Brayan está todo en este post, ¿qué es lo que no entiendes exactamente?
snail39
Kegels
franpack
Cómo se hacen los kegels
Hola, soy nuevo en el foro, me gustaría saber cómo se hacen los kegels, leí harta información pero no encontré nada gráfico que lo explicara. Alguien pordría darme el enlace o algún video de cómo hacerlo. Quiero comenzar con la rutina de novatos pero al final del listado de ejercicios salen los kegels y no se cómo hacerlos…
Saludos y gracias!
tanito84
Es que son músculos que están algo escondidos. En la zona del perineo, entre los huevos y el ano pon tus dedos ahí y contrae. Puedes ayudarte contrayendo los glúteos. También se localizan facilmente cuando meas y eres capaz de interrumpir la meada.
Para mí son las mejores maneras de localizarlos.
Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.
18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).
juantrue
Tremenda información, andaba buscando en la web algo sobre los Kegels y se me ocurrió pasar al foro a ver si pillaba algo y esto no puede estar mas claro…. Gracias Mafero.
wrtzqiytrs
Holam tengo pensado empezar con los kegel. Encontré por otra web un entrenador online. No pongo enlaces porque no se si esta permitido y mas si es por otra web. Queria saber si esas rutinas estan bien para novatos
tanito84
No deben ser muy duras al principio. Es un musculo que se cansa rápido si no está entrenado y puede traer efectos indeseados como eyacular antes de tiempo, justo lo contrario a lo que buscamos. Empieza poco a poco.
Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.
18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).
wrtzqiytrs
Gracias tanito
Ese es el tema, no quiero pasarme de lo necesario al principio
Medidamedia
Habeis tenido efectos no deseados con los kegels?, perdidas de ereccion o dolores o alguna otra cosa?
wrtzqiytrs
En mi caso han mejorado
dony
Estoy empezando espero me vaya bien pero como q ya no hay muchos usuarios
El_Capi9
Gracias Es De Mucha Ayuda!!!
Gabelo
Consulta Manejo De Estadísticas
Hola a todos
Por favor, alguno de usted me puede indicar que consideraciones necesito tener en cuenta, para llevar las estadísticas de crecimiento en el recurso que proporciona esta web?
Es que intente hacerlo y me sacó un mensaje de ERROR… No se que estoy haciendo mal!
Saludos a la comunidad TP
edberg1
Guía de ejercicios Kejels
Posteado por Brayan18
Hola, Soy de Colombia
Nuevo en este tema de PE, aun así No Entiendo Como Hacer los Kegels, ya leí el Articulo que encontré en el foro y no entiendo.
Si alguien me pudiera explicar mucho mejor se los agradecería.
Para todos, les dejo este enlace.
http://www.ejer … skegel.com/guia
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Saludos
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
gabiilaan10
Hola mafero muy buen post, te hago una consulta. Sabes cual es la pagina que se puede hacer los kegels practica online?? La saque de este foro pero no la encuentro por ningun lado ¬¬ … Saludos
gabiilaan10
Posteado por gabiilaan10
Hola mafero muy buen post, te hago una consulta. Sabes cual es la pagina que se puede hacer los kegels practica online?? La saque de este foro pero no la encuentro por ningun lado ¬¬ … Saludos
YA ESTA ES LA QUE POSTEARON AHI ARRIBAA JAJAJA SALUDOS Y LARGA VIDA AL FOROOO!!!
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