Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Hola PaKs! Ante todo, muchas gracias por responder.

Genial, tenía esta duda porque tenia entendido o había leído por acá que no había que acostumbrarlo a un solo ejercicio, sino que habría que ir variando. Pero también supuse que el variar es después de la rutina de novatos, después de los 3/6 meses, no? Prefiero inclinarme por los secos, ya que tengo entendido que ayudan más al grosor.

Muchas gracias nuevamente, un abrazo.

Hola!! Como están ? Después de leer la teoría de LOT me surgieron algunas dudas, comprobé que mi LOT es baja, por lo que debería enfocar mi estiramiento en la tunica, es decir, hacia arriba, ahora, de que manera se hace esto ? Mi rutina es la de novatos ya que estoy arrancando la segunda semana:
Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Los estiramientos los hago hacia adelante, abajo, arriba, izquierda y derecha, 30 segundos cada uno, con descansos de 20 segundos, todo esto 4 veces, como puedo enfocarlos en la tunica? Estiro mas veces hacia arriba ?

Saludos y gracias!

Schmerz, quiero empezar esta próxima semana con mi rutina. Será mi primera vez y necesito las pautas a seguir.

Quiero empezar con un calentamiento, seguido de un Jelq seco anillo y un Jelq C, ULI, Slinky, apretón de base y glande y terminar de nuevo con un calentamiento.

Hola Schmerz, te comento mi rutina (llevo 14 días en ella)

5 minutos de calentamiento en la ducha
10 minutos de estiramientos en todos los sentidos y finalmente con uno circular
12 minutos de jelq humedos
5 minutos de calentamiento en la ducha
Finalmente depende del dia si hago kegels

Mi rutina actualmente es 3/1 por mi horario ajustado por estudios, el dia de descanso generalmente me masturbo en modo edging aunque mi duda es si deberia dejar de lado la masturbacion por el tema de la testosterona(de todas maneras me cuesta mucho, hubo un tiempo en que me masturbaba casi todos los días, ahora calculo que lo hago unos 3 dias por semana ¿será lo correcto?)

Mis medidas actuales son 16 de largo erecto y 12 de grosor y lo que me gustaría es llegar a 18 minimo y agrandar el grosor a unos 14cm, que me recomiendas?

Hasta ahora lo que he notado son erecciones más firmes

Saludos

Compañeros; lamentablemente Schmerz no aparece por el foro hace mucho tiempo, les aconsejo que lean este hilo completo, tiene mucha información y les podría servir. De otra forma lo ideal es que abran un tema personal con sus dudas, somos varios que practicamos por años en esto, y siempre les daremos nuestra ayuda.

Saludos.

Hola a todos, y gracias por dejarme reengancharme otra vez en el foro de de Thundersplace ya que desde hace bastante lo dejé algo abandonado por asuntos personales. En fin, voy al meollo de la situación. Hace poco que empecé con la rutina de novatos, tal y como se explica en uno de sus hilos, pero lo que yo estoy haciendo es una variante, se dice que lo ideal es hacer 5 dias de ejercicio por semana y 2 de descanso, pero yo por precaucion estoy haciendo día si y día no, con lo cual son 4 días de ejercicio y 3 de descanso porque ya tuve problemas con mi “amigo”, vamos estaba agotado y no se levantaba y me asuste, pero una semana de reposo y el “amigo” levanto la cabeza, así que por precaución le estoy dando 1 día mas de descanso a la semana. Ahora mis dudas son las siguientes, ¿A partir de que mes puedo empezar con ejercicios algo mas avanzados, o aumentar los tiempos de jelq?, Empecé hace dos semanas con la rutina de novatos y me pregunto, ¿A partir de que semana se podrían percibir, como regla estándar, los resultados? Y una ultima duda acerca de otro ejercicio o variante de jelq, el Slow Squash Jelq ¿El Slow Squash Jelq solo incrementa en grosor el pene o también lo hace en grosor y longitud? Tranquilos compañeros, no estoy haciendo Slow Squash Jelq, es muy temprano para eso. Un saludo y gracias de antemano.

Hola Mrbanana

Tu preguntas:

¿A partir de que mes puedo empezar con ejercicios algo mas avanzados, o aumentar los tiempos de jelq?,

Llevas tan solo dos semanas de inicio con la Rutina Para Novatos y no puedes empezar aun con ejercicios más avanzados; es muy importante y fundamental respetar la “Rutina Para Novatos” la cual debe hacerse por un mínimo de tres meses con la opción de hacerla hasta seis meses si se ven buenos progresos, siempre respetando los dos días de descanso semanales porque son fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene. Esto quiere decir que debes completar los meses que requiere la Rutina Para Novatos antes de comenzar con ejercicios más avanzados, una vez que el pene está acostumbrado a los ejercicios de PE.

Luego preguntas:

¿A partir de que semana se podrían percibir, como regla estándar, los resultados?

Eso no te lo puede responder nadie, porque cada persona y cada pene es un mundo distinto, y no todos tenemos el mismo tiempo de crecimiento ni los mismos progresos de crecimiento, algunos responden en poco tiempo, otros en mayor tiempo; pero lo que sí es un hecho real y verdadero es que el PE funciona y es efectivo para hacer crecer el pene que es la meta de todos nosotros, respetando la rutina y esperando con paciencia y sin ansiedad.

¿El Slow Squash Jelq solo incrementa en grosor el pene o también lo hace en grosor y longitud?

Sinceramente no sé que es el “Slow Squash Jelq”, yo solo conozco el Jelq lubricado, el jelq seco y el jelq apretado, tal vez otro compañero te pueda responder a tu pregunta. Igualmente el jelq de por sí actúa en el grosor y en la longitud, el jelq es el mejor y el más excelente ejercicio del PE; te recomiendo que leas el tema. “Jelq: Supremacía del PE”.

Puedes abrir un tema nuevo en el foro Agrandamiento del Pene para Novatos y exponer allí tus inquietudes que con gusto serán respondidas por los moderadores y miembros de este foro.

Te deseo éxito con los ejercicios de la Rutina de Novatos

Saludos

Alberto 25

Excelente, muchísimas gracias Alberto 25, seguiré entonces con la rutina para novatos, tampoco hay que forzar las cosas, menos prisa y mas cabeza para estas cosas. Gracias y saludos.

Para enfocar la rutina debes estirar más hacia arriba, lo que no significa que no estires hacia abajo, con mas inri teniendo en cuenta que lo de la LOT es una teoría que algunos desaprueban.
Yo recomiendo aplicarla por que no se pierde tiempo y algunos notaron mejoría.
Por lo tanto, tu rutina de estiramiento podría quedar así.
30 segundos abajo (x2), 30 segundos hacia delante (x2), 30 segundos izquierda (x2), 30 segundos derecha (x2), 60 segundos arriba (x2), 30 segundos inclinado arriba y derecha (x2), 30 segundos inclinado arriba izquierda (x2), 30 segundos circular (x2), por ejemplo. Luego sigues con la rutina normal. Pero hay multitud de posibilidades, simplemente se trata de enfocar el estiramiento en la dirección hacia arriba.

Edad: 29

Rutina: 5 min calentamiento,15 min estiramiento , 20 jelq lubricado básico lado, 5 min de calentamiento. 10 kegel. No se que añadir soy nuevo y no se que rutina elegir.?

Ejercicio: caminar por las mañanas 3 días a la semana, gym por la tarde 5 días a la semana.

Duración: llevo una semana.

Tiempo:?

Rutina : 5min calentamiento

12 min estiramientos (todas las direcciones 30sg y hacia abajo 1 min)

15 min jelq lubricado con 60 -70% de ereccion (10 min palma hacia arriba y 5min palma hacia abajo sin ereccion)

5min calentamiento

3 meses de duración

Deporte: fútbol

Entreno todos los dias

Edad: 19

Rutina: 5 min calentamiento/20 min de estiramientos/20 min de jelqs

Modo: (5/2)

Ejercicio: natacion 3 veces por semana

Duración: 3 meses

Tiempo: 5 meses

Buenos días. Tengo 31 años y desde hace como una década he sabido de estos ejercicios pero nunca me atreví a hacerlos y hoy empecé con la rutina para novatos. He practicado los kegels desde adolescente pero fue algo que aprendí naturalmente y bueno, sabia q de alguna manera eran buenos para el pene y lo hacían mas fuerte

. La razón por la que escribo es porque estoy interesado en hacer una rutina que me sirva solo para aumentar el largo ya que considero que tengo un buen grosor pero la longitud en flacidez y erección es muy corta para mis gustos aunque a mi novia le parece bien. Actualmente mi medida es 13,5x14 (si. La longitud del largo es menor a la del ancho)y quiero alcanzar 17ó18 x 14, con eso estaría mas que bien. Gracias

Hola a todos

Edad: 29

Rutina:
>>>5-10 min. De calentamiento metido en la cama con una manta eléctrica de calor sobre la zona púbica, por encima del calzoncillo (lo del agua caliente no me lo puedo permitir de momento porque es un piso compartido y mi privacidad podría verse comprometida, cuando me independicé a lo largo de este 2016 que empieza supongo que podré ir más a mi aire).

>>>30” de estiramientos hacia delante, izquierda, derecha, abajo y arriba, en este orden. Repetido 4 veces. 2 estiramientos circulares extra, uno en el sentido de las agujas del reloj y otro en sentido inverso.
60” de ligeros golpecitos del pene contra los muslos (ya sabéis, girando la cadera de un lado a otro haciendo rítmicamente) para recuperar elasticidad después de estirar.

>>>Entre 100-200 jelqs con pasadas lentas (no me pongo a contarlo, pero calculo que de unos 3-4” cada pasada). Me cuesta algo controlar el tema de la erección correcta, porque estoy intentando dejar de ver porno (por voluntad propia), y a veces o se me pone muy dura o voy perdiendo rigidez paulatinamente, pero creo que ya le voy pillando el hábito. De momento lo dicho, no he pasado nunca de 200 jelqs. Algunas sesiones he hecho combinaciones de distintos jelqs, por ejemplo: 100 jelqs lentos + 50 rápidos, y quizás luego 50 lentos con agarre diferente. No sé, voy combinando, pero de forma inconsciente. No sé si es recomendable hacerlo así. A partir del mes, si veo que va bien la cosa, iré subiendo repeticiones.

>>>Finalmente, calentamiento con la manta eléctrica de unos 5 min. Aproximadamente.

>>>También hago ejercicios de kegel, pero no los hago durante el entreno, sino que los hago a lo largo del día, a cualquier hora que pueda hacerlo.
Suelo hacer contracciones de 15” con unos 10” de descanso entre contracción y contracción, así repetido hasta un máximo de 200 veces en un mismo día. Los kegels llevo practicándolos de unas semanas antes de empezar con la rutina de PE, pero no recuerdo exactamente desde cuándo.

Modo: (2/1) (3/1) (5/2) (¿otro?)
Yo entreno de momento 4 días a la semana, que suelen ser Lunes, Miércoles, Viernes y Sábado. Intento dejar un día de descanso entre cada día de entreno. Llevo poco, así que cinco días a la semana me parecía excesivo para comenzar.
No sé cómo definir que modo de entreno sería ese… 2/1?,3/1? 5/2? Ni idea, la verdad…

Ejercicio: ¿Practican algún deporte/ejercicio físico aparte del PE?
Si, suelo hacer bastante cardio a lo largo de la semana (correr, tanto carrera continua como a intervalos de alta intensidad, natación y algo de bici estática). Además lo complemento con pesas 3 días/semana y cuido bastante lo que como (pero no tomo suplementos ni nada de esas cosas).

Duración: ¿Cuanto tiempo llevan haciendo la rutina actual?
3 semanas, a punto de empezar al 4ª semana el próximo Lunes.

Tiempo: ¿Desde cuando practican el PE?
Empecé la semana del 14 de Diciembre

Por cierto, decir que ayer no pude resistir la tentación y ANTES de hacer la rutina, me medí en erección con la regla apretada contra el pubis, y me marcaba como unos 0,5 cm más de longitud. ¿Con sólo 3 semanas de rutina, esto es buena señal, pueden ser ganancias pasajeras, significa que voy por buen camino? ¿Puede oscilar esa medida con el tiempo, hasta que se cimente definitivamente, si ha de hacerlo?
Eso es todo, saludos a todos y feliz 2016!!!!

Bienvenido mcht, si solo quieres ganar en el largo de tu amigo, inicia con la Rutina Para Novatos, y haz solo los ejercicios de estiramiento, previo el calentamiento inicial y finaliza con calentamiento, no saltes etapas.

Te deseo éxito en esta nueva etapa, y que en el 2016 veas los avances en crecimiento.