Thunder's Place

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Tema Cerrado

Hola Schmerz, antes que nada quería agradecerte por la buena disposición y las ganas de ayudar.

Edad: 26 años.

Rutina: 5´calentamiento, 4 pasadas de estiramiento de 10 segundos en las 5 direcciones, 200 jelqs de 3 segundos cada uno (en total me llevan, los jelq, aproximadamente 40´), 5´ calentamiento (generalmente hago los ejercicios antes de ducharme por lo que estos 5 últimos minutos no los hago).

Deporte: karate (2 veces a la semana) y entenamiento en mi casa los días restantes.

Tiempo con el jelq y con esta rutina: 4 días.

Frecuencia: 5/2, dado que comencé el 26/7/2011 que era martes, hice hasta el viernes 29 inclusive.

Objetivo: longitud y grosor, también quiero aumentar el glande, pero creo que es muy pronto para hacer ejercicios específicos (es solamente una opinión).

Gracias.

Quería consultar (voy a aprovechar esta oportunidad y lo hago en un post distinto para que no sean tan extensos) acerca del calentamiento y el estiramiento:
Calentamiento, ¿cómo debo tener el miembro al momento del calentamiento (en que nivel de erección)?, generalmente lo tengo a un 40 o 50%, pero no se si hay alguna recomendación.
Estiramientos, ¿qué nivel de erección es conveniente en los estiramientos?, generalmente los hago con un 50 o 60%, pero como aumenta la erección por ahí termino con el 80 aproximadamente.
Además no se si me conviene hacer jelqs en cantidad (los 200 que indica la rutina para novatos) o por tiempo (por ejemplo 15´) que es lo que he leído entre tus respuestas. Como me lleva mucho más de 15 minutos hacer los 200 me gustaría que me aclares ese punto.
Como ya aclaré en el post anterior, mi objetivo es tanto grosor como longitud.

Nota: en el post anterior no aclaré que los jelqs son húmedos.

Gracias

Neegro

Hola Schmerz, soy nuevo en el PE y en el foro quisiera que me sugirieras una rutina, mi rutina actual es

Calentamiento 3 min

Estiramientos durante 40 seg con 20 seg de descanso todo ello durante 10 minutos

Jelq Seco 15 minutos

Calentamiento 3 minutos

Estiramientos igual a los anteriores 5 minutos

No hago deportes

Inicie el 13/05/2011

Medidas BP 16,1 Grosor 11.8 cm

Que tal Schmerz: quiero saludarte muy cordialmente y así mismo ponerme en contacto contigo pues estoy a 15 días aprox, de terminar la rutina de novatos y no se que hacer. A continuación te mando mis datos.

Edad: 38

Rutina: novatos. trato de ceñirme a la rutina planteada en “rutina de novatos” 5 min. de calentamiento sumergiendo el pene en agua caliente, estiramientos en todas las direcciones de 1 a 2 min aprox. cada uno, estiramientos en sentido de las manecillas del reloj y en contra de las manecillas aprox. 15 repeticiones de cada una y últimamente he agregado un estiramiento en cuclillas con la mano detrás de la pierna llevando el pene hacia el ano aprox. 2 minutos. Jelq: En cuanto a los jeqls tengo una gran duda: jelqueo solo mientras dura la erección luego tengo que conseguir otra erección y sigo con el ejercicio y así continuo con esta mecánica toda la rutina de jeqls, ¿Es esto correcto o tengo que buscar mantener una sola erección? por otra parte realizo los jeqls mayormente con el agarre invertido (con la palma por encima del pene no hacia abajo pues mi tamaño casi no me permite este tipo de agarre, ¿Es esto importante o carece de efecto en el ejercicio?.

Por otro lado te informo que hago jeql seco aprox. 50 pasadas; jeql normal 50 pasadas; jeql apretado 50 pasadas todo en las condiciones que anteriormente plantee , a un 70 por ciento aprox. de erección y más o menos de 3 segundos por pasada.

todo esto lo hago por la tarde o noche porque en las mañanas hago kegels un muy buen número de estos y edguing.

Deporte: corro y hago pesas.

Tiempo: más o menos hago 2-1 o 3-1 depende de cómo sienta las condiciones del pene no he hecho 5-1.

Duración: ya voy a cumplir el 3er. mes en unos días, antes había hecho PE. pero mal y solo conseguí lastimarme muy seriamente aunque si tuve ganancias, pues en ese entonces (enero 2011 a marzo 2011) no conocía Thunders he hice muy mala rutina aunque como te digo si tuve algunas ganancias.

Creo que en este tiempo la mejor ganancia que puedo reportar es el aguante que ahora tiene mi pene en cuanto a la acción de los ejercicios pues antes de la lastimadura y durante la convalecencia no aguantaba casi nada, todo me provocaba malestar y molestia del tipo de disuria después de la rutina, ahora tengo mucho más aguante y aplico mucho mayor fuerza en los ejercicios y esto ya no me causa molestias, pero mis erecciones siguen sin ser fuertes y duraderas y este es mi principal interés, por otro lado tengo mucho interés en aumentar grosor primeramente y largo pues aunque el aspecto de mi pene ha mejorado en estado de flacidez en erección no he conseguido casi nada ni erecciones firmes ni duraderas ni tamaño sigo en 12x12 cm. y soy muy constante es decir lo más importante para mi en cuanto a actividades es cumplir con mi rutina de PE, necesito ayuda para crecer y mejorar, agradezco tu atención y espero tu pronta respuesta. Saludos y bendiciones.

Saludos Carlos, primeramente te exhorto a dividir tus párrafos para que sea de mejor lectura.

Posteado por Carlospagui
Rutina: novatos. trato de ceñirme a la rutina planteada en “rutina de novatos” 5 min. de calentamiento sumergiendo el pene en agua caliente, estiramientos en todas las direcciones de 1 a 2 min aprox. cada uno, estiramientos en sentido de las manecillas del reloj y en contra de las manecillas aprox. 15 repeticiones de cada una y últimamente he agregado un estiramiento en cuclillas con la mano detrás de la pierna llevando el pene hacia el ano aprox. 2 minutos. Jelq: En cuanto a los jeqls tengo una gran duda: jelqueo solo mientras dura la erección luego tengo que conseguir otra erección y sigo con el ejercicio y así continuo con esta mecánica toda la rutina de jeqls, ¿Es esto correcto o tengo que buscar mantener una sola erección? por otra parte realizo los jeqls mayormente con el agarre invertido (con la palma por encima del pene no hacia abajo pues mi tamaño casi no me permite este tipo de agarre, ¿Es esto importante o carece de efecto en el ejercicio?.

Tu rutina de estiramientos es adecuada, pues estas haciendo la rutina de novatos. En cuanto al calentamiento, lo de usar agua esta bien si te sientes cómodo para hacer los ejercicios posteriores. Es correcto hacer los jelqs con el nivel de erección adecuado, pero conforme avanzas con los dias de tu rutina esta perdida de erección debe ocurrir cada vez menos, pues el miembro ya se acostumbra al proceso. El agarre tendrá efecto en la curvatura y en los cuerpos cavernosos, lo ideal es hacerlo en la dirección que mas beneficios podría tener para el miembro. Yo sin embargo siempre he recomendado el agarre en C, pues la presión aplicada de los dedos es mayor y hace extender menos el prepucio en dado caso que tengas en exceso.

Posteado por Carlospagui
Por otro lado te informo que hago jeql seco aprox. 50 pasadas; jeql normal 50 pasadas; jeql apretado 50 pasadas todo en las condiciones que anteriormente plantee , a un 70 por ciento aprox. de erección y más o menos de 3 segundos por pasada.
todo esto lo hago por la tarde o noche porque en las mañanas hago kegels un muy buen número de estos y edguing.

Es importante que si estas empezando no hagas tantos cambios, debes ajustarte a un tipo de jelq por el momento, pues realmente con los resultados no sabras diferenciar cual es el ejercicio que te dio mejores resultados. Utiliza el jelq húmedo, si quieres mayor presión solo aplica menos lubricante. Asegurate que el edging este separado en tiempo de los jelqs por unas 4 horas al menos.

Posteado por Carlospagui
Deporte: corro y hago pesas.

¿Que días combinas estos ejercicios con el PE? Seria bueno que corrieras luego de que hagas tus rutinas, así vas a irrigar sangre con tu miembro en estado morcillón.

Posteado por Carlospagui
Tiempo: más o menos hago 2-1 o 3-1 depende de cómo sienta las condiciones del pene no he hecho 5-1.

El 2/1 y luego 3/1 es lo recomendable. Una vez lo hayas amaestrado haces el 5/2, aunque puede ser que no lo llegues a hacer en un largo tiempo.

Posteado por Carlospagui
Creo que en este tiempo la mejor ganancia que puedo reportar es el aguante que ahora tiene mi pene en cuanto a la acción de los ejercicios pues antes de la lastimadura y durante la convalecencia no aguantaba casi nada, todo me provocaba malestar y molestia del tipo de disuria después de la rutina, ahora tengo mucho más aguante y aplico mucho mayor fuerza en los ejercicios y esto ya no me causa molestias, pero mis erecciones siguen sin ser fuertes y duraderas y este es mi principal interés, por otro lado tengo mucho interés en aumentar grosor primeramente y largo pues aunque el aspecto de mi pene ha mejorado en estado de flacidez en erección no he conseguido casi nada ni erecciones firmes ni duraderas ni tamaño sigo en 12x12 cm. y soy muy constante es decir lo más importante para mi en cuanto a actividades es cumplir con mi rutina de PE, necesito ayuda para crecer y mejorar, agradezco tu atención y espero tu pronta respuesta. Saludos y bendiciones.

Tu rutina necesita estabilidad, debes ser metódico en los ejercicios para conseguir consistencia y luego aplicar mas intensidad. Espera un mes mas al menos para hacer algún cambio.

Saludos.

Posteado por mam59
Hola Schmerz, soy nuevo en el PE y en el foro quisiera que me sugirieras una rutina, mi rutina actual es
Calentamiento 3 min
Estiramientos durante 40 seg con 20 seg de descanso todo ello durante 10 minutos
Jelq Seco 15 minutos
Calentamiento 3 minutos
Estiramientos igual a los anteriores 5 minutos
No hago deportes
Inicie el 13/05/2011
Medidas BP 16,1 Grosor 11.8 cm

Si eres nuevo en el PE debes seguir con la rutina de novatos y ver como van los progresos. Te recomiendo que hagas el jelq húmedo en principio, te dará mejor fluidez al hacer los ejercicios.

Saludos.

Muchas pero muchas gracias Schmerz esperába por tu gran ayuda, esperába casi con impaciencia tu respuesta. Esperaré el mes (septiembre2011) sin realizar cambios como me lo sugieres, solo quisiera pedir el favor de tu orientación en: 1. El agarre en “C” ¿cómo se lleva a cabo?y 2. con respecto a las erecciones ¿que debo hacer? porque en general y no solo durante la ejecución de la rutina tengo ciertos problemas para conseguir erecciones firmes y duraderas aunque el aspecto de mi pene ya no es el mismo de antes ahora se ve con un poco más de masa pero me preocupa el tema de las erecciones porque antes conseguía erecciones del 110% y ahora son aprox. como de un 90% y decrecen muy rápidamente si no aplico alguna acción manual sobre el miembro, ¿es normal esto de que se baje la erección rápidamente si no se tiene algún tipo de contacto físico con el pene? o se supone que debería durar más el pene en su plenitud de erección sin que se ejerza alguna acción manual sobre este.

Por otro lado quisiera tu opinión sobre el hecho de ejecutar los Jelqs más o menos de 10 por vez mientras dura la erección en el porcentaje adecuado y después de que esta baja lograr otra erección y así sucesivamente o es menester tratar de conseguir eventualmente erecciones más duraderas y ¿cómo podría lograr esto?. Gracias por tu atención y espero ansioso tu respuesta como siempre Saludos y Bendiciones.


Ultima edición fue de Carlospagui el 09-04-2011 a las .

Posteado por Carlospagui
Muchas pero muchas gracias Schmerz esperába por tu gran ayuda, esperába casi con impaciencia tu respuesta. Esperaré el mes (septiembre2011) sin realizar cambios como me lo sugieres, solo quisiera pedir el favor de tu orientación en: 1. El agarre en “C” ¿cómo se lleva a cabo?

El agarre en C es un agarre OK sin cerrar, la letra C denota la forma de tus dedos indice y pulgar. La forma radica en la presión ejercida de la falange intermedia del pulgar en la parte superior del miembro.

Posteado por Carlospagui
y 2. con respecto a las erecciones ¿que debo hacer? porque en general y no solo durante la ejecución de la rutina tengo ciertos problemas para conseguir erecciones firmes y duraderas aunque el aspecto de mi pene ya no es el mismo de antes ahora se ve con un poco más de masa pero me preocupa el tema de las erecciones porque antes conseguía erecciones del 110% y ahora son aprox. como de un 90% y decrecen muy rápidamente si no aplico alguna acción manual sobre el miembro, ¿es normal esto de que se baje la erección rápidamente si no se tiene algún tipo de contacto físico con el pene? o se supone que debería durar más el pene en su plenitud de erección sin que se ejerza alguna acción manual sobre este.

Debes verificar los IFs a final de cada rutina para determinar si la poca erección es un efecto del cansancio o de sobreentrenamiento. El miembro esta en proceso de adaptación, es totalmente normal lo que cuentas. Tienes que aprender a conocer tu miembro, con el edging puedes perfeccionar la técnica de alcanzar mejores erecciones, pero inicialmente uno lo que hace es buscar algo que lo excite mentalmente y luego uno se va acostumbrando.

Posteado por Carlospagui
Por otro lado quisiera tu opinión sobre el hecho de ejecutar los Jelqs más o menos de 10 por vez mientras dura la erección en el porcentaje adecuado y después de que esta baja lograr otra erección y así sucesivamente o es menester tratar de conseguir eventualmente erecciones más duraderas y ¿cómo podría lograr esto?. Gracias por tu atención y espero ansioso tu respuesta como siempre Saludos y Bendiciones.

Realmente hacerlo de esa forma es inconsistente y no brinda buenos resultados. Lo ideal es que al menos sea 5 minutos seguidos con la misma erección. Puedes hacer un torniquete en la base de vez en cuando y hacer kegels para mantener una erección por mas tiempo.

Saludos.

Posteado por neegro
Hola Schmerz, antes que nada quería agradecerte por la buena disposición y las ganas de ayudar.
Edad: 26 años.
Rutina: 5´calentamiento, 4 pasadas de estiramiento de 10 segundos en las 5 direcciones, 200 jelqs de 3 segundos cada uno (en total me llevan, los jelq, aproximadamente 40´), 5´ calentamiento (generalmente hago los ejercicios antes de ducharme por lo que estos 5 últimos minutos no los hago).

Los estiramientos deberías hacerlos de mas intensidad, de 30 segundos como mínimo para luego alcanzar hasta 60 segundos, debes tomar en cuenta de que no se excedan los 10 minutos.

En cuanto a los jelqs si son pasadas de 3 segundos y son 200 jelqs, estamos hablando de 10 minutos de ejercicio efectivo, ¿por que duras 40 minutos? Es demasiado tiempo, los jelqs no deberian durar mas de 15-20 minutos y menos empezando. ¿A que nivel de ereccion lo haces? ¿Poco o mucho lubricante? Debería ser con poco lubricante y entre 70-80% de ereccion. No hacer el calentamiento final es opcional, haces bien.

Posteado por neegro
Deporte: karate (2 veces a la semana) y entenamiento en mi casa los días restantes.
Tiempo con el jelq y con esta rutina: 4 días.
Frecuencia: 5/2, dado que comencé el 26/7/2011 que era martes, hice hasta el viernes 29 inclusive.
Objetivo: longitud y grosor, también quiero aumentar el glande, pero creo que es muy pronto para hacer ejercicios específicos (es solamente una opinión).
Gracias.

¿Haces el karate antes o después de la rutina? Siempre es bueno hacerlo después para que ayude a mantener el cuerpo irrigado de sangre continuamente hacia el miembro. Si quieres longitud y grosor, con los jelqs contaras con el mejor ejercicio, lo que vas a variar con el tiempo es el nivel de erección en función de los resultados que tengas. Para el glande hay un ejercicio llamado “Balooning” que sirve mucho, pero con los mismos jelqs cuando llegas al final de la pasada, sueltas, haces un kegel y vuelves y aprietas por debajo del glande, esto lo haces en cada pasada y te da resultados también.

Posteado por neegro
Quería consultar (voy a aprovechar esta oportunidad y lo hago en un post distinto para que no sean tan extensos) acerca del calentamiento y el estiramiento:
Calentamiento, ¿cómo debo tener el miembro al momento del calentamiento (en que nivel de erección)?, generalmente lo tengo a un 40 o 50%, pero no se si hay alguna recomendación.

El calentamiento se hace en estado flácido, aunque un poco nivel de erección no afecta tanto, la idea es que los cuerpos cavernosos estén dóciles y no rígidos.

Posteado por neegro
Estiramientos, ¿qué nivel de erección es conveniente en los estiramientos?, generalmente los hago con un 50 o 60%, pero como aumenta la erección por ahí termino con el 80 aproximadamente.

Los estiramientos se hacen en estado flácido completamente, porque quieres estirar los ligamentos y no los cuerpos cavernosos que es lo que pasa cuando tienes un nivel de erección. Es delicado y hasta peligroso hacer estiramientos con niveles de erección como los que mencionas, y mas para novatos. Debes esperar a que ceda la erección. El único estiramiento que se hace con un poco de erección es el estiramiento JAI y es por los resultados que se buscan.

Posteado por neegro
Además no se si me conviene hacer jelqs en cantidad (los 200 que indica la rutina para novatos) o por tiempo (por ejemplo 15´) que es lo que he leído entre tus respuestas. Como me lleva mucho más de 15 minutos hacer los 200 me gustaría que me aclares ese punto.
Como ya aclaré en el post anterior, mi objetivo es tanto grosor como longitud.

Es mejor hacerlo por tiempo, pero que sean efectivos. Tienes que tratar de no tener tantas paradas haciéndolos para que rinda el efecto en el miembro.

Saludos.

Posteado por bja50
Hola Schmerz, desde ya muchas gracias por tu trabajo.
Te cuento mi rutina

1- 51 años
Rutina 2/1,
Ejercicio físico aeróbico complementado con pesas 5 a 6 veces por semana.

Que bueno que estes haciendo este tipo de ejercicios, con tu edad es vital para la salud. Mucha suerte.

Posteado por bja50
2- Calentamiento con agua caliente 3-4 mins

¿El calentamiento lo haces con el agua a chorro? En particular nunca me ha gustado este tipo de calentamiento, pero funciona bien segun comentarios de otros miembros, asi que entiendo que es adecuado ahora.

Posteado por bja50
3 - Estiramientos retorcidos, dos series de 30 seg en c/u de las 5direcciones ( 1 serie torsión horaria y la otra inversa)
- Estiramientos en V, A y “laterales” 30 seg para cada uno.
- 5 helicópteros en cada sentido

¿Cual es el orden de estos estiramientos? Te recomiendo estiramientos en V -> Retorcidos -> A -> Laterales con un helicóptero de por medio.

Posteado por bja50
A continuación si tengo tiempo, y si no en otra sesión

4- 12-15 min de jelqs secos

¿Esta sesión la haces en la noche? ¿A que nivel de erección? El tiempo me parece perfecto.

Posteado por bja50
5- Doblamientos abultados 4-5 + Ullis de 10 seg + 5 jelqs apretados. ( Estos ejercicios a veces los hago en medio de los jelqs cuando tengo una erección muy intensa así no paro la sesión)

Realmente te recomiendo que hagas los ULIs por cada ciclo de 3 minutos de los jelqs siempre y cuando lo estes haciendo a un nivel de ereccion de 80% o mayor. En cuanto a los doblamientos abultados te recomiendo lo hagas luego de hacer un ULI, pero que sean de mayor intensidad, 30-45 segundos esta bien.

Posteado por bja50
6- Termino con una sesión de agua helada o a veces terapia de contraste ( frio al final)

Te recomiendo que elimines esta parte de la rutina. Cuando haces ejercicios avanzados de grosor, lo mejor es dejar el miembro en estado morcillon y si se quiere, cada media hora o una hora, hacer estiramientos JAI para mantener el miembro irrigado y activo.

Posteado por bja50
—-Llevo 7 meses de PE , los primeros 4 impresionantes ganancias ( casi 1.5 cm largo y 1.5 cm grosor ) , luego casi de golpe perdí gran parte de lo ganado ( me refiero a 1 semana), entonces me tomé una semana de descanso y recomencé bastante tranquilo hasta llegar a esta rutina.
Te cuento que volví a ganar lo perdido , por suerte.

Nuevamente muchas gracias por tomarte el trabajo de ayudar.

Un abrazo

Muy buenas ganancias. Me parece que un ligero cambio en la intensidad y las horas de rutina te dara nuevos resultados, prueba por un mes esa rutina y me avisas.

Saludos.

Posteado por mr. banana
Hola Schmerz ojala me puedas ayudar con mi rutina.

-5 min calentamiento
-20 min estiramientos hacia adelante, en A y V asistidos
-15 min de jelq lubricado a un 80 % erección
-10 min de clamp

En un modo de 2 on y 1 off, mi objetivo es grosor y longitud, oajala me puedas ayudar, tengo 24 años y practico fútbol 3 veces por semana.
Saludos.

¿Cuanto tiempo tienes haciendo PE? Porque veo que haces clamp y ese es un ejercicio bastante avanzado. Creo que te estas excediendo con los estiramientos. Ese tipo de estiramiento no esta hecho para hacerlo por largo tiempo, seria bueno que reduzcas 5 minutos al menos. En cuanto al jelq me parece bien.

¿Que tiempo tarda entre cada uno de los ejercicios? Para iniciar el clamp después de los jelqs es conveniente agregar al menos 2 sesiones de ULI a 30-60 segundos para estimular el miembro y de esta forma no tener que masturbarlo.

Otra forma seria hacer lo siguiente:

Rutina mr. banana

Sesión 1
5 min de calentamiento
5 min de estiramientos hacia abajo, ciclos de 60 segundos
1 helicóptero
5 minutos estiramientos en V
1 helicóptero
5 minutos estiramientos en A
1 helicóptero
5 min de jelq lubricado a un 80% erección (x3)
1 ULI 30 segundos (x3)
1 helicóptero

Sesión 2
1 ULI de 60 segundos hasta alcanzar erección 90% con el clamp puesto pero no apretado
Apretón de clamp hasta el antepenúltimo diente por 2 minutos
10 kegels de 5 segundos
Apretón de clamp hasta el penúltimo diente por 3 minutos
10 kegels de 10 segundos
Apretón de clamp hasta el ultimo diente por 5 minutos
Quitar clamp, masajeo circular en la base por 30 segundos
1 ULI hasta perder erección, si aguantas la respiración es mas efectivo
1 helicóptero

Esta rutina la puedes hacer si realmente ya estas entrenando, si no, solo puedes hacer la sesión 1.

Saludos.

Posteado por Estraiker
Edad:19
Rutina:

-5 minutos de calentamiento con toalla
-6 minutos de estiramientos normales arriba y hacia abajo
-4 minutos de estiramientos hacia atrás por entremedio de las piernas
-5 minutos de estiramientos en A y V
-250 jelq seco en media baja erección

Empiezas temprano eso es bueno. ¿Alguna razón por la que estés usando estiramientos A y V con solo 5 meses de experiencia? Estas haciendo los jelqs para longitud, pero lo haces seco y eso no te conviene para longitud. Veo que quieres longitud, pero realmente tu rutina esta balanceada en cierto modo. Te recomiendo lo siguiente:

Rutina de Estraiker

5 min de calentamiento
5 minutos de estiramientos BTC
5 minutos de estiramientos A asistido con tubo PVC de 1/2 pulgada (1.25 cm)
5 minutos de estiramientos hacia abajo
5 minutos de jelq húmedo a 60% erección pasadas de 1-2 segundos
10 kegels de 3 segundos
5 minutos de jelq húmedo a 60% erección pasadas de 1-2 segundos

Posteado por Estraiker
Modo: (2/1) aveces descanso 2 días y sigo con lo normal
Duración: esta rutina la llevo usando casi 1 mes antes usaba mas tiempo pero menos intensidad
Tiempo: casi 5 meses

Te recomiendo un modo 3/1 y cuando completes un mes, te tomas dos días seguidos libres y empiezas de nuevo.

Saludos.

Posteado por luchotoro
Te agradezco mucho Schmerz estos últimos días estaba a full en el trabajo y no he entrado al Foro, ya anoté la rutina, desde hoy comienzo la rutina de tu recomendación. La voy hacer modo 3 - 1 ya que estaba entrenando así. Cierto lo del sonido pop en el ligamento ya me había sonado hace unos dos meses de ahí no, y no me pasó nada. De nuevo gracias y buena nota de tu parte. Saludos

Nos mantienes informado a todos por acá. Yo he estado a full con los trabajos también, ahora tengo que escoger que días a la semana debo dormir. Un abrazo y suerte.

Saludos.

Gracias Schmerz por el consejo

Muchas gracias Schmerz, algunas aclaraciones:
Practico karate después de hacer los ejercicios.
Tardaba tanto en el jelq por que no podía controlar el nivel de erección (me iba muy arriba, cerca del 90% o más) y tenía que hacer pausas, pero ahora ya tengo menos sensibilidad y los puedo hacer mejor. Los hago con poco lubricante.
En cuanto a los estiramientos empecé con 10 segundos pero ahora aumenté a 30. Quería empezar tranquilo para evitar posibles lesiones. Ahora estoy en 30 segundos, es mi segundo mes con PE y voy aumentando unos 10 segundos por semana hasta llegar al minuto.

Gracias de nuevo.

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