Para los usuarios con dudas en sus rutinas

NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE

¿Qué son los IFs?

Con estos enlaces tienes mucho para leer, la rutina de novatos la encontraras en el primer link.

Saludos.

Te recomiendo lo mismo que les recomendamos a todos los nuevos, RUTINA PARA NOVATOS y leer los temas de la biblioteca.

Saludos!

Es totalmente cierto, en reposo se ve mucho mas largo, gracias a los ejercicios señoritas, duermo haciéndolo y despierto con m amigo mas largo y continúa durante el día.

Un abrazo para todos

Es la primera vez que ingreso y me animo por la calidad de las respuestas de ustedes, les pido su opinión respecto a lo que estoy haciendo.

Inicie hace aproximadamente 6 meses, iniciando con la rutina de principiantes pero honestamente no he obtenido resultados significativos en longitud o grosos, pero si en la calidad de la erección, actualmente estoy haciendo la siguiente rutina:

*3 min de calentamiento
*10 min de estiramiento
*300 a 400 jelqs
*a la semana hago 2 o 3 veces 2 o 3 series de 10 minutos de camping

Deseo ganar en longitud y grosor

¿que estoy haciendo mal?
¿que me siguieren?

Gracias por su colaboración

Hola juligoza, eres novato por lo cual te recomiendo la Rutina Para Novatos, bájala de la biblioteca.
Es lo que te sugiero. Porqué estás haciendo clamping si no tienes a tu amigo acondicionado? Con la Rutina que te aconsejo tendrás crecimiento, pero debes ser constante, sin interrumpirla, y descansando lo necesario (ej. 5 on 2 off), con esa rutina lograrás crecimiento en largo y grosor.
Saludos.

Muchas gracias ¿por cuanto tiempo me sugieres que la realice?

Hola, soy nuevo y no he hecho nunca ningún tipo de ejercicio de PE.

Ejercicio: baloncesto 4 días a la semana pero no actualmente a causa del verano
Edad: 18 recién cumplidos

Me gustaría que me recomendaras alguna rutina si es posible y también que alguien, si es posible, me ayudara un poco en esto, soy totalmente nuevo y he estado mirando, he entendido, no sé si mal, que las rutinas de novatos no son para ganancia sino para preparación para las más avanzadas que sí son para lograr ganancias.

Gracias!!

Hola alphaxq, yo también soy novato en PE, pero según tengo entendido lo mejor es que empieces con la rutina para novatos, fruto del trabajo de años y experiencias de muchos foreros de aquí. Son los ejercicios básicos para poder iniciarse en el PE de una forma sin muchos riesgos.

No debes estar pensando en ejercicios mas avanzados, por que como cualquier práctica, requiere un periodo de adaptación para evitar lesiones. Los ejercicios básicos claro que te darán mas o menos ganancias. Una vez hayan transcurrido 2 o 3 meses con ejercicios básicos, tu miembro estará acostumbrado a los ejercicios y podrás pensar en agregar ejercicios mas complicados (pero también con mas riesgo) o subir de intensidad los que ya haces.

De todas formas, mejor que te indique alguien con experiencia en PE para darte su opinión.

Sigue la Rutina Para Novatos hasta que notes que tu pene ha dejado de crecer con la rutina actual, yo fui aumentando el tiempo y el tipo de ejercicios.

Saludos

Buenas gente, como sabran algunos estoy aqui hace mas de un año, tengo la duda de mi rutina ya que digamos q abandone los jelqs por el tema de que no veia cambio y ademas me desgastaba el pene como si hubiese cogido todo un dia, estoy utilizando el ads con plomo de alberto25 durante casi todo el dia, estiro con 8k hacia abajo como explica la teoria de lot y siento la traccion hacia abajo lo hago 10min, bombeo 15min y clamp 10min. Con todo esto noto cambio favorables de vista y sobre todo no se me cansa el pene, meto 5x2 pero les aseguro q podria hacer todos los dias que con esto no se me cansa, que me recomendarian expertos? Gracias…

Hola Schmerz, a ver si me puedes aconsejar o crees algo que necesite cambiar en cuanto a mi rutina para lograr mejores resultados etc..
- 22 años
-Mi rutina:
Calentamiento 5-8 min (agua caliente).
Estiramientos 10 min.
Jelq básico (los cuento, hago 400, media hora mas o menos, pasadas de 3s).
Ejercicio de grosor 10 min (desconozco ahora el nombre técnico, es el de separar el pene en tres partes no lo he visto en los videos de aquí pero si en otras partes).
Enfriamiento 5 min (agua caliente con un poco de masaje).
Kegels hago durante el día varias veces o durante el jelq para hacer llegar mas sangre.
- practico artes marciales 4 dias por semana
- la rutina actual 1 mes
- haciendo el PE 3 meses

Muchas gracias saludos!

*los pocos resultados que puedo haber notado han sido en estado Flácido y semierecto

Kommifis no se si eres consciente que Schmerz no se conecta al foro desde hace un año. Si ya abriste un hilo preguntando por tu rutina, no es necesario duplicar mensajes. No especificas cuantos días haces PE y cuantos descansas, tampoco que ganancias has tenido exactamente desde el inicio hasta ahora ni cuales son los resultados que buscas (largo, grosor). saludos

Edad:26
Rutina:Novatos
Modo: (3/2)
Ejercicio: GYM Pesas y caminadora
Duración: 5 meses
Tiempo: 5 meses

Mi rutina consiste:

5 minutos de calentamiento con compresa.
10 minutos de estiramientos circulares, izquierda, derecha, al centro, arriba y abajo.
10 Minutos de jelq lubricado.
5 de calentamiento con compresa post jelq.

Hola a todos, primero que nada dejo mis datos

Edad: 19
Rutina: 5 minutos de calentamiento
5 minutos de estiramientos
15 minutos de jelq secos
5 minutos de calentamiento
Modo: 5/2
Ejercicio: Gimnasio
Duración: 2 semanas
Tiempo: Exactamente de forma sería, 2 semanas.

Bueno, comento mi duda. Voy a seguir mi rutina de novato por 3 meses y mi duda es si tengo que hacer siempre esta rutina exacta o hay que variar, como por ejemplo: 5 minutos jelq secos, 10 minutos jelq lubricado. O algún otro. Quisiera que me guíen si es posible en la rutina de jelqs, ya que no se si debo hacer siempre, por 3 meses, 15 minutos de jelqs secos o variar con otros tipos. Y si es así, cada cuanto. Los estiramientos con el paso de las semanas voy a intentar estirar el tiempo.
Mi objetivo es grosor y un poco de longitud. Actualmente mis medidas son: 17,5 cm de longitud y 14,5 de grosor. Mi objetivo es aumentar 0,5 de grosor. Si viene longitud también, no me ofendo. Muchas gracias, y perdón por tantas dudas, ja. Abrazo

Bienvenido nqztoide, sigue la rutina exacta. Elige lo que te resulte mas cómodo si jelq seco o húmedo, yo me decantó por húmedo y uso un lubricante al agua para ello. Céntrate en hacer la rutina básica 10m de jelq, ya que se tarda tiempo en que tu pene se acostumbre a las fuerza y tensiones de los ejercicios. Sobretodo calienta al principio y final, para que los ejercicios se hagan mejor, y te recuperes antes. un saludo