Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Casí me olvido, desde ya le agradezco por su asistencia, y espero pacientemente su respuesta, claro, mientras contesta los anteriores a mí

Atentamente

Hola Chris Paul, considero que no hay necesidad de hacer ningún cambio aun, mientras vayas creciendo hasta completar al menos 3 meses con esta rutina. Luego harías una rutina intermedia por 3 meses mas según los resultados.

Saludos.

Tu rutina me parece buena, solo tengo una observación. Puedo notar que quieres longitud, sin embargo como incluyes ejercicios de grosor para evitar que el miembro se canse luego de los Jelqs procura seccionarlos en tiempos de 5 minutos y así poder hacer los ULI y/o slinkies para recuperar erección. Con el tiempo de 5/2 cambiarías a 3/1 y luego a 2/1.

Saludos.

Disminuye el nivel de erección para evitar los puntos rojos. Si por ejemplo debes hacer 5 minutos a 80% al reducir la erección puedes hacer el mismo tiempo y causar menos estrés en el miembro. Puedes tomarte un tiempo de descanso, pero si no identificas lo que crea los puntos rojos cuando haces la rutina, si sientes algún hormigueo, si sientes estrangulamiento, pueden volver a salir.

Saludos.

Has conseguido resultados con esta rutina? Me parece bastante sencilla, pero efectiva para empezar. Los jelqs los haces húmedos? A que nivel de erección? Que tiempo las pasadas? El agarre de los estiramientos como es? Estas buscando longitud o grosor, o ambos al mismo tiempo?

Saludos.

Esquema general:
10 min estiramientos arriba
5 min estiramientos frontal
10 min estiramientos abajo
5 min estiramientos frontal

Entreno pormenorizado:
5 min calentamiento
5 min estiramiento hacia arriba (30”) intensidad suave y calor durante en todo el tronco
5 min estiramiento hacia arriba (60”) intensidad fuerte y calor durante en todo el tronco
5 min estiramiento frontal (60”) int f. Y calor ligamentos solo (aplicando regla para controlar estiramiento por encima NBP)
5 min estiramiento hacia abajo (30”) int f. Sin calor
5 min estiramiento hacia abajo (60”) int.f. y enfriamiento durante
5 min estiramiento frontal (60”) int f. Y enfriamiento durante (aplicando regla para controlar estiramiento por encima NBP)
Algunos jelqs suaves para riego sanguineo

Modo:5/2
Tiempo: 10 semanas y valorar progresos

Gracias Schmerz! ;)

Bueno…para aclarar un poco..

El entreno esta enfocado de menos a mas intensidad. Manteniendo calor al comienzo de los estiramientos y terminando enfriando para trabajar como en danza o artes marciales, que se trabaja la elasticidad estirando y creando elongación al enfriar la zona estirada. La cual “aprende” a mantener esa longitud gracias al enfriamiento final.

Y por otra parte trabajo primero tunica y después tunica y ligamentos.

Se olvido esta pequeña explicación en el post anterior. Lo siento.

Edad:21

Rutina: novato

Calentamiento: de 5 a 8 minutos

Estiramientos: 15 a 20 minutos todas las direnciones, incluyendo estiramientos en v y a en ese tiempo prolongado

Jelquing: 20 minutos en un estado de 60 a 70% d ereccion…… Termino con una comprensa caliente igual……

Medidas actuales 15CM BP…. 13NBP…… Grosor 13.5……. Quiero ganar longitud y grosor ejercicios de vez en cuando entreno MMA y juego futbol…….. Que me recomiendas……… Antes tube 4 meses haciendo jelq

Sin conocimiento alguno mi pene a agarrado fuerza y la mayoria de las veces no me qda mucho tiempo morzillon ni nada ya tengo un mes en rutina de novatos

Hola que tal, venía aquí a escribir debido a que acabo de comenzar en esto y soy novato, por lo tanto ando algo flojete de nociones básicas, por ejemplo, en cuanto a si durante los 10 min de Jelqing se hacen pausas, lo comento porque yo me había organizado de forma que hago 200 jelqs, pero parando 5s cada 50s para renovar la sangre un poco ya que el glande está muy rojo y me da un pelín de miedo pasarme, la presión que hago no es muy fuerte y trato de hacerlo muy cuidadosamente para no lesionarme, por lo tanto mi pregunta es ¿Dejo de hacer pausas y hago los 200 jelqs seguidos?¿Mantengo las pausas una semana y luego las elimino?¿Incluyo permanentemente las pausas? Agradezco la respuesta, muchísimas gracias.

Buenas tengo 4 meses haciendo jelq fuera de thunder place y 1 mes dentro de thunder place mi rutina:

Edad:21

Calentamiento: 5 a 8 minutos

Estiramientos: 15 a 20 minutos incluyendo básicos v y v invertido y a todo en ese tiempo

Jelq: 15 a 20 minutos….. Húmedos

Modo:5/2 o 3/1 depende las ganas de esa semana por que llego cansado del trabajo

Tiempo: 4 semanas y media…….. En thunder place

Ejercicios: juego fútbol y practico mma……. Mis medidas al empezar era 12.8cmNBP Y 15BP…… 13.5cm grosor……… Quiero ganar longitud y grosor……

Muy buenas Schmerz.

Edad : 20
Rutina : No tengo una rutina muy definida , hago aprox unos 5 min de calentamiento . Luego hago Jelqs. Unos 20 min. Soy nuevo en este foro,
Igualmente hago esto hace tiempo con algunos buenos resultados diria pero me gustaria empezar una rutina se que eso es mejor,
Aproximadamente unos 5 meses hace que hago esto .

Tambien tengo mis dudas del horario preferible para hacer los ejercicios ya que yo los hago antes de dormir y me acuesto muy tarde, mi pregunta es si seria preferible hacerlos a primera hora del dia

Empeze con : 15 x 12.5 ahora ———— > 16 x 13 erecto aprox ( No he podido sacar medidas exactas )

Obtuve muy buenos resultados en el tiempo que llevo y mi meta es 17x15 Longitud y Grosor , se que va a costar mucho pero bueno,
Gracias de antemano hermano son muy buenos tus aportes

Últimamente he estado leyendo, algunos foros de thundersplace, me ha sorprendido realmente los resultados que se pueden obtener, anteriormente era un poco escéptico. Por ejemplo, un miembro veterano con el nick “Toroto”, pudo agrandar su pene realizando ejercicios de jelqing y kegels 4 cm de largo y 2 cm de circunferencia. Según entiendo, el pene esta conformado por tres cuerpos que en realidad son cavernas mas bien “tubos” que son tejidos unidos por células y tienen la capacidad de aumentar de tamaño si dentro de ellos fluye cierta cantidad de sangre hasta llegar a su máximo estiramiento.

Partiendo de lo anterior me surgen ciertas preguntas como por ejemplo:

1.¿Hasta que tamaño puede hacerse crecer el pene usando ejercicios como el jelqing y los kegels?

2. ¿Puede perderse por completo la sensibilidad del glande si se aumenta a un tamaño superior en largo a los 8 cm y en circunferencia 5 cm, y si es así puede recuperarse la sensibilidad?

Agradezco la respuesta de algún miembro del foro….

Asesino:

Ya van 3 veces que escribes lo mismo o mas bien copias y pegas en diferentes temas, ¿Cuál es la intención?

Saludos y buen día.

Estaba tratando de aumentar las posibilidades de respuestas, por que en algunos foros se tratan temas similares referentes a mis inquietudes, como en este por ejemplo….
Disculpa y lamento haber causado molestia debido exceso de las publicaciones de mis dudas…

Espero que puedas comprender…

Agradezco de antemano…

Saludos…

Hola Schmerz , disculpa la molestia, he empezado esta semana a realizar ejercicios de PE, por supuesto rutina de novatos, y soy una persona que hace ejercicios aerobicos y gym con pesas, deberia alejar mi rutina del PE de cualquiera de los dos ejercicios?

Muchas gracias