Hola colega Schmerz, primero que nada te agradezco nuevamente, como todos los novatos de este foro, por aclarar nuestras dudas e iluminarnos en el sendero hacia el mejor entrenamiento para el PE.
Estoy un tanto preocupado ya que temo haber caído en plateau, ya que estoy realizando esta rutina hace bastante tiempo (casi 3 meses), y a pesar de haberle hecho algunas modificaciones, como mayor tiempo de estiramientos, o con mayor presión, no se si sea suficiente para crecer! Es momento de cambiar de rutina por lo que veo, así que la dejo en tus manos.Ahora a lo que nos concierne, mis datos:
Edad: 22
Rutina:
_5 minutos de calentamiento (con calcetín remojado en agua caliente)
_5 kegels mantenidos de 5 segundos c/u durante el calentamiento (actualmente hago 5 series de estos)
_5 estiramientos de 45 segundos c/u en todas las direcciones, mas 2 estiramientos circulares
_15 minutos de Jelq húmedo, con 60-80% de erección
_Unas pocas sacudidas del pene hacia los costados para estimular la circulación después de jelquear
_5 minutos de calentamiento con masajes suaves
_4 series de 50 kegels rápidos (que fui aumentando progresivamente de a 5 por semana, hasta llegar a 4 series de 100 actualmente, aunque no sé si es la mejor rutina de kegels la que estoy realizando)
Modo: Casi siempre 3/1, aunque algunos días por razones de fuerza mayor hago 3/2 o 2/1
Ejercicio: Gimnasio una vez por semana y bicicleta muy esporádicamente
Duración: 3 meses
Tiempo: Es muy relativo, ya que conocí el PE hace más de 1 año, pero lo he ido practicando muy esporádicamente, una semana por mes como mucho, hasta hace 3 meses que estoy haciendo la rutina de novatos con mayor disciplina.
Algunas dudas y aclaraciones:
Quisiera comentarte también estimado colega, cuales son mis medidas y ganancias, como así también las medidas que espero obtener, para que la rutina pueda estar mejor orientada.
Medidas: _14 cm BP
_11 cm EG
LOT: Baja (entre 6 y 7)
Ganancias: No hay ganancias notorias en estado erecto, apenas 2mm de largo en relación al año pasado (medía en ese entonces 13.8 cm de largo) y 5 mm de grosor. Pero en cambio sí tengo una ganancia de casi 2 cm en estado BPFSL (16 cm), que espero se traduzca en ganancia estando erecto muy pronto!
Por lo demás, he podido comprobar los beneficios del mismo entrenamiento: glande más definido, mayor vascularidad y erecciones más fuertes, así que mi objetivo final sería ganar 2 cm de largo, y 2 de ancho (sé que no es poca cosa jeje, pero bueno, si por algo estamos en este foro es por que tenemos ambición y queremos superarnos a nosotros mismos verdad?)
Por último (y espero sepas disculpar por extenderme tanto, pero quería ser lo mas preciso posible, y no dejar ningún cabo suelto), tengo un par de dudas respecto a los descansos:
1) Para el calentamiento, lo que hago es calentar una taza de agua en el microondas durante un par de minutos, para que quede bien caliente y me dure los 5 minutos de precalentamiento sin enfriarse. Una vez en el baño, procedo a sumergir un calcetín en la taza, y luego envolver la verga (con cuidado de no quemarme por supuesto). La dejo así durante 30 o 40 segundos hasta que empieza a enfriarse el calcetín, y vuelvo a repetir el proceso unas 4 veces mas hasta cumplir los 5 minutos. Creo que me funciona bien ya que no siento molestias durante el ejercicio, pero pensé que quizás podrías recomendarme un mejor método para calentar (quizás tener la verga sumergida en agua caliente los 5 min. seguidos por ej.)
2) Entre cada estiramiento (de 45 segundos), tengo que dejar pasar el mismo tiempo, o a veces hasta 1 minuto, para que mi verga recupere la flacidez necesaria para estirar bien.es malo que sea tanto tiempo? Cuanto tiempo debería ser de descanso entre cada repetición?
3) Cuando jelqueo, comienzo con un 50% de erección, y hago pasadas de 1-2 segundos (con la intención por supuesto de conseguir mas largo que ancho), pero después de un par de minutos el nivel de erección aumenta, y a veces no baja del 80%, por lo que debo parar cada 1 o 2 minutos para que el mismo baje, lo que es un problema ya que se me extiende el tiempo hasta llevar casi media hora jelqueando! Es esto recomendable? O debo mantener el mismo porcentaje de erección y constancia durante todas las pasadas?
Sin mas me despido muy cordialmente, y agradeciéndote nuevamente por tomarte la molestia de contestarnos siempre a los novatos, realmente estoy muy contento ahora que le dedico tiempo y esfuerzo al PE, y estoy comenzando a ver sus frutos! Quiero aprovechar el comienzo de año para dedicarle el máximo esfuerzo y dedicación, y con una buena rutina que me acompañe, espero sacarle el máximo provecho!
Saludos!
