Cambio de Rutina y de LOT
Estimados Thunders,
Desde que empecé con esto del PE (hace mas o menos 10 meses) mis rutinas las vengo realizando de forma esporádica, ya que lamentablemente es muy poco el tiempo que me queda después del trabajo. Hace un mes cambié mi rutina (dejo enlace con mi rutina anterior Rutina Xavier.Harlok) y ahora solo hago clamp y colgamiento. Le doy unos 10 minutos al clamp, y luego suelto 2 dientes del cable clamp y hago algunos slinsky y doblamientos, quizás unos 5 minutos más. Luego hago 20 minutos de colgamiento con 5 kilos, terminando con un masaje en la base de los tendones y unos pocos estiramientos en A, y estiramientos hacia arriba y los lados.
Bueno, la cosa es llevo haciendo esto creo que por un mes, y por curiosidad el día de ayer medí mi LOT. Antes de empezar con el colgamiento tenía una LOT de 9, y ahora para sorpresa mía, tengo una LOT de 7.
¿Creen que debo modificar mi rutina?, ¿Estaré bien con el colgamiento?.
Ah, se me olvidaba decirles que en todo este tiempo, no e notado ni un cambio en mi pija. Cosa que me desmotiva pero no me hace rendir.
Por favor concejos y opiniones.
Y viva Suazo Mierda!!!! Que se recupere y nos haga ganar el Mundial… Eh dicho….