Rutina. Opinion.

Que tal compañeros les planteo mi rutina para ver que tal les parece y tratar de pulirla para mejorarla lo mas que se pueda.

EJERCICIOS. De Lunes a Viernes. Sábados y Domingo descanso.
Entre las 9:00 am y 2:00 pm
Kegels asta el cansancio durante las horas de oficina de en algún momento entre las 9 de la mañana y las 2 de la tarde, osea en ese tiempo en promedio realizo 3 series asta el cansancio no tengo tiempo establecido.)

De 5:00 pm a 5:30 pm el tiempo es relativo mas no imperativo.
Sin calentar, nada mas muy relajado y subiendo gradualmente la presión del jalón.
Estiramientos en las 5 direcciones a razón de 1.00 min o 2 min a tensión máxima, completamente flácido.

De 7:00 pm a 8:00 pm aprox. El tiempo es relativo mas no imperativo.
Calentamiento con un calcetín remojado en agua caliente y embolbiendo el pene 4 series de 1 minuto cada una.
Jelqs húmedos 100 pasadas de 2 seg. O 3 seg. Aprox.
Bombeo 23 min. (4 series de bombeo máximo de 5 minutos con series de bombeo medio de 1 minuto no he medido la presión, aun no le anexo un vacuometro a mi bomba)
Jelqs secos 1000 pasadas 500 con cada mano de 1 seg. A 2 seg. Aprox.

Sin SUPLEMENTACION especifica.

Espero comentarios y sugerencias. SALUDOS.

Apenas empieza, le sugerimos seguir las intrucciones estipuladas en el tema Ejercicios Manuales Básicos.

Soy nuevo en este foro ERAS, pero no en el PE, tengo mas de 4 años con los PE, claro esta, no metiendome al 100 en la diciplina, soy novato pero creo que ya no tanto, igual y aqui encontre ejercicios que en mi vida he hecho y se que cuando los aborde lo hare con toda la prudencia del mundo. De hecho tengo un poco mas de un año que descubri el foro y lo he estado estudiando pero sin poder participar pues no habia conseguido ingresar, por ende no quise aventurarme con nada nuevo asta no contar con su ayuda al 100. Desde principios del 2009 retome con seriedad los PE y he obtenido excelentes resultados, con altibajos, aciertos y desaciertos pero ahi voy poco a poco, con paciencia y constancia. Se que con la ayuda de ustedes tendre los mayores resultados pues aqui es donde se concentra la mayor sabiduria referente a este tema y pues por eso planteo el tema. Espero no incurrir en algun error y si es asi pido disculpas, pues repito uno nunca deja de aprender y aqui es donde se encausare mis esfuerzos de una manera correcta. De antemano gracias.

Bien, mis disculpas si os incomodé por llamaros NOVATO, siendo así y de acuerdo a lo que se pretende alcanzar, invito a consultar los enlaces del tema Rutinas especiales avanzadas / Vacuum Pumping 101 .

Hola.

No tengo experiencia en bombeo, pero igual te daré mi punto de vista. En apariencias por los números que has puesto tu rutina parece ser demasiado cansadora, pero bueno siempre está el dato que desconocemos o no podemos transmitir a los demás y es referido a la intensidad que ponemos en la ejercitación.

Si esta rutina no te arroja Ifs negativos como pérdida de erecciones espontáneas y nocturnas como tampoco retracción/encogimiento y tu pene luce con buen volumen y todas las señales marchan de maravilla sin indicar que traspasas límites, no habría nada en que poner reparo.

Quizá en los kegels podrías combinar entre normales , escalados, sostenidos,etc.

Saludos.

No hay ninguna molestia ni incomodidad en eso ERAS, al contrario pido yo disculpas por si el post se interpetra de esa manera, es solo que pienso que he ya realizado muchisimo tiempo la rutina de novatos, por otro lado el llamarme novato no me incomoda de hecho yo mismo me he autodenominado novato en mi post, por eso estoy aqui porque quiero aprender si no me in ventaria solo mis rutinas sin consultarle a nadie.

Pero repito, no hay ningun problema, si tu me dices que desde tu punto de vista y desde tu experiencia a pesar de todo lo que ya explique, tengo que regresar ha hacer las rutinas de novatos, asi mismo lo hare porque nadie mas puede decirme a mi lo mejor para obtener ganancias que tu y el resto de los compañeros que tienen muchisima mas experiencia que yo.

Asi que explicado lo anterior te reitero mi disculpa y mi disposicion a hacer caso a tus indicaciones que lo que busco es crecer, crecer y crecer.

AAAA!! Esto si es reconfortante y principalmente edificante, mil gracias como siempre PUPPET, y si como siempre tienes toda la razon los jelqs secos no son con la maxima presion por ende me da la pauta de generar mas repeticiones o pasadas sin asta ahora experimentar Ifs negativos, esto es porque con el tiempo he aprendido que recibo mas beneficio de esa manera que con menos pasadas con mas presion. El bombeo me ayuda muchisimo a mantener morcillon mi pene y tener el % de congestion requerida para las pasadas, tambien lo he descubierto, los jelqs secos me daban mucho problema por el hecho que me enfrascaba mucho en el problema de la ereccion y en la mayoria de los casos terminaba con un % de ereccion muy bajo para los jelqs, cosa que no me sucede con los humedos por la alternancia de las manos y el no dejar escapar la sangre pero se me presentaba el problema que ya les he planteado el de que se me metian los testiculos de por medio. Saludos y muy agradecido por la atencion.

hola paisano , te mando saludos del df.

hechale ganas.

Gracias antonioyd, yo ando por cancun el paraiso terrenal y en eso ando echandole todas las ganas del mundo, ya viste mi rutina de que me lleva tiempo, me lleva tiempo y de que me cansa los brasos, me los cansa, ESPERO ME SIGA DANDO BENEFICIOS COMO ASTA AHORA, paciencia, prudencia y perseverancia creo son el secreto. Saludos y un abraso muy cordial.