Posteado por claudiorz
Morgan55 esto del bombeo es adictivo y es una buena definición esa de ir a por todas en lo que respecta al empeño en esto.En este momento espero el momento para meter la pija en la bomba. El ADS me cuesta mantener una disciplina, si bien con el VAC ADS no tengo que estar tan pendiente. A veces se me pasa el momento de colocarlo. En mis rutinas siempre he descuidado los estiramientos por eso me decidí por un extensor y complementar con un colgamiento suave.
Ayer domingo mi rutina de trabajo fue
- 4 sesiones de bombeo que sumaron 2 hs. más o menos. Más allá del tiempo no fueron sesiones muy “brillantes”, no logre expansiones de otros días, supongo que cansancio (era mi sexto día, hoy me toca descanso y falta de sueño). Estos días así, los tomo más como un mantenimiento dentro de la rutina hardcore digamos.
- Calculo que unas 6 horas de ADS (tuve olvidos)
- 4 sesiones de colgamiento con 2 kgs. con el VAC ADS de 6 minutos en distintos momentos del día (Antes de colocar el extensor).
- Casi nada de jelqs.
- 2 sesiones de compresas de jengibre de 10 y 15 minutos.
Creo que voy a implementar períodos de entrenamiento duro (rutinas de choque durante dos o tres meses y evaluar) ya que como dices requiere mucho empuje mental y luego descansar con mantenimiento como comentas.
Saludos.
Claudiorz, una pregunta: estas sesiones de bombeo de dos horas, independientemente que sean seguidas o espaciadas, no te provocan un donut monumental? Es que lo que me pasa a mi que hago poco más de 15 minutos de bomba en tres sesiones de 5 minutos, es que debajo del glande me sale un donut de categoria.
Hace poco tiempo (tres semanas) que me he pasado a la bomba.
Es simple curiosidad.