Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Que alivio volver a tener noticias tuyas Schmerz! Espero con ansias mi rutina para darle duro…en esta misma pagina esta bien especificado todo lo que he venido haciendo para que te orientes mejor..saludos maestro!

Bueno, pues yo me apunto si tienes tiempo :) , sino no pasa nada .

Hoy finalize mi segundo mes en el P.E, y no se si seguir con la rutina de novatos o que hacer:

Mi rutina era 5/2:
5 min calentamiento
25 estiramientos de 30 segundos en todas las direcciones
250 jelqs lubricados al 80% de ereccion
5 min de calentamiento

Un saludo :)

mi problema esta en el agarre de los estiramientos hago tal y como lo explican justo detras del el glande incluso pongo talco para que la mano no se deslize pero que va igual se me desliza al parecer el problema es el frenillo y pues cuando estiro la mano termina deslizandose y queda por la mitad del glande y ahi es cuando aplico la mayor tension al estirar veo que no lo estoy haciendo bien asi que habria alguna forma de estirar no se con una tira (cuerda) ò otra tecnica que sea bien pero bien efectiva mientras soluciono lo del frenillo

Hola Mad Joe

Hay otra buena técnica de estiramiento de nuestro compañero Falote, muy bien explicado y con fotos ilustrativos.

Te nombro el tema, no se como poner el enlace :

¨Estiramientos asistidos con ADS¨

Suerte con esta técnica hasta que soluciones con tu frenillo.

Edad: 32
Rutina: 15 minutos de estiramientos, 300/400 pasadas Jelq a muy buena intensidad, calentamiento al finalizar y algunos Kegels cuando recuerdo
Modo: aún no soy muy constante, de media 3-4 días por semana
Ejercicio: nado, bicicleta, largos paseos (todo muy aeróbico)
Tiempo: desde Enero-Febrero de este año, aunque como te dije sin mucha constancia.

Gracias Schmerz

Hola Schmerz, te mando este mensaje, para que me puedas dar una orientación, mi objetivo es ganar longitud, pero ya estoy estancado con mi rutina y no siento el miembro tan morcillon como antes, e leído mucho de tus rutinas y progresos, además me encata tu metodología en cuanto al PE.

Edad: 24 años
Rutina:

Primera parte
-5 min. Calentamiento
-10 min. Estiramientos v asistidos, y en v invertidos asistidos (5 min. Cada uno)
-5 min. Calentamiento
-10 min. Estiramientos helicóptero y hacia adelante (5 min. Cada uno)

Segunda parte
-5 min. Calentamiento
-20 min. Jelq húmedo a 70-80% erección, con uli´s entremedio

Sesiones:5 días on y 2 días off

Actividades: juego fútbol 3 veces semanales

Mis medidas actuales son BPEL: 18 cm. Y EG: 13,5

Ojala puedas ayudarme, estoy con esta rutina 2 meses, pero no siento que sea la ideal para mis objetivos, ojala me puedas ayudar.

Hola, gente.
Necesito orientaciones prácticas de sabios como vosotros, porque hace un mes que empecé en esto con la rutina de novatos y yo no sé si lo estoy haciendo bien o mal. Mi objetivo principal es ganar GROSOR, porque longitud creo que tengo la suficiente, aunque si viene un poco más, no le voy a hacer ascos.

Mi edad son 27 años.
Mi altura 1,83 y toy fibrado.
Salgo a correr unas dos veces por semana y hago ejercicios aeróbicos y anaeróbicos como pesas.

Mi rutina ha sido la de novato durante este primer mes, es decir:

Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs humedos- 15 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min

El descanso ha sido 3 ON y 1 OFF, aunque me noto a veces el pene como cansado y otras como revolucionado y queriendo utilizarlo hasta para derribar tabiques. Toy un poco confundido porque noto respuestas positivas como un aumento del grosor y de dureza, pero ya os digo, le noto a veces como cansado, sobre todo en el tendón o tendones que une o unen al pubis por la parte superior.

Cualquier consejo, será aceptado y agradecido.
Saludos

Que ha pasado, Schmerz? Estás ocupado o no responderás más en este hilo?

Schmerz a veces deja de venir al foro por razones temporales pero de que regresa, regresa. Ten paciencia.

De pronto se tiene suerte, nada se pierde!

Muchos saludos a todos y a ti Schmerz mi rutina es la de novatos incluidos dos series de estiramiento jai.

Voy dos meses y medio, obtuve 0.5 cms de grosor y según leo por aquí que grosor es mas difícil pero para mi lo contrario, en longitud no tengo todavía resultados con mucho aprecio para Schmerz , será que ya incluyo estiramientos en V y A ? O para cualquier compañero del foro me puede responder, toda ayuda me parece buena. Y en caso de que ya deba incluir los estiramientos A y V, debo dejar los estiramientos básicos?.

Mi rutina es 2 on 1 off

Practico pesas

Edad 39 años

Peso 70 kg

Hola quiciera saber si para ganar mas en esto del PE ,el ejersicio con pesas influye?. Porque veo que la mayoria de aqui hace pesas y yo no hago.

Realmente tu afirmación es incorrecta, la mayoría del foro NO hace pesas. Es mas, las personas que mas ganancias han tenido en todo el foro, ya sea del lado español o ingles, han sido con ejercicios manuales básicos y avanzados.

A mi parecer las pesas seria la ultima instancia en la carrera del PE.

Saludos.

El uso de estiramientos JAI tiene un efecto intermedio en la longitud y grosor, es como un repunte a quebrar esa inercia en el ligamento suspensorio del miembro. En tu caso te recomiendo mas los estiramientos A asistidos con un tubo de PVC previamente pulido y con su respectiva porción de talco. El tiempo de los estiramientos es vital, ciclos de 60 segundos son ideales e ir incrementando hasta repeticiones de 3 minutos. Repeticiones de hasta 5 minutos es posible, pero para rutinas mas avanzadas. Si usas los estiramientos A puedes seguir utilizando los estiramientos básicos, sin embargo estos deberían estar dirigidos a las direcciones que no aprovechaste con el tipo A.

Saludos.

Realmente demasiado ocupado, actualmente tengo 3 trabajos, uno de día en una fabrica, uno de noche en la facultad y los fines de semana en un emprendimiento personal. Apenas estoy durmiendo 2 horas y media al día en estos tres meses, esto unido a que tenia una avería de 3 semanas con el internet en la casa y en el trabajo no puedo acceder al foro. Pero si, seguiré respondiendo este hilo.

Saludos.

Si estas orientado al grosor, debes simplemente hacer los jelqs con un poco mas de erección, tipo 80% y hacer mas calentamiento para que el miembro se adapte. Usa un sistema 2 ON/ 1 OFF hasta que te acostumbres luego pasas a 3/1.

¿Los días que sales a correr son antes o después de los ejercicios? Debería ser antes para así aprovechar el riego sanguíneo, pero con un tiempo de separación para que no estés cansado. Es normal que estés un poco cansado, pero con la practica cederá.

Saludos.