Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Ante todo, muchas gracias Schmerz,

Aunque soy recién registrado en el foro, comencé a practicar los ejercicios en 2009, aunque lo terminé dejando. Lo he retomado hace 4 semanas con intención de que se convierta en una rutina vitalicia.

Edad: 28 años

Mi rutina (lamento si no empleo los términos más adecuados):

Cada sesión de entrenamiento incluye:

- Calentamiento: Me miro en el espejo, me lavo con agua tibia y masajeo presionando en la base, luego en medio y finalmente en el glande hasta alcanzar una erección del 60% para pasar al siguiente paso.
- Jelquing: Comencé por 100 al día ( menos de 10 minutos) cada semana incremento en 50 jelqs. Esta semana voy por 300 (Unos 15 minutos). Empleo un jelquing natural, con la mano entera, pero haciendo presión especialmente con los dos dedos del OK (pulgar e índice, en círculo).
- Si por lo que sea tengo una erección al 100%, descanso un par de minutos y prosigo.
- Posteriormente al Jelquing realizo una sesión de 50 jelqus, en vez de con los dedos del OK (en círculo), solamente con el pulgar y el índice, “aplastando” el pene en su ancho, como si fuera un rodillo.
- Para concluir, espero a que la erección baje y doy 50 jalones agarrando desde el glande. Son tirones secos en los que estiro completamente el pene, no producen dolor. No se como se llama técnicamente.
- Luego procuro a lo largo del día ejercitar el músculo PC haciendo unas 100 contracciones repartidas por el día.
- Descanso un día a la semana. Temo no evolucionar si descanso dos.

Mi objetivo principalmente es ganar largo y de paso corregir en la medida de lo posible mi curvatura hacia la derecha.

Actividad física: No realizo ninguna, simplemente camino, un par de horas a la semana.

Muchas gracias por todo!!!

No soy un experto, pero veo escasez de estiramientos. El jelq ayuda en largo también, pero no sé si esos 50 “jalones” al final de tu sesión es suficiente. Si el objetivo principal es el largo, lo mejor es que hagas focus en estiramientos. Mira la rutina de novatos, si te ves más preparado, una rutina avanzada no es más que aumentar tiempos de estiramientos y añadir algún ejercicio más; prueba añadiendo una sesión más seria de estiramientos o bien de seguido (calentamiento, estiramientos, jelq), o bien aumentar los estiramientos que haces tras la sesión de jelq, o bien dividirlo y hacerlo a otra hora del día.

Habiendo empezado en 2009 y habiéndolo dejado, yo me plantearía este “comienzo” como desde 0, empezaría con rutina de novatos al 100%, al menos durante un mesecito, que ves que vas bien? Le vas dando más caña e intensidad.

Los extensores son interesantes para lo que quieres (ganar en largo), lo suelto ahí para que te lo plantees xD, hay gente que solo usa extensores pasando de técnicas manuales.

El descanso es igual de importante que el entrenamiento, tenlo siempre en mente man, después de tantos años, empezar de 0 y darle 6días on y uno off, me parece una barbaridad. Yo he tenido buenos resultados con 2on 1 off (y ni un solo mes he completado todos los días de entrenamiento). No me parece buena idea 6 días de entreno a la semana, a ver qué te dice el resto.

Sobre curvaturas no tengo ni idea :S.

Muchas gracias por tu respuesta TlameT

He estado documentándome por el foro ampliamente y estoy totalmente de acuerdo contigo.

En 2009 comencé basándome en un libro/manual, y ahora he empezado por mi cuenta y me he saltado varias cosas.

Voy a comenzar por la rutina para novatos, adaptada al mes que llevo de trabajo. Sin duda, he obviado los estiramientos y hay que trabajarlos.

Respecto a los extensores, me compré en 2006 el andropenis y a parte de producirme dolor extremo, de poco me ha servido. Lo llegué a usar semanas enteras, hasta 8 horas al día y el dolor era tan grande que recurría a usar anestesia tópica para adormecer el glande, pero tuve que dejarlo porque no podía comprometer mi salud. Si hubiera algún extensor “cómodo”, no tendría problemas en usarlo, combinado con la rutina. Y por cómodo no digo “que no tire”, si que tire no molesta, lo que digo es que no te “despelleje” el miembro, porque el problema que tienen los extensores es el punto de sujección. Leí hace unos meses que un extensor llamado PHALLOSAN o algo así, no producía dolor, pues el glande quedaba sujeto por una especie de condón succionador, pero también leí que se salía continuamente el pene y que era un coñazo. Yo ya, después de gastarme en su momento 300 € en un andropenis, me lo pienso muy mucho. Ahora utilizo las varillas del andropenis para medir mi pene y comprobar la evolución, en fin, por darle utilidad.

Gracias de nuevo, un saludo!

Buenas nocher señor schmerz.

Tengo 36 años.

Ejercicios si.

Llevo 3 meses haciendo PE.

Rutina 5/2

5 minutos estiramiento.

10 minutos estiramientos a cada lado10 minutos estiramientos circulares.

Despues me lubrico y uso una bomba de succión 12 minutos

12 minutos de jelqs lubricado

5 minutos calentamiento

Mi idea es crecer más que engordar en principio, luego sería más enfocarme en engordar.

Si me pudieses echar un cable te lo agradecería. Mi pene parece responder bien ya que la duraccion del cebollamiento dura.

Un saludo.

Se me olvidaba. Los jelqs son 5 minutos de 1/3 segundos y 5 minutos 3/6 segundos.

Saludos.

Hola, soy nuevo en el Thunders.

Nunca había escuchado del PE hasta hace unos 3 meses, que conocí este sitio porque andaba investigando para comprara un extensor

Me di de alta en el Thunders con otro nombre, pero luego después de presentarme estuve inactivo prácticamente hasta ayer.
Ahora como me bloquearon la cuenta porque intente entrar sin recordar la contraseña, me abri esta nueva.

Volviendo al tema del extenso, al final me decidi por el Phallosan, todavía no puedo decir si funciona en el crecimiento o no, ya que en serio lo llevo 20 días
Al principio rompi 2 condones y es una putada porque valen una pasta, aparte de los portes de envío.
Pero siguiendo los consejos de un miembro del foro muy activo, no recuerdo el nombre ,que me dijo que usara mucho polvos de talco
Y las uñas bien cortas no he vuelto a romper ninguno.

Con esto quería comentar que el Phallosan es muy comodo , se puede llevar debajo de la ropa si tienes un trabajo tranquilo.
Y que desconozco otros extensores, pero que este no hace daño.

Ahora si alguien quiere aportar algo , me refiero a la combinación del PA con el PE estaría agradecido
Y si reportara ganancias con el extenso también.

Esto requiere de un tema por si solo, en cuanto pueda abriré un hilo.

Un saludo a todos!!

Hola Daikokuten!

ahora que acabas de empezar, te animamos a que pongas las fotos :) Así ahora estaremos los 3 mosqueteros del Phallosan, Poyajierro, tú y yo. ¡¡Ojalá les ganemos a todos!! :P

Hola Athosss!!

Ahora recuerdo quien me aconsejo lo del talco y las uñas cortas, fue Poyajierro. Jajaja. Que buen consejo!!
Bueno, lo de las fotos haber si encuentro un momento y me animo.
Por cierto que tal vais con el Phallosan?, Yo lo he ido usando desde un par de meses atrás , pero sin apenas constancia.
Lo ponia y lo quitaba en una hora luego no lo ponía en 3 días , así . Pero ha servido de adaptación.
Una cosa curiosa , es que tengo unas erecciones de caballo desde que uso el chisme este, espero que de verdad también haga crecer al amigo
Que para eso lo compre.

Ahora lo llevo 20 días un mínimo de 6 horas y he hecho 2 rutinas de novatos en tres días.
Habeis notado ganancias con el extensor?

Buenas,

Edad: 18

Rutina: Hago un calentamiento de 5 minutos(toallita mojada con agua tibia tirando a caliente sobre el pene), luego lo estiro durante 1 minuto 30 segundos hacia arriba, alante, abajo, derecha e izquierda, dejando 1 minuto de descanso entre estiramiento, para acabar lo ordeño con el metodo q creo q se llama ordeñador arabe, y lo ordeño entre 150 y 200 veces (todo manualmente) cuando acabo esto segun me de la venada pos le pongo otra toallita caliente y si no pos no me vuelvo a tocar el pene en el resto del dia ni me masturbo!!

Modo: no se q quiere decir…

Ejercicio: voy al gimnasio(hago rutina de cuerpo entero) 5 veces a la semana y a veces me da por correr 10 minutitos

Duración: 5 dias

Tiempo: Empece hace 4 dias, hoy ha sido mi 4º dia de PE

Hola queridos amigos, tengo una pregunta que creo que muchos se harán debido a la falta de privacidad y de tiempo, hace tiempo atrás intente empezar una rutina y de hecho logre 0.5 en longitud pero como estudio, trabajo y en mi hogar no hay privacidad,ahora, la pregunta:

¿qué tan efectivo será hacer solo estiramientos y kegels? En este momento me interesa más longitud que grosor, entonces el tiempo que intentaría encontrar sería para estiramientos.

Si hay alguien con testimonios de que ha logrado algo solo con estiramientos, soy todo ojos.

También quisiera saber si los kegels sirven para mantener una erección ya que a veces tengo problemas con esa cuestión, me cuesta tener una y cuando estoy a punto de cerrar el trato con la chica, se baja, es algo frustrante la verdad, al igual que esta cuestión de la eyaculación, es bueno encontrar un lugar donde no sos el único con muchas dudas, de antemano espero puedan ayudarme amigos, he estado un tiempo buscando soluciones para todo sin encontrar mucho, hasta que encontré este foro esperando despejarme las dudas y poder hacer algo para mejorar mi autoestima ya que como muchos, es lo que mas te jode a veces.

Sobre todo gracias amigos de Thundersplace y que sus objetivos sean alcanzados, buenos deseos!.

Tengo 18 años y recién conozco este foro. A mi parecer hay grandes personas aquí en donde cada quien apoya en lo que pueda. Quiero empezar una rutina pero no se por donde empezar. He leido sobre la importancia del calentamiento empleando una toalla húmeda etc. Pero quisiera saber algo mas sobre los estiramientos. Y de acuerdo a la rutina cual seria la correcta para alguien que recién comienza

Debes leer sobre la rutina de novatos. También pasate por la biblioteca. Además hay una apartado de preguntas frecuentes o FAQs. Bienvenido.

Que tal, solo para decirles que este tema abierto por el maestro Schmertz fue para mi un parte aguas para el PE, después de recibir la ayuda de Schmertz, cambió totalmente mi condición de faloculturista, pase de estar haciendo algo que no tendría resultados a todo lo contrario con un simple detalle que esta inscrito en las páginas de este tema, se trataba de tener el enfoque de un gran maestro que supo ver en donde estaba mi falla y así encausarme hacia el éxito, Schmertz, te debo mucho. Gracias, saludos y bendiciones.

Hola compañero Schmerz
Gracias por ayudar de esta manera q los que tenemos dudas en esto de.Falocultismo…

Aqui van mis datos
Edad: 19
Rutina: 5 min. Calentamiento, 5 min. Estiramientos, 8 min. De jelq lubricado seguido d 2 min. De jelq con agarre C, y 1 min. De. Relajo y otros 10 min. De jeq y jelq con agarrr en C
Modo: 5/2
Ejercicio: Artes Marciales y Gym
Duración: 2 meses
Tiempo: casi 4 meses…… Hace 1 año practiquee como 3 meses solo k me aburria pero ahora estoy con toda la motivacion…

Saludos y gracias nuevamente

Saludos a todos.

Os pongo mi rutina a ver si me podéis ayudar, ya que este úlitmo mes no ha habido progresos. En cambio cada vez tengo más problemas con el efecto donut.

Edad: 50 años
Ejercicio: Poco, andar un par de horas diarias y natación esporádicamente.
Modo: 3/1, 2/1
Duración y tiempo: 4 meses y medio

RUTINA:
Calentamiento: 10 m
Estiramientos: cuatro series de 30 s en todas las direcciones, más dos series de giros de 30 s en cada sentido, en estado de flacidez.
Jelqs húmedos: pasadas de unos 3 s durante 15 m.
A veces no puedo llegar a los 15 m por el dichoso efecto donut. Si veo que empieza a ser exagerado, paro los ejercicios.
Frío para bajar el efecto donut.

El efecto “morcillona” dura bastantes horas, aunque de un día para el otro ya ha desaparecido.

Aumento logrado hasta el mes pasado: 1,4 cm de longitud por 1 de grosor.

Especialmente necesitaría que me ayudarais con cómo evitar el efecto donut. El prepucio, que es la zona donde se acumula el líquido suele llegar a doler ligeramente.

Muchas gracias de antemano.