Posteado por ccasas
Gracias Schmerz Algunas dudas y complementos. Primero los jelqs los hago con una erección entre el 80-100%, hago un agarre cerrado en forma circular tratando siempre de que sea desde la base base del pene hasta antes del glande, con respecto a esto, trato para mantener la erección en este nivel jalarmela un poco de vez en vez en la rutina, claro sin eyacular solo para que vuelva a llenarse de sangre, es esto malo? Pues acabo de leer un post donde lo dice.
El nivel de erección debe ser controlable, es algo estrictamente necesario para garantizar buenos resultados. Te conviene empezar con mas erección al principio, ya que conforme vayas haciendo las pasadas el miembro se cansa un poco por la presión aplicada. No es conveniente modificar las pasadas para reganar erección, es por esto que te he puesto sesiones cortas de 5 minutos, para hacer todas las pasadas iguales sin pausas. Esto lleva tiempo y es parte de todo entrenamiento. Si pierdes erección en vez de halar, es mejor hacer dos o tres kegels de 5 segundos y hacer un agarre OK en la base, la respiración es primordial, sin oxigeno no hay irrigación.
Posteado por ccasas
Los doblamientos los hago cerrando con mis dedos en forma circular la base del pene y la parte antes del glande, doblo hacia arriba. Izquierda y derecha.
Perfecto.
Posteado por ccasas
Otra duda, trato de hacer tanda de jelqs, como? Hago unos 40 o 50 e intercalo con unos 10 jelqs presionando la base del pene y con la mano libre invierto el agarre del pene.
Para el caso de la rutina propuesta, vas a tener 10 jelqs mas o menos antes de empezar a hacer los doblamientos. Si decides invertir el agarre, procura siempre hacer lo mismo cada vez que haces la rutina.
Posteado por ccasas
Con respecto a la arginina es Puritan´s premium y aca en Colombia solo pude conseguirla 1000mg vaya, de igual manera me puede recomendar una hora para tomarla.
No se si esta la marca Ultimate Nutrition, la recomiendo.
Posteado por ccasas
Tengo una duda con respecto a la rutina pues en la nueva rutina se le resta 5 min a los jelq, no critico, es solo que me gustaría saber el por que.
El sobreentrenamiento casi siempre es causado por el exceso de jelqs, no es recomendable mas de 20 minutos de jelqs, actualmente estarás haciendo 15. Hay que dejar lugar para cuando se haga un cambio en la rutina agregar 5 minutos mas.
Posteado por ccasas
Una duda en cuanto a los ejercicios, primero aclaro, no soy de hacer pesas, sino mas bien ejercicios de resistencia, crossfit y barras, en algo varia su comentario? Y para que me quede mas claro, lo que me sugiere es hacer ejercicio antes de los jelqs? Ya que hago los jelq en la mañana y los ejercicios en la tarde noche.
No cambia en nada la recomendación, es ejercicio. El orden de los ejercicios como lo haces me parece bien. Procura hacer los ejercicios en la noche entre 2 y 3 horas antes de dormir. No tan distantes, así aprovechas el proceso de oxigenación al dormir.
Posteado por ccasas
La ultima duda, por que lo del bombeo? La verdad estaba bastante contento con los efectos que veía en esto e incluso esperaba un poco mas de tiempo para aumentarle minutos y presión a mi rutina, de nuevo no critico, solo quiero saber el porque de las cosas ya que mi interés es ganar haciendo las cosas bien.Gracias y que pena la extensión de la respuesta
CesarC
El bombeo requiere una rutina adicional, actualmente si haces ambas cosas no te darás cuenta que exactamente te esta haciendo crecer y esto es vital para las rutinas futuras, una vez le saques provecho a los ejercicios manuales podrás ir incorporando mas ejercicios en una segunda rutina. No por probar mas cosas es mejor.
Saludos.
