Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Pues si es así, felicitaciones, sigue haciendo lo que estás haciendo que eso lo único que puede significar es que estás progresando.

Avantasia, con esto qué quieres decir? Que si no se crece al mes no es buena la rutina? Lo digo porque algunos dicen que tienes que esperar al tercer o cuarto mes para ver progresos.

Un saludo.

Con respecto a eso, creo que se debería de crecer al menos un milímetro al mes en cualquiera de las dos dimensiones, yo recomendaría darle a una rutina un tiempo de 2 meses, si en dos meses no se aumenta ni un milímetro con la rutina no quiere decir que hay que cambiarla definitivamente mas bien agregarle algún ejercicio o aumentar el tiempo de los mismos.

Yo estuve en plateu 3 meses con una rutina por no hacer cambios, al cuarto mes le agregué ciertas cosa y boom, crecimiento ;) .

Los posts pendientes serán respondidos pronto, no he tenido tiempo de responderlos con el tiempo y dedicación que ellos merecen. Favor de postear todas sus dudas lo mas rápido posible, pues no responderé mas posts pasado el viernes 4 de marzo 2011. Los que quieran seguir discutiendo otras rutinas y dudas, podrán abrir un hilo y continuar la discusión. Muchas gracias.

Saludos.

Hola colega Schmerz, primero que nada te agradezco nuevamente, como todos los novatos de este foro, por aclarar nuestras dudas e iluminarnos en el sendero hacia el mejor entrenamiento para el PE.
Estoy un tanto preocupado ya que temo haber caído en plateau, ya que estoy realizando esta rutina hace bastante tiempo (casi 5 meses), y a pesar de haberle hecho algunas modificaciones, como mayor tiempo de estiramientos, o con mayor presión, no se si sea suficiente para crecer! Es momento de cambiar de rutina por lo que veo, así que la dejo en tus manos maestro (no la verga jeje)

Ahora a lo que nos concierne, mis datos:

Edad: 22

Rutina:
_5 minutos de calentamiento (con calcetín remojado en agua caliente)
_5 kegels mantenidos de 5 segundos c/u durante el calentamiento (actualmente hago 5 series de estos)
_5 estiramientos de 45 segundos c/u en todas las direcciones, mas 2 estiramientos circulares de 30 segundos
_15 minutos de Jelq húmedo, con 60-80% de erección
_Unas pocas sacudidas del pene hacia los costados para estimular la circulación después de jelquear
_5 minutos de calentamiento con masajes suaves
_4 series de 50 kegels rápidos (que fui aumentando progresivamente de a 5 por semana, hasta llegar a 4 series de 100 actualmente, aunque no sé si es la mejor rutina de kegels la que estoy realizando)

Modo: Casi siempre 3/1, aunque algunos días por razones de fuerza mayor hago 3/2 o 2/1

Ejercicio: Gimnasio una vez por semana y bicicleta muy esporádicamente

Duración: 3 meses

Tiempo: Es muy relativo, ya que conocí el PE hace más de 1 año, pero lo he ido practicando muy esporádicamente, una semana por mes como mucho, hasta hace 3 meses que estoy haciendo la rutina de novatos con mayor disciplina.

Algunas dudas y aclaraciones:

Quisiera comentarte también estimado colega, cuales son mis medidas y ganancias, como así también las medidas que espero obtener, para que la rutina pueda estar mejor orientada.

Medidas: _14 cm BP
_11 cm EG
LOT: Baja (entre 6 y 7)

Ganancias: No hay ganancias notorias en estado erecto, apenas 2mm de largo en relación al año pasado (medía en ese entonces 13.8 cm de largo) y 5 mm de grosor. Pero en cambio sí tengo una ganancia de casi 2 cm en estado BPFSL (16 cm), que espero se traduzca en ganancia estando erecto muy pronto!

Por lo demás, he podido comprobar los beneficios del mismo entrenamiento: glande más definido, mayor vascularidad y erecciones más fuertes, así que mi objetivo final sería ganar 2 cm de largo, y 2 de ancho (sé que no es poca cosa jeje, pero bueno, si por algo estamos en este foro es por que tenemos ambición y queremos superarnos a nosotros mismos verdad?)

Por último (y espero sepas disculpar por extenderme tanto, pero quería ser lo mas preciso posible, y no dejar ningún cabo suelto), tengo un par de dudas respecto a los descansos:

1) Para el calentamiento, lo que hago es calentar una taza de agua en el microondas durante un par de minutos, para que quede bien caliente y me dure los 5 minutos de precalentamiento sin enfriarse. Una vez en el baño, procedo a sumergir un calcetín en la taza, y luego envolver la verga (con cuidado de no quemarme por supuesto). La dejo así durante 30 o 40 segundos hasta que empieza a enfriarse el calcetín, y vuelvo a repetir el proceso unas 4 veces mas hasta cumplir los 5 minutos (o gastar el agua de la taza que es lo mismo). Creo que me funciona bien ya que no siento molestias durante el ejercicio, pero pensé que quizás podrías recomendarme un mejor método para calentar (quizás donde tenga la verga sumergida en agua caliente los 5 min. seguidos)

2) Entre cada estiramiento (de 45 segundos), tengo que dejar pasar el mismo tiempo, o a veces hasta 1 minuto, para que mi verga recupere la flacidez necesaria para estirar bien.es malo que sea tanto tiempo? Cuanto tiempo debería ser de descanso entre cada repetición?

3) Cuando jelqueo, comienzo con un 50% de erección, y hago pasadas de 1-2 segundos (con la intención por supuesto de conseguir mas largo que ancho), pero después de un par de minutos el nivel de erección aumenta, y a veces no baja del 80%, por lo que debo parar cada 1 o 2 minutos para que el mismo baje, lo que es un problema ya que se me extiende el tiempo hasta llevar casi media hora jelqueando! Es esto recomendable? O debo mantener el mismo porcentaje y constancia durante todas las pasadas?

Sin mas me despido muy cordialmente, y agradeciéndote nuevamente por tomarte la molestia de contestarnos siempre a los novatos, realmente estoy muy contento ahora que le dedico tiempo y esfuerzo al PE, y estoy comenzando a ver sus frutos! Quiero aprovechar el comienzo de año para dedicarle el máximo esfuerzo y dedicación, y con una buena rutina que me acompañe, espero sacarle el máximo provecho!

Saludos!

Hola Shmertz! Posteo nuevamente para añadir algunos datos extra:
Mi objetivo para este año sería ganar 2cm de largo y 2cm de grosor en lo posible, si no se puede no importa, pero quiero intentarlo. Ya que tu última respuesta va a ser en un par de semanas, aprovecho para pedirte una rutina “a largo plazo.” Lo que quiero decir es que, sé que esta rutina todavía me es útil, pero quisiera saber que cambios debería hacer, que ejercicios nuevos implementar, para seguir teniendo frutos a lo largo del año. Obviamente que los cambios los iría haciendo una vez que ya no vea más resultados. No creo que deba detallar nada más, sería entrar en la redundancia.

Edad: 19
Rutina:
5 min calentamiento con chorro de agua protegiendo los testículos
10 min estiramientos: 1min V, 1 min frontal, 30 seg V, 2 min hacia arriba, 30 seg V, 1 min derecha, 30 seg V, 1 min izquierda, 30 seg V, 1 min abajo (BTC), 1 min V
5 min calentamiento (a veces)
10 min estiramientos como los anteriores.
5 min calentamiento
15 min jelqs aumentando el estado de erección y reduciendo velocidad de pasadas

Ejercicios adicionales: “señoritas” y estiramientos hacia adelante de 10 seg con descansos de 5 seg durante algunos minutos. Estos ejercicios los hago de vez en cuando.

Modo: 5/2
Ejercicio: Hockey sobre patines y gimnasio. 10 horas por semana mínimo entre los 2
Duración: 3 meses y medio (+1 mes de intervalo de verano)
Tiempo: 28 de septiembre de 2010
LOT: 7-8

Por ahora tuve buenos resultados, no muy significantes, pero crecimiento hubo en fin. (1cm EL y 0,5cm EG por lo menos)

Saludos y gracias!

Buenas schmerz te vuelvo a postear mi rutina por si se da el caso y no ves cuando la puse

Mediodía:

5 minutos calentamiento con gel deportivo.
5 minutos estiramiento para arriba
5 minutos estiramiento para abajo
5 minutos estiramiento para derecha
5 minutos estiramiento para izquierda
5 minutos estiramiento JAI
5 minutos estiramiento rotatorio

5 minutos estiramiento en V
5 minutos estiramiento invertido en V asistido
10 minutos jelq seco
10 minutos jelq húmedo
10 minutos clamp

Por la noche hago:

5 minutos de calentamiento
5 minutos estiramiento 1 minuto para todos los lados y un minuto de, tirones
10 minutos jelq seco

Desde que avantasia me dijo que quizá era demasiado he bajado, pero quiero tu opinión de una buena rutina para alargar, ya que el grosor esta bien de momento.

Hola Schmerz.

Antes que todo recibe un cordial saludo. Ahora pues tengo un par de dudas con respecto a lo que posteaste en días pasados:

¿A qué te refieres con que no responderás mas posts después del 4 de marzo? ¿A los posts de este tema o en general?

Yo apenas llevo 1 mes con la rutina para novatos y estaba pensando en pedir tu consejo pasados los primeros tres meses con mencionada rutina, pero dado lo que posteaste creo que si no responderás mas posts después del 4 de marzo lo mejor sería pedir tu consejo desde ya.

Espero me despejes de mis dudas y asi poder postear los requisitos que pides para resolver nuestras dudas.

Un abrazo.

HOLA lo primiera darte las gracias por tu ayuda desinteresada, mis datos son lo siguientes:

tengo 35 años y en erección tengo 15 npb de longitud y 14 de grosor

mi rutina es la siguiente

ejercicios durante 4 on, 1 off

estiramientos

6 minutos en v asistida con el pene retorcio una vuelta
6 minutos en a asistida con el pene retorcio una vuelta
3 set de estiramiento para arriba y para los lados de 30 segundos
jelqs

5 minutos jelqs, pasada 1 a 2 segundos al 60% a 70% de erección
1.5 minutos de estiramiento señorita
5 minutos jelqs, pasada 1 a 2 segundos al 60% a 70% de erección
1.5 minutos de estiramiento señorita
5 minutos jelqs, pasada 1 a 2 segundos al 60% a 70% de erección
2 minutos de estiramiento señorita

Llevo unos cuantos años con todo esto haciendo otras rutinas que como no me medía no se cuanto gane, pero actualmente de manera constante y con la rutina anterior llevo año y medio, no he ganado nada en longitud en este año y medio, que es lo que me interesa, ¿tienes alguna solución para que me pueda crecer?, ¿estoy haciendo algo mal?

Gracias por tu ayuda

He decidido retomar este hilo, a pesar de estar un poco desanimado con muchas cosas. Estaré respondiendo todos los casos pendientes en los próximos días. Espero una vez coloquen sus dudas, me den tiempo a responder, pues ando bastante ocupado últimamente (haciendo una tesis :D , pero es algo que se que aporta mucho a los novatos.

Un saludo.

Hola Schmerz

Que bueno que retomes de nuevo este hilo para que nos des consejos de rutinas a los novatos como yo, y gracias por compartir tu escaso tiempo con nosotros.

En estos 4 meses he crecido en longitud 1.5 cm y 0.2 mm. en grosor, quiero una rutina que se enfoque un poco mas de grosor y también en longitud.

Edad : 40 años
Rutina :Calentamiento : 10 min.

calentamiento : 8 min.

15 min. jelqs lubricados.
10 min. jelqs apretado.
3 series de apretones ( Agarre Ok en la base y con la otra mano agarre ok de 5 seg. y así subo hasta llegar a la corona).

Kegels : 2 x 60

Modo : 2 on / 1 off

Ejercicio : Pesas, 2 veces a la semana

Duración : 1 semana

Tiempo : 4 meses ( 2 semanas antes de esta rutina : 1 semana sin hacer nada y la otra semana 2 veces).

Los estiramientos los he ido incrementando a medida que avanzaba sobre todo en el tiempo.

En los jelqs lubricados hacia entre 25 a 30 min. depende del día ( Hay días que estas con mas ganas).

Ahora siento que esta mas duros los cuerpos del pene al tacto en estado de flacidez.

Pensaba adicionar estiramientos en V , que me recomiendas.

Estaré agradecido por corregir la rutina que estoy recién empezando.

Disculpa Schmerz por haber escrito el post anterior, me había emocionado que lo leí tan rápido que no me percate que había retomado el hilo solo para responder los casos pendientes.

Se que si me vas a contestar otros foreros van a consultarte y no vas a tener tiempo para responderle, se lo que demanda hacer una tesis, el trabajo de investigación requiere dinero y sobre todo tiempo.

Gracias por tu aporte de tu experiencia en este hilo.

No te preocupes, seguiré respondiendo posts que surjan, pero a su debido tiempo si me lo permiten.

Saludos.

Edad:24
Rutina:Novatos (5 minutos calentamiento con toalla, 10 minutos estiramientos 30 segundos delante, izquierda, derecha, arriba, abajo (en este orden) 4 veces, 10 minutos jelq con dos gotas de lubricante de durex (intento que sean de 2 a 3 segundos, conté 220) y 5 minutos calentamiento con toalla.
Modo: 2/1
Ejercicio: De lunes a viernes media hora de pesas y un cuarto de hora corriendo, tres días por semanas una hora de boxeo y un día a la semana 1 hora de futbol.
Duración: Pretendo hacerla 3 meses, hoy será mi quinto día.
Tiempo: Es mi primera semana.

PD: Gracias por crear este post es una gran ayuda.

Y 50 kegels que se me había olvidado.