Cual es el tiempo de tu rutina ?

En este momento las tendencia e igual para 45 min y una hora. No sabes si podríamos aumentar a la encuesta 1.15 Hrs, 1.30 hrs ?

Yo creo que patrio había dado en la tecla en los posteos pasados, en que la mayoría le damos el tiempo que podemos y no el que debemos.

AguR!

Yo tengo el mismo problema de tiempo, solo quiero establecer los tiempos coherentes de ejercitación en PE, para evitar los excesos que aveces leemos en el foro

Vaya a saber si esto te sirve para eso. En este tiempo he leído de gente que entrenando ridículamente poco obtuvo resultados interesantes. Por otro lado también vas a leer de miembros que obtuvieron buenos resultados entrenando mucho. Y en el medio…el mundo.

Creo que la clave te la va a dar:

1-El cuerpo, en cuánto al límite superior máximo que puedes hacer sin sobreentrenar.
2-El lugar que ocupa el PE en tu escala de valores.
3-El tiempo que tienes disponible, independientemente del punto 1 y 2.

Del punto 1,2 y 3 se deduce el tiempo de entrenamiento de cada uno.

Saludos.

lo realmente útil es encontrar el termino medio, el promedio, para tener criterios de conducta general, la encuesta se esta perfilando a 45 min. Por cierto ya rebaso la encuesta antigua

ya llegamos a 50 votos y predomina el tiempo de 45 minutos de PE

yo vote hace dos meses a 45 minutos pero fui estirando el tiempo porque estoy poco a poco cambiando la rutina de novatos por la de la rutina de los 5 minutos dividido junto con los jelqs en tres sesiones lo cual se me fue el tiempo a 1 hora 10 min sin contar el calentamiento:

sesión 1: 5 min estiramiento hacia la derecha.
5 min a la izquierda.
5 min hacia arriba.
5 min estiramiento BTC.
5 min hacia adelante.

sesión 2: 5 min en V.
5 min en A.
5 min de estiramiento estilo meada de perro (LPD).
5 min de estiramientos circulares.
5 min de estiramiento hacia adelante.

Sesión 3: 20 min de jelq.

después de hacer jelq, de a poco estoy empezando a realizar el ejercicio de horse 440 que es como el clamp pero con la mano y lo hago por el momento de un minuto nomas porque siento que es muy intenso!

Olvidé agregar mi meta es obtener ambas cosas pero mas aún longitud que grosor, y por ende trato de amoldar mi rutina y tiempos a mis objetivos. Saludos!

Acabo de empezar en esto de PE y me he puesto con la Rutina Básica, pero en modo estricta:

Calentamiento: 5min
Estiramientos: 7 repeticiones de 35sec hacia cada lado(arriba abajo derexa izq centro) + Rotación(agujas reloj e invertidas) de 30sec.
Jelq lubricado: 15min @ 4 segundos
Calentamiento: 5min
Keggel: 55 @ 5sec + 1 largo de 50/60sec

Estoy pensando en poner tambíen los jelq lambda que he leido que no hace falta ser experimentado para ponerlo en práctica.

¿Qué os parece mi rutina? No me hecheis muchos palos por ser tan estricto, ya se que es constancia y tiempo.

Un saludete q es mi primer post :3

Buitre, date un tiempo con la rutina básica. Los jelq lamda puedes hacerlos más adelante.
Hay cosas más importantes para ti ahora como conocer como reacciona tu cuerpo al entrenamiento, conocer las señales de tu cuerpo, etc. Es momento de aprendizaje y adaptación. Además tienes todo el tiempo del mundo para agregar ejercicios a tu rutina.

Saludos.

Votè por 45 minutos, pero en verdad no los hago seguido, sino màs bien a lo largo del dìa. O sea, a una hora hago estiramiento, en otra jelq, en otra clamp, en otra edging.

Epa! Y entonces? Cuánto dura tu rutina? ¿45 totales? ¿Con todos esos ejercicios?

Saludos.

Yo realizo de 20 a 25 minutos de colgamiento y el resto lo gasto en jelq ,generalmente en el resto del dia

Cada que voy al baño despues de orinar hago unos pequeños estiramientos de 3 a 6 minutos,esto lo hago para aprovechar esos momentos de intimidad.

la idea es cuantificar cuanto tardas en la rutina mas importante, tardas 20-25 min de colgamiento de un total de cuanto?

la idea de alargamiento a lo largo del dia es uan buena idea

Drvicholo, cordial saludo.

En total mi rutina dura maximo 45 minutos,de 20 a 25 minutos de colgamiento, con los minutos restantes que me quedan realizo jelqs.