Kegels

Eh leido diversos comentarios que me han confundido un poco, quisiera que me digan a ciencia cierta cual tipo de los kegels si los lentos o los rapidos son los que ayudan a la eyaculacion precoz, y si puedo especializarme en ese nomas para obtener la mejora o las rutinas son extrictamnte necesarias con ambas.

No creo que haya un tipo de kegel especifico para el control de la eyaculacion. Se trata de entrenar un mùsculo y de usarlo justo en el momento preciso. Cualquier entrenamiento es bueno, tanto del mùsculo como de la sincronizaciòn.
El entrenamiento màs reconocido (y placentero) es el edging. Pero eso si, el frenazo final es una superkegel, en fuerza y en duracion.

Saludos

Gracias Fefo, me gustaria que me dejes tu concejo en la duda que eh escrito en mi primer post “agradeceria una recomendacion”, se que tus concejos me pueden aliviar bastante la duda.

Quisiera saber si ahy videos de kegels..hay?

Hola muy bueno cada aporte que he leído , en este preciso momento 10 de la noche en argentina estoy por comenzar hacer lo que se llama PE pero los kegels es algo que todavia tengo duda, se cual es el musculo que hay que ejercitar digamos que lo reconozco en mi cuerpo pero ¿Es una contraccion con los gluteos hacia afuera? O ¿Intentar levantar el pene semiflacido? Es algo que tengo mucha dudas.

¡Hola, bigroberto! Efectivamente lo que apunta Fefo es así en cuanto al control de la eyaculación. Una receta: entrenar y entrenar y entrenar….

Una vez reconocido el músculo, sólo queda practicar y más practicar. Empezar por los edgings y, reconociendo el funcionamiemto del músculo BC, practicar kegels de ambas formas, sobre todo los lentos durando hasta 30 segundos entre contracción y relajación y…, en el momento justo, una contracción sostenida hasta evitar la eyaculación. Una vez que pasan las ganas de eyacular y antes de que se retire la erección, volver a la carga.

¡Mucho éxito!

Gera, le estás explicando el edging al bueno de Sakg….pero él pregunta simplemente por las kegels !! (no es bueno que el muchacho queme etapas!).
Sakg, lo que te dice Gera es muy cierto, util y placentero, pero es un poco pronto para vos. Por ahora dedicate a las kegels “standard”, sin complicaciones. No entiendo eso de los gluteos hacia afuera….(si te referís a contraer los gluteos, como en una embestida sexual, no, no es necesario…). Las kegels es “cortar el chorro de pis”. (pero sin pis!). Así de simple. Empezá por ahí.

Saludos a ambos!

Gracias por la información!!! Valiosa!!! Son moderadores Espectaculares.

Hola a todos ,

Ando un podo desencaminado , he leido el post, sobre el sentido de este ejercicio , donde se encuentra el sitio , el tiempo , la duración posibles … Cuando realizarlo , etc

Mi duda es “como ejecutar el ejercicio ” presionando en esa arteria o valvula que se encuentra durante unos segundos ? Por favor quien me pueda resolver la duda que me lo exponga de forma sencilla que parezco un poquito torpe , gracias.

Yo no intento pasarme tampoco, les veo mucha utilidad, si bien todos lo hacemos por la eyaculación, yo en verdad tengo en mente no cagarme encima cuando sea viejo, jajaja es en serio.

Excelente, muchas gracias!

Algunas dudas:

-Es mejor poder separar las contracciones del musculo BC de los otros músculos o da igual si los contraigo todos?
-Cuando cortamos el curso de la orina también estamos trabajando el musculo BC?

Nuevamente muchas gracias! Es muy agradable haber encontrado una comunidad como esta, muy valiosos los aportes!

Saludos.

Que conste que, entre otras razones, también ese es mi objetivo: no cagarme ni andar con los panatalones “meados”

Te lo ha respondido Mafero dos posts más atrás. Cortar el chorro de orina, pero si orinar:ESO ES HACER KEGELS
Cuando lo hagas, pálpate la zona de tejido eréctil del perineo (entre el escroto y el ano). Notarás cómo de contrae. Eso te ayudará a identificar el músculo BC para, posteriormente, concentrarte en esa zona.
El ejercicio consiste, simplemente, en contraer ese músculo

Al principio contraerás todos los músculos pero, con el tiempo, según digo en el post anterior, aprenderás a identificarlo y concentrarte sólo en el BC
Cuando cortas el chorro de orina lo haces, sobre todo, con el músculo BC, Ademása de con el esfínter de la uretra

Hola, Soy de Colombia

Nuevo en este tema de PE, aun así No Entiendo Como Hacer los Kegels, ya leí el Articulo que encontré en el foro y no entiendo.

Si alguien me pudiera explicar mucho mejor se los agradecería.