres, 5% carnes y pescados.
Hago ejercicios de pesas a diario 1 hora, no muy bruscos, solo para mantenimiento.

Rutina actual:

-Calentamiento 2 min con Kegels 20
-Estiramientos 30 seg izq,der,aba,arri,fre. //10 seg meneo para circulación//
20 seg izq,der,aba,arri,fre //10 seg meneo para circulación//
10 seg izq,der,aba,arri,fre //10 seg meneo para circulación//
-Calentamiento 2 min con Kegels 20
-Jelq squezze mojado ( es el que me resulta más fácil ) // 150 repeticiones // 3o4 seg cada jelq ( entre el 50% y 80% erección aprox )
-Calentamiento 2 min con Kegels 20

Gracias a todos


11/11/2016 ----> BP 16.2 x 13

11/12/2016 ----> BP 17.1 x 13.3

11/01/2017 ----> BP 17.4 x 13.3 Próxima medición 11/02/2017

Posteado por Pantheos
Saludos!

A ver si alguien me soluciona una duda que tengo y no consigo comprender por mucho que he remirado por el foro.
El caso es que mirando el tema de los IFs me he dado cuenta que a la mayoría de gente se le cumplen IFs positivos o negativos o alguno neutral pero en mi caso es un poco raro y no se como interpretarlos.

-Hago las rutinas diarias y al final me salen puntitos rojos, vale bajo un poco el ritmo al otro dia y sigo teniédolos ya casi sin hacer presión en el jelq pero siguen saliendo, pero solo cuando acabo la rutina porque al otro dia ya no los tengo. “IF negativo”

-Al finalizar los ejercicios se me queda siempre morcillona durante unos 10 minutos “IF positivo”

-Deje de eyacular y no masturbarme durante los ejercicios y solo centrarme en ellos, espero a la mañana siguiente para eyacular
( me masturbo menos ).
Consecuencia: me baja el ritmo de empalmadas por la mañana y la noto más cansada durante el dia “IF negativo”

-Me masturbo después de los ejercicios haciendo que dure empalmada todo lo que puedo alargando la eyaculación durante al menos una hora.
Consecuencia: me sube el ritmo de empalmadas por la mañana y más dureza en ellas. “IF positivo”
Durante el dia me la noto con más ganas de “acción”. “IF positivo “

Es decir cuanto más caña le doy más quiere?! WTF O_o creo que me ha tocado la masoquista
Si alguien me lo puede aclarar por favor que ahora mismo estoy bastante perdido y desconcertado y no se ni como continuar.

Por cierto mi alimentación es bastante sana, casi todo alimentos ecológicos 75% frutas y verduras, 20% granos, germen, semillas, legumbres, 5% carnes y pescados.
Hago ejercicios de pesas a diario 1 hora, no muy bruscos, solo para mantenimiento.

Rutina actual:

-Calentamiento 2 min con Kegels 20
-Estiramientos 30 seg izq,der,aba,arri,fre. //10 seg meneo para circulación//
20 seg izq,der,aba,arri,fre //10 seg meneo para circulación//
10 seg izq,der,aba,arri,fre //10 seg meneo para circulación//
-Calentamiento 2 min con Kegels 20
-Jelq squezze mojado ( es el que me resulta más fácil ) // 150 repeticiones // 3o4 seg cada jelq ( entre el 50% y 80% erección aprox )
-Calentamiento 2 min con Kegels 20

Gracias a todos

Nunca tuve experiencias con puntos rojos, y dudo mucho que se deban a los jelqs (te lo dice alguien quien la rutina en su totalidad está compuesta por jelqs)
Me suena a que se debe por la presión en el glande al estirar.

El pene necesita una oxigenación, por lo que es bueno y saludable tener sexo (o masturbarse, dependiendo de los recursos jajaj)

Sólo 5% de carne? No me parece una muy buena proporción de proteínas animales en una dieta.

Por último, deberías aumentar el tiempo de calentamiento 2 min me parece poco, tal vez esos puntos son por estirar sin suficiente acondicionamiento.
Además de que los jelqs por debajo de un 70% de erección no existen, al igual que unos superando el 85%

Saludos!


Inicio: 16,5 x 13,7 // Después: 20,2 x 14,8 cms.

Ahora: 18,4 x 14,6 cms // Objetivo: 20 x 15,5 cms.

Saludos Hatoxs!

Puede ser que los puntitos rojos se deban al estiramiento, tendré que vigilar más por si fuera así.

Aunque también sospecho de algo y es que el otro dia se me ocurrió pasarle jabón por toda la zona del glande para lavarla y rápidamente la enjuagué pero algo me debió hacer que notaba como picor en esa zona, así que tal vez se irritó, mira que normalmente siempre me paso agua tibia y listo pero mira entre el aceite que me pongo y tal me dio por ahí y al no estar circuncidado supongo que soy más sensible a los químicos.

No se yo por ahora me masturbaré antes y después de los ejercicios ya que creo que en mi caso me causa IFs positivos, hoy por ejemplo me he despertado por que la tenía tan dura que incluso me dolía un poco, como si la sangre estuviera ejerciendo demasiada presión, además de las venas mucho más hinchadas.

La carne como poca porque realmente no la necesito, suplo las proteinas cárnicas con mucha variedad de vegetales, legumbres, frutos secos y como no la super Quinoa que la como bastante, menudo alimentazo, mírate bien lo que lleva y comprenderás porque lo digo ;) , en definitiva que no soy vegetariano pero casi.

Y tienes razón el calentamiento tal vez sea poco, lo que hago es mirar hasta que el pito lo tengo casi ardiendo y más o menos coincide cuando acabo los kegels.
Aumentaré 1 minuto más así quedara en 3.

Había leído por algún sitio del foro que los jelqs entre el 50% y el 75% eran como una especie de jelq-estiramiento más centrado en alargar que en engrosar, así que eso era incorrecto?

Si tuvieras que poner una comparación, a 50% o por debajo podrías torcerla casi 180º?
A 75% solo se podría torcer digamos más o menos un 30%?

Gracias Hatoxs! ;)


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11/01/2017 ----> BP 17.4 x 13.3 Próxima medición 11/02/2017

Posteado por Pantheos
Saludos Hatoxs!

Puede ser que los puntitos rojos se deban al estiramiento, tendré que vigilar más por si fuera así.

Aunque también sospecho de algo y es que el otro dia se me ocurrió pasarle jabón por toda la zona del glande para lavarla y rápidamente la enjuagué pero algo me debió hacer que notaba como picor en esa zona, así que tal vez se irritó, mira que normalmente siempre me paso agua tibia y listo pero mira entre el aceite que me pongo y tal me dio por ahí y al no estar circuncidado supongo que soy más sensible a los químicos.

No se yo por ahora me masturbaré antes y después de los ejercicios ya que creo que en mi caso me causa IFs positivos, hoy por ejemplo me he despertado por que la tenía tan dura que incluso me dolía un poco, como si la sangre estuviera ejerciendo demasiada presión, además de las venas mucho más hinchadas.

La carne como poca porque realmente no la necesito, suplo las proteinas cárnicas con mucha variedad de vegetales, legumbres, frutos secos y como no la super Quinoa que la como bastante, menudo alimentazo, mírate bien lo que lleva y comprenderás porque lo digo ;) , en definitiva que no soy vegetariano pero casi.

Y tienes razón el calentamiento tal vez sea poco, lo que hago es mirar hasta que el pito lo tengo casi ardiendo y más o menos coincide cuando acabo los kegels.
Aumentaré 1 minuto más así quedara en 3.

Había leído por algún sitio del foro que los jelqs entre el 50% y el 75% eran como una especie de jelq-estiramiento más centrado en alargar que en engrosar, así que eso era incorrecto?

Si tuvieras que poner una comparación, a 50% o por debajo podrías torcerla casi 180º?
A 75% solo se podría torcer digamos más o menos un 30%?

Gracias Hatoxs! ;)

Los puntos rojos son una “lesión” muy común en el PE, por eso imaginé que se debía a los ejercicios y no a una irritación, aunque puede ser.
Yo también soy “uncut” y tengo mayor sensibilidad en el glande, aún así me lavo el pene (glande y surco incluido) entre 2 y 3 veces al día con jabón y jamás he tenido ese problema.

Antes y después de los ejercicios? Aunque tú pene reaccione bien a un estímulo, no deberías aumentarlo… Mucho de lo bueno puede ser malo.
Te recomiendo que hagas edging luego de la rutina (si eyaculas tampoco pasa nada). Pero antes? No sé, yo dejaría pasar al menos 2 horas entre masturbación y ejercicios. Sino te puedes lesionar el pene y dudo que sea lo que buscas.

Lo de las carnes, además de las proteínas, tienen vitaminas y minerales que benefician el crecimiento del pene, como la vitamina D del hígado y pescados.
La l arginina de los mariscos, carnes de cerdo, pollo y pavo…

Si en sólo 2 min de calentamiento el pene te queda ardiendo, no estás calentando, te estás quemado el pene…
Tiene que ser 5min o más a una temperatura adecuada para ir haciendo más flexible los tejidos.

Entonces estás estirando de más… El jelq se hace de un 70 a 85% de erección.
Si estás enfocado en aumentar en largo, haz el jelq enfocado en ganar grosor… Es algo extraño, pero al enfocarte en el grosor, la capacidad vascular aumenta y es posible ganar más en largo.

Por experiencia propia, yo me vi atascado en 14,5 cm de grosor hace 2 meses y decidí sacar los estiramientos de mi rutina y hacer jelqs. A día de hoy pasé de 18,3 cms BP a 19,5.
Y de grosor, si aumenté 5mm es hasta demasiado…


Inicio: 16,5 x 13,7 // Después: 20,2 x 14,8 cms.

Ahora: 18,4 x 14,6 cms // Objetivo: 20 x 15,5 cms.

Por cierto, ahora me percaté… Estiras luego de haber hecho Kegels?

La función del kegel es llevar sangre al pene, y para estirar se recomienda una flacidez total.

Se que cada persona es un mundo, pero no me parece muy bueno.


Inicio: 16,5 x 13,7 // Después: 20,2 x 14,8 cms.

Ahora: 18,4 x 14,6 cms // Objetivo: 20 x 15,5 cms.

Edging es la primera vez que oigo esa palabra y ahora me he dado cuenta que lo he estado practicando sin enterarme XD
Muy bien entonces dejaré el edging para después de los ejercicios a ver como me va.

El tema de la vitamina D yo la consigo cuando me voy a caminar y me toca el sol, no creo que tenga carencias y en cuanto a la arginina la saco de las cebollas y espinacas, pero gracias por el consejo no sabia que iba bien para el pene :D

En cuanto al calentamiento ya veo que me he pasado calentando el saco, tendré que ponerlo menos tiempo y alargar a 5 minutos cada uno ok :)

Así es mejor enfocarse en grosor y así de paso ganas largo perfecto pues ya intentaré conseguir la erección adecuada, aunque me cuesta un poco porque cuando tengo la erección adecuada no tarda mucho en bajarse (3 o 4 jelq) y me he de ir estimulando a cada rato con lo que la sesión entera se alarga hasta las 2 horas ;( supongo será cuestión de tiempo hasta que me acostumbre.

Bueno pues muchas gracias por los consejos Hatoxs, muy utiles, me has despejado dudas ;)


11/11/2016 ----> BP 16.2 x 13

11/12/2016 ----> BP 17.1 x 13.3

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