Kegels

Ya había intentado hacer estos ejercicios antes pero por falta de conocimiento y desconocimiento propio y falta de investigación no lo había hecho con real interés pero ahora veo su importancia y empezamos desde hoy saludos y gracias!

Yo los he intentado hacer para mejorar la eyaculación pero no tenia ni idea de que funcionaba para los ejercicios de alargamiento y tampoco sabia cuanto ni que tanto se deben hacer muchas gracias

Muy bueno el entrenador que hay en esa página web, me ha gustado y voy a sacarle provecho. Gracias.

¡Excelente artículo Mafero!

Me ha sacado de dudas ya que no entendía bien que eran los Kegels.
Soy nuevo y aún ando un poco perdido, comencé la rutina para novatos ayer.
Gracias y un saludo.

a alguien le ha mejorado la calidad de sus erecciones?

Puedes darlo por seguro colega que te mejoraran las erecciones.

estoy practicandolo sabes
y tambien estoy saliendo a trotar me han mejorado las erecciones pero a la vez siento algo incomodo a la hora de tener una ereccion llega a su punto maximo y luego disminuye en vez de.mantenerse como fierro toso el tiempo

les pasa?
alguna recomendacion?

Cuéntanos tu rutina de kegels, quizás estas haciendo demasiados.

hago 50 normales
ritmo 1.2.3.4.5..asi sucesivamente 3 veces a la semanana nada mas.

cuantos dias a la.semana entrenan PE?
mi idea es llegar a los 22 de largo y 18 de circunferencia

Quizás tus erecciones bajas se deban a otra cosa. Estas teniendo mucho sexo últimamente? o te estas masturbando muy seguido? Fumas? Haces mucho deporte al día?

ninguna de las anteriores jaja

solo tengo sobre peso y ultimamente tube problemas de presion.

puede ser eso
y oobviamente lo estoy tratando con dieta y deporte la semana pasada baje 3 kilos asi que voy como avion en ese aspecto.

la presion..soy sano de todas formas pero aun asi no hay que bajar la guardia quizas alguien este bajo la misma predica
y sepa mas que yo en este aspecto
compañeros invoco su sabiduria.

Palabras de oro…

Estoy de acuerdo, aunque ya hace once años. ¡Muchas gracias Mafero!

Gracias Mafero. Excelente artículo!!

Hola! Me la eh pasado por toda la internet buscando sobre los Kegels, y me gustaria empesar hacerlos solo que eh visto aqui!! Que se ayudan mucho y eso lo veo muy bien estoy un poco perdido a ver si me pueden ayudar!! Soy nuevo en esto solo quiero mejorar mi rendimiento. Gracias

Si solo quieres mejorar el rendimiento, te sugiero Kegels y un Jelq moderado, vas a estar a tope…;)

Saludos.