Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Hola Mcht, bienvenido y felicidades por decidirte iniciar en el PE

Debes iniciar en el PE con la RUTINA PARA NOVATOS ; por tres meses con la opción de hacerla hasta 6 meses más si obtienes buenos resultados, siempre respetando los dos días de descanso semanales para la recuperación y crecimiento del pene, y kegels a diario.

Para ganar más longitud concéntrate en los ejercicios manuales de estiramiento en las 5 direcciones duplicando y triplicando el tiempo de los ejercicios de estiramientos a partir del segundo mes de la Rutina Para Novatos.

Luego de finalizada la Rutina Para Novatos que es cuando el pene ya está acostumbrado a los ejercicios de PE; puedes hacer los ejercicios de estiramiento más avanzados y si quieres puedes hacer uso de algún dispositivo ADS, Colgamientos o algún aparato de tracción como los extensores; todos excelentes sistemas para ganar longitud.

Te deseo éxito con los ejercicios de PE y que comiences bien el año con ellos

Saludos compañero

Pues llevó como 2 meses de entrenamiento y he notado que mis erecciones son muy cambiantes y cuando están bien (que no del todo) me duele en el tronco, creó que debo cambiar el entrenamiento hago 5 on 2off y voy a pasar a 3 on 1 off y nose cuantos días parar completamente (sólo sexo) que sean suficientes para recuperarse y no perder las ganancias.
También decir que tengo la próstata inflamada y ya lo estoy tratando.

Estoy muy preocupado y necesitó ayuda de los usuarios que hayan pasado por algo así o a los más experimentados.

Un saludo cordial!

Hola! Tengo 20 años y empecé la rutina hace una semana. Lo raro es que al hacer los jelqs mi pene poco a poco va perdiendo la erección, es eso normal? Y he notado que han bajado mis erecciones matutinas, es eso normal?

Fuera de eso, no he sentido dolores ni molestias, espero que la rutina me ayude a hacer crecer mi miembro :3

Les agradezco de antemano por resolver mis dudas y cualquier consejo es bienvenido.

Lo normal es que las erecciones matutinas y en general sean mejores, descansa un par de días o lo que sea necesario para que tus erecciones sean normales, y toma una rutina menos fuerte, baja todo a cinco minutos, elongaciones y Jelq, nos comentas amigo.

Saludos y bienvenido.

Edad: 25

Rutina: 5 MIN calentamiento vaso de agua- 5 MIN estiramiento (Arriba, abajo, los lados y en círculos, 30 seg c/u), 12 MIN Jelqs lubricados, 5 MIN estiramientos (los mismos del inicio).

Modo: Día de por medio.

Ejercicio: Si barras 5 días a la semana y fútbol 1 vez por semana.

Duración: 3 meses

Tiempo: 3 meses

Llevo 6 meses en PE pero sin consistencia y sin una rutina fija. Trate bathmate como un mes pero los resultados eran solo muy temporario y me desanime. Trate un VLC tugger para estericamiento por larga horas. Me gustaba el flacido que me daba pero no era facil mantenerlo puesto durante mis horas de trabajo y me desanime un poco. Ahora comenze en Enero con una rutina basica. Mi deseo es aumentar 2 pulgadas en longitud o por lo menos 1 pulgada. Me puedes aconsejar. Tengo un LOT bajo.

Rutina:
-2 mins calientamiento en el shower
-1 min de estericamiento hacia arriba, al centro, y a sus lados, y estericamiento circular
- 1 min V stretch
-1 min A stretch

Alterno el A y V stretch con 100 jelqs

Edad: 41

Modo: 5/2
Ejercicio: ¿Practican algún deporte/ejercicio físico aparte del PE? NO. Aveces corro y hago push ups.
Duración: ¿Cuanto tiempo llevan haciendo la rutina actual? 2 semanas
Tiempo: 6 meses pero 2 semanas con rutina

Hola 5inches911, inicia con la Rutina Para Novatos, recién después de 6 meses de entrenamiento continuo podrás usar el Bathmate.
El PE es un método seguro, comprobarás los resultados si eres constante y tienes paciencia, solo que no debes sobre entrenar ni saltar etapas.
Te deseo éxito en tus expectativas.

Hola a todos soy Alexis tengo 21 años.
Me propuse empezar la rutina el lunes pasado 11/4/16
Mis medidas son: BP Flácido 11,9 x 11 cm
BP Erecto 16,9 x 12 cm
Mi rutina es:
Calentamiento 5 min
Estiramiento 10 min
Jelqs 10 min 200 jelqs aprox
Calentamiento 5 min
Kegels 50 de 5 seg cada uno
Calentamiento

Tengo pensado hacerla todos los días de Lunes a viernes y tomarme el sábado y el domingo, para descansar.
No hago ninguna actividad física. Solo sexo jajaja.
Quisiera saber si esta rutina esta bien echa, los días, y cuanto tiempo lo tengo que hacer para luego poder pasar a otras rutinas.
Aguardo su respuesta .
Saludos
Alexis.

Hola Compañero bienvenido,

La rutina que comentas es la de novato RUTINA PARA NOVATOS y esta hecha para crecer y acondicionar el miembro a rutinas mas avanzadas. La rutina de novatos se debe hacer por 3 meses mínimo y si ves que sigues creciendo y notas el estado morcillon después de los ejercicios puedes seguirla haciendo hasta los 6 meses.

Deberías abrir tu tema y medirte para que luego tengas plasmado el crecimiento con fotos para que tengas documentado todo si no lo haces luego desearas haberlo hecho :)

Medición del Pene

Saludos.

Muchas gracias por tu rápida respuesta.

Genial voy a seguir trabajando en esto.

Con respecto a las fotos y eso ya las tengo pero en una forma personal de un antes y un después .

Gracias y éxitos a todos

Hola soy Davo, durante un tiempo experimente un estiramiento de jelq lubricado.
Edad 27 casi 28 años.
Soy mexicano
Sólo salgo a correr por las mañanas.
Mis medidas reales son pequeñas
14 cm bpe erecto tallo
12 cm bpe grosor
6 cm bpe en estado FLácido
Glande desarrollado.
Aunado no tengo un escroto desarrollado yo siento muy pegado la bolsa puesto al realizar los estiramientos, se crean rotura de fibras de piel del tronco y arde.

Sinceramente me dediqué a tratar de alargar y llegar a 15 BP erecto y grosor 13 bpe.
Mi rutina es :
5 min de calentamiento.
8 minutos de jelqs con series de 10 posiciones.
De acuerdo a esto si veo que se incha un poco el pene como lo he dicho no lo quiero desgastar, tampoco restar energías pues aveces género desprendimiento de presemen por más que evito al usar una franela húmeda tibia, llevó 2 semanas t tres días de descanso, espero implementar más cuando tenga más privacidad, pero hoy comencé nuevamente.

Hola, tengo 19 años y me gustaría simplemente una segunda opinión acerca de mi rutina. Si sirve de algo, llevo entre uno y dos meses en el PE y las ganancias a las que he llegado aún no llegan ni a un cm en longitud o grosor, pero noto una erección mucho mejor. Por otro lado, me gustaría añadir que quisiera concentrar mi rutina para mejores ganancias en el grosor.

Mi rutina es la siguiente:

- Calentamiento: 10 minutos
- Estiramientos: 12 minutos, Nota: estos estiramientos los hago hacia arriba, abajo, izquierda, derecha y el frente (entiéndase que los hago parado y con el pene en estado FLácido)
- Jelq Lubricado: 19 minutos, Nota: uso aceite de oliva como lubricante
ULI #3: 5 minutos, Nota: hago 10 ULIs en total que duran 30-35 segundos cada uno
- Calentamiento post-ejercicio: 7-10 minutos

Hago esta rutina 4 veces por semana:
Lunes: SÍ
Martes: Sí
Miércoles: No
Jueves: Sí
Viernes: No
Sábado: Sí
Domingo: No

Está muy bien amigo, aunque yo no hubiera empezado haciendo Ulis. Entiendo que buscas grosor ¿no?

La frecuencia está bien, solo que haría un descanso de dos días de vez en cuando. Quizás te notes cansado con el tiempo y te veas obligado a parar.

El calentamiento puedes bajarlo a 5 o 7 minutos que es más que suficiente y, si lo ves bien, recalentar un poco en medio de la rutina, por ejemplo tras los estiramientos.

En general está bien. Si te sientes descansado y ves buenos resultados puedes seguir así.

Si tus IF estan bien continua con esta rutina, te recomendaria mezclar los ulis con los jelqs, es decir: jelq(10min)-uli(3min)-jelq(9min)-uli(2min), eso es mejor para lograr mas expansión a pesar que son los mismos tiempos de tu rutina original.

Hola, antes que nada he de decir que soy MUY NOVATO, pues hace poco que se acerca de este foro y de la posibilidad de aumentar el tamaño del pene manualmente.
También, quiero aprovechar para agradecerte la dedicación que veo en este hilo. Si me dirijo a ti es porque veo que sabes mucho sobre esto, espero que no te moleste, pues bien podrías pensar que prefiero ahorrarme seguir “la rutina para novatos”.

Edad: 18
Rutina: Lo único que hago es darme una ducha de agua caliente. Durante los primeros momentos, hago movimientos y algunos estiramientos (simples) hasta llegar al 70% de erección mas o menos. Entonces, realizo ejercicios jelq utilizando champú como lubricante (ni los cuento ni cronómetro pero sí procuro que cada “ordeñamiento” dure 2-3 segundos. Lo hago con champú y lo hago en la ducha porque así me dijo un conocido de un juego virtual que lo hacía (me dijo que paso de 14 cm en ereccion a 23 cm en un año y medio). Al parecer, él lo que hacía era contar los jelqs, hacia 50 y poco a poco iba incrementando (yo no hago nada de esto).
Modo: Desconozco qué es esto.
Ejercicio: Suelo ir a correr mínimo un par de dias por semana. Si puedo, voy más. A veces también realizo flexiones, pesas y abdominales en mi casa.
Duración: 3 sesiones
Tiempo: 3 sesiones

Actualmente, me mide 18 cm en erección y 14,5 de ancho. Quisiera aumentar el ancho y también un poco el largo (a poder ser me gustaría llegar a los 20 cm).
Espero que pueda darme unas recomendaciones bien detalladas -le pido paciencia-, pues estoy bastante verde en esto y no dispongo del tiempo suficiente para leer lo que hay por el foro (examenes universidad y curro).
Muchas gracias y un cordial saludo!