Cual es el tiempo de tu rutina ?

Yo aproximadamente realizo 30 min. De ejercicio por falta de tiempo y de intimidad, pero quiero saber la opinión de ustedes, ¿funciona igual si partes el PE en varias seciones?

yo creo que es mejor una secion de 40 min que dos de 20 minutos por la acción constante sobre los tejidos durante mas tiempo, QUE OPINAN LOS MODERADORES?

Si es un entrenamiento de 40 minutos, por supuesto. Hay miembros que hacen rutinas de colgamientos o bombeo varias veces durante el día, pero son excepciones. También están los que dividen la rutina por falta de tiempo o los que hacen rutinas muy largas.Pero en general es preferible esa acción constante.

Saludos.

Ok patrio mas que nada es por la falta de tiempo y la intimidad.

Llevo un mes en esto y ago 1 minuto de calentamiento, 5 de jelps ,7 estiramientos, 5 jelps, 10 estiramientos y 10 jelps, asta aora crecio 1 centimetrillo y de grosor poco pocoo jaja hare bastante?

Total casi 40 min. Sera poco?

estas dentro del promedio, debes descansar 2 días a la semana para evitar complicaciones

ahora me lleva una hora justa casi.. pero anteriormente me tomaba hora y media.. 10 min de estiramiento basicos y 400 jelqs todo junto.. saludos!

pues yo desde mi segunda semana o así hago unos 45 min :D

con 131 votos, creo que el tiempo estándar para los ejercicios de PE esta entre 30 y 45 minutos, menos que esto no le veo mucho caso, mas de una hora te arriesgas a lesiones, (estoy juntando fotos de las lesiones mostradas y abriré un post mostrando estas, con sus posibles tratamientos y prevenciones)

Yo puse 30 min, aunque sería en promedio …pues en realidad depende de como me sienta , como esté de ánimo entre otras cosas, no soy muy estricto con el tiempo , me baso, en las ganas , el cansancio ( físico y mental , y de los brazos ) pues las hago a la noche

En mi caso por como soy yo no suelo seguir las rutinas pues como lo dice la palabra se me hacen rutinarias, aburridas, y dejan de interesarme ; asi en todos los aspectos de mi vida, me gusta estar en constante cambio, para no abatatarme ….

A mi me funciona , no digo que esté ni bien ni mal …es mi manera .-

Abrazos camaradas

Y con calentamiento , entre 35 y 45 minutos , por eso puse 45

Mi rutina suele tardar poco más de una hora. Algunos días puedo llegar hasta a 2, cuando cuento con entretenimiento adecuado (T.V o PC), a veces me toca en el baño y sin nada es muy aburrido. :S

no es conveniente tener sesiones tan grandes, solo conseguirás lesionarte y no tendrás beneficios que esperas, aquí no funciona “mas de lo mismo es mejor” bajale a 45 minutos con ejercicios bien hechos , con la fuerza necesaria para crecer sin lastimar, buena constancia y date descansos 5/2 o bien 3/2, en esta encuesta es muy claro que 45 min es suficiente para crecer lo mas rápido posible

….perdón que me meta ….yo soy de la idea que importa la calidad más que la cantidad…..

No es lo mismo hacer 100 abdominales mal hechos que 30 bien hechos…. ( al menos es asi en el aspecto de musculación )

ya lo comenté más arriba … es mi opinión no quiere decir que esté bien o mal ….

Abrazos…