Teoría del des acondicionamiento. Como hacerlo y su importancia en el Faloculturismo.

Que tal, excelente punto de vista amigo, de hecho yo estoy pasando por una etapa de des acondicionamiento y tengo algunos enfoques de interacción entre las rutinas y el des acondicionamiento más aún, creo que una buena rutina debe incluir etapas de des acondicionamiento.

Que bien Jog que toques este tema.

Gracias, estamos para ayudar

He iniciado este proceso y lo continuaré por un mes, durante este realizaré nuevas mediciones, postearé las nuevas, y serán como un reinicio en el PE.

Este es un tema realmente necesario en el lado castellano , de verdad que este foro no seria lo mismo sin personajes tan ilustres e ingeniosos como Xenolith y sin gente como tu amigo Jog que nos lo pones al alcance a los que no conocemos el ingles tanto como para captar la idea.

Es super importante este tema , muchas veces se crece entrenando y eso es porque el descanso y los descansos pautados o “decon breaks” son muy necesarios tanto para la recuperación como para la regeneración celular.

Muchísimas gracias por este aporte que vale su peso en oro señor Jog Crush!!!

Cada día me gusta mas el foro.

Que bueno mi estimado que estés tomando la rutina de des acondicionamiento. De regreso nos cuentas que beneficio encontraste al regresar a los ejercicios.

Saludos.

Es gracioso poner en mi propio tema que tras un año con apenas crecimiento estoy estancado y parece que solo entrene para mantener ganancias y que al cerrar pagina siin querer clique en l inicio del foro y me lleve a este tema 0.0

Alguien me esta dando señales y creo que esto del desacondicionamiento es necesario en mi jajaaj

No es por echarte para abajo compañero, pero por lo que veo has crecido harto 3cm de largo y 1,7 cm de grosor, lo que nos da 4,7cm en total, podría ser tu potencial, no quiero que lo tomes a mal ni nada solo lo comento, ya que los crecimientos totales andan de 4 a 6cm por ahí sondeando los casos de veteranos de guerra , que llegan a instancias en los que terminan su crecimiento por decirte un ejemplo Fefo que creció 5 cm, es decir todos los miembros me incluyo llegaran a una instancia donde no hablamos de estancamiento ni plateau, es solo que alcanzas tus limites, el pene no crecerá infinitamente, esto lo digo en relación a tus ganancias que son muy buenas,¿ lo has pensado alguna vez?, saludos.

Puede crecer mucho más, no tiene ningún sentido tu respuesta , entiendo que piensas que ha crecido mucho y es cierto pero no hay que ponerse ni poner límites , esa no es la actitud.

Tanto Javi como tu como muchos otros que han crecido bastante siempre hay una manera de salir del estancamiento y rascar mms o cms.

Eso mismo promulga este tema o la teoría IPR.

Teoría IPR Traducida

Echadle un ojo.

Saludos

Es cierto, soy consciente de ello, por eso mi meta es alcanzable con los años 14 EG y 18 largo estoy a 1 cm en grosor y a dos en largo ( largo creo q tengo ms potencial con poco que estire gane longitud en un pasado)

Sin duda el largo no m preocupa( soy bajo 1’70) mi herramienta acorde a mi cuerpo me ayuda en ese sentidoo visualmente pero lo que si que quiero es el grosor y ahi esperoo com suplementaciion y descannsos llegar a 14 algun dia.

No creo que haya llegado a mi meta porque aun no he forzao all máximo al amigo, por ejemplo llevo como 2 meses sin hacer clamp y cuando lo hacia eran 3 sesiones a la semana de 5 min, pienso que mi rutina finall sera a base de clamp
, y espero lograr ahi 0’5 pero desgraciadamente si hago eso quizas marque mi tope y ya nada me cree estimulo de crecimiento, entonces descansare.

Pd:en abril hare unn año con l bomba y no he crecido nada , pienso que tras un descanso, que mi pene este como nuevo de fabrica ,podria sacarle provecho a la bomba ( ya que ahora de tanto entrenar parece que no me provoca crecimiento),asi que si este es mi tope el tiempo lo dira, pero si soy consciente que nunca llegaria a tener 15 o 16 son metas algo largas para mi .

Gracias compañero,

Como bien comentas son necesarios los descansos prolongados después de tiempo con las rutinas, son una salida del estancamiento, eso es seguro por experiencia propia te lo digo.

Saludos. :)

Claro que son alcanzables, consulta aparte de bomba y clamp haces otros ejercicios específicos para grosor y cuales ? Compartimos la misma meta éxito, a ti te falta menos, otra duda, desde el inicio seguiste una rutina equilibrada largo/grosor o te dedicaste más en un sentido que el otro, saludos.

En mi tema en la pagina 3 puedes ver mis rutinas creo que fueeron muy aadecuadas fui muy metodico y progresivo ademas de constante, sin duda estuve orgulloso en su dia de como lleeve a cabo mis procesos y ir añadiiendo ejercicios segun intensidad, peero cometi el mayor error , no descansar nunca y llego un momento que sobreentrenee mi herramienta y sigo haciéndolo y de ahi quue lleve seguramente 1 año parado .

Suerte lee esa pagina 3 que quizas encuentras algo valido pero soobretodo no hagas como yo y descansa.

Bueno le echare un vistazo, ciertamente estoy viendo el tema del descanso , es decir cual es el más eficiente todavía no estoy seguro con el 2/1 que es una pequeña carga el que realizo, pero aun así respetando las 2 hrs antes y post entreno, al mantener relaciones y considerando que durante el día mi pene esta de lo más normal, despúes del acto me aparecen puntos rojos y manchones rojos, lo que me hace considerar hasta que punto mi pene queda recuperado.

Estoy viendo realizar 2/1 2/2 , algún veterano que me aconseje o sigo 2/1 y no le tomo importancia.

Te recomiendo que hagas la que mejor te trabaje, prueba ambas 2/2 y 2/1, yo recomiendo la 2/1 durante unos 4 o 5 meses y luego un des acondicionamiento, para no llegar al punto de estancamiento y al regresar lograr resultados o ganancias rápidamente.

Saludos.

Hola amigo, te puedo contar que venia entrenando normalmente y me fui de vacaciones un domingo y creo que después de unos 5 días note un gran crecimiento y la veía de un tamaño y calidad pleno así que el descanso dio resultado, ahora te comento que después con mas días ya había desaparecido ese efecto y tendría que haber entrenado nuevamente, asi que para mi opinión personal y después de haber leído la teoría IPR creo que debemos armar nuestra rutina acorde a nuestro miembro y cada 15 dias descansar una semana o solo unos 5 dias, voy a intentar con esa de hacer personalmente 1x1 y el dia 15 dejar unos 5 dias y otra vez retomar.

Como bien dijiste también ocurre en el deporte y justamente eso estábamos hablando hoy en el gym con amigos que llevan mas de 10 años entrenando y todos estaban de acuerdo en que mas allá de que todos entrenamos 6 veces a la semana lo ideal seria entrenar 3 veces a la semana y en esas 3 reventar el musculo, luego descansar 1 o dos dias y darle caño y después descansar y asi constantemente, yo en lo personal diría que cuando venís entrenando fuerte y dejas una semana cuando volves sentís mas fuerza y no tanto dolor muscular y eso esta comprobado, aplicandolo en el pe diria que ocurre lo mismo aunque el pene no es un musculo pero esta hecho de carne y es como tal.