Bienvenue à toi antho15.
Ta demande n’est pas courante. Tu dois être ce qu’on appelle un "grower", c’est à dire que la différence entre ta taille au repos et celle en érection est importante. Si ça avait été l’inverse tu aurais été un "shower". Je ne sais pas comment expliquer cette chose là.
Quand on pratique les jelqs, au début on obtient une certaine augmentation de la taille en flaccidité. C’est rapidement visible, et même si c’est temporaire c’est encourageant. Mais on obtient ensuite un agrandissement en érection.
Si j’étais dans ton cas, je ferais une routine comme La Routine de base mais en supprimant les 5 mn de stretchs . Comme le jelq est un exercice qui n’étire pas trop les tissus de la tunique mais qui procure un massage assez intense des muscles lisses qu’elle contient, je me dis que ça peut, peut-être avoir proportionnellement plus d’effet sur l’état flaccide que l’état érigé. Mais je n’ai aucune certitude. Quand j’ai démarré le PE, je ne faisais que des jelqs. Je n’ai pas remarqué que le rapport érection/flaccidité ait été beaucoup modifié dans mon cas. Mais comme on est tous différents…
Il existe un exercice que je n’ai jamais pratiqué et qui donnerait des résultats en flaccidité, c’est le fowfer. Ça consiste à bloquer le pénis flaccide pour l’empêcher de se rétracter. Soit, en l’étirant et en s’asseyant dessus ; soit couché en le pinçant entre les cuisses. Je ne me suis jamais vraiment intéressé à ça donc je ne peux pas en dire plus.
A priori les ADS (ce sont les appareils qui étirent le pénis avec de faibles tensions et que l’on porte très longtemps) donneraient des résultats en flaccidité également.
Un wrap, c’est à dire un "emmaillotage" du pénis avec une bande ou autre chose qui empêcherait le retrait, fonctionnerait paraît-il.
En fait, il faudrait faire en sorte de ne jamais laisser le pénis se rétracter, si j’ai compris le principe de ces techniques.
Si tu te débrouilles en anglais, voici un thread sur le sujet : Don’t Measure it, Weigh it.. Ça m’a l’air d’être assez complet.
N’hésite pas à demander si quelque chose n’est pas clair. Sur le forum anglophone, le sujet a dû être évoqué plusieurs fois. On devrait pouvoir trouver des conseils.
Bonne chance à toi.