Thunder's Place

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J’ai recommencé le PE, je commence doucement en suivant la fréquence 6on/1off avec alternance étirements-wet jelq à basse pression. Je vous tiens au courant.

Pour l’échauffement, tu penses que c’est mieux d’être actif pendant NCJ92? Je vais essayer ça.

P.S. : Bien vu pour la ceinture sauna. Mais bon cela fait encore des frais…

Ouai pour l’échauffement actif: massage et léger stretch, il faut assouplir cette espèce de corde qu’on va devoir étirer par la suite.

Ok mais je suppose que l’échauffement actif diffère selon ce que l’on effectue comme exercices.

C’est à dire massage et étirements légers pendant l’échauffement si on travaille sur la longueur (étirements divers et wet jelq à bas niveau d’érection) et hold léger si on compte travailler la circonférence (dry jelq, wet jelq à haute pression, clamping, etc.) non?

Ou faire des étirements légers, un massage et un léger hold en suivant pendant l’échauffement est une meilleure solution?

Stretchs: Echauffement >15-20min le plus flacide possible: on fait étirements/massage.

Jelq: Echauffement >10min, un peu d’érection, surtout du massage, pêut être hélishakes… Pour le hold: je ne sais pas, peut être un peu dur pour un échauffement, il faut essayer voir ce que sa donne.

Dans les 2 cas il faut pas que la chaleur soit désagréable (se brûler).

Pour ceux qui utilise un pack de chaud ou une chaussette de riz/cerises: je conseil d’humidifier légèrement la chaussette pour augmenter la surface d’échange.

Tiens c’est pas bête d’humidifier la chaussette, je testerais ca la prochaine fois :)


_____|_Sept 2007_|_June 2008_|_Break_|_April 2012_|_May 2012_|_Objectif_|

BPEL_|__15,5cm__|__17,5 cm__|_______|__16,5cm__|__17,5cm__|__20cm__|

EG___|__12,5cm__|__12,5 cm__|_______|__12,5cm__|__12,5cm__|__15cm__|

J’ai essayé une séance d’étirements hier avec la méthode décrite par cassiusclay précédée d’un échauffement de 15 minutes en étant “actif”. La différence est flagrante, je suis passé à +.2 par séance au lieu de .1!

Bonjour à tous,

Bravo guioz !
Cela signifie que tu es allé plus loin que d’habitude dans la zone d’elasticité, et que sans doute tu t’es rapproché ou entré en zone de plasticité, dans ce cas un allongement residuel a du se produire.

C’est au bout d’au moins 10 séances de ce type que tu sera fixé autrement dit environ 2 semaines, tu verra alors si cette routine te fait faire des gains, tu as l’air bien parti !

Attention à la tentation d’en faire trop !

Dans un post precedent je vous indiquai les liens suivant :
http://www.activebodyclinic.com/core_Physio_heat.html
http://etre-en-vie.com/chi_machine/…ment-infrarouge

Je penses que ça vaut le coup d’en prendre connaissance.

Salut à tous

Cela fait un moment que je n’ai rien posté sur thunder, mais j’ai pas abandonné le PE, au contraire. J’ai continué mon p’tit boulot dans mon coin. Après la période faste que j’ai connu pendant les premiers six mois de PE, 3 cm de gain, plus rien dès le mois de décembre. J’ai essayé diverses routines et en mars j’ai abandonné tout ce qui était hold et exos pour la girth, j’arrivais pas à gagner, et je stagnais en longueur. Donc j’insiste depuis sur le strecht et le jelq, et les gains ont repris. Lentement, évidemment. Je suis même pas sûr d’avoir gagné un demi-cm complet depuis, mais c’est bon signe, ça veut dire que j’ai pas cessé de gagner.

J’ai appris à alterner des périodes intenses et d’autres plus douces, comme Dick rivers, je suis convaincu qu’il faut savoir y aller pas trop fort. les périodes intenses c’est jusqu’à 25mn de jelq (entrecoupés de kegels parfois) et 30 ou plus de strecht, 5 jours on 2 off. Périodes plus légères : ben beaucoup moins, genre 10 ou 15 mn pour le jelq, 20 mn pour le strecht et 4 jours on 3 off. Et ça marche puisque parfois les gains sont plus visibles après les périodes légères…

Et toujours du warm-up, beaucoup de warm-up, je suis un partisan convaincu qu’il faut bien chauffer l’animal. Et vous aussi apparemment…

Je vous mets un lien avec la rubrique sexy de Libé, y a un article intéressant sur les “grosses”, où l’on apprend que les mecs qui en ont une grosse dépriment !!

http://sexes.blogs.liberation.fr/ag…en-de-cm-f.html

Le thread est très actif en ce moment, c’est super…

Cool que tu reviennes YO75 !

Que me conseillez vous comme lampes infra ? Parce que vous m’avez convaicu ! je voudrais en acquerir une, mais cela n’est pas dangereux pour nos kiwis ?


_____|_Sept 2007_|_June 2008_|_Break_|_April 2012_|_May 2012_|_Objectif_|

BPEL_|__15,5cm__|__17,5 cm__|_______|__16,5cm__|__17,5cm__|__20cm__|

EG___|__12,5cm__|__12,5 cm__|_______|__12,5cm__|__12,5cm__|__15cm__|

Pour tes fruits, il suffit de les cacher avec un bout de tissu blanc. C’est ce que je fais et mes kiwis restent relativement normaux (pas surchauffés).

Je vais poursuivre sans forcer ma routine mais le concept du “less is more” est si difficile à appliquer…

Salut je suis nouveau et j’arrive pas a comprendre ce qu’est le “clamping” pourtant j’ai cherché .. Si une bonne âme pouvait m’ expliquer clairement ce serait sympa.

Salut à toi et bienvenue,

Le clamping en fait c’est ni plus ni moins que le fait de retenire le sang dans ton sguègue soit en utilisant un cable clamp ou ta main, éssaye avec ta main quand tu est en pleine érection de serré la base, fait un kegel pour envoyé un max de sang et ferme ta prise.

Je te conseille pour tes première fois de maintenir seulement une a deux minute et d’augmenté progréssivement.

Voilou.


Start: 20/03/07

In way for my goal..7.5"x6"

Le clamping , et pourquoi pas ce servir d’une pompe a vide c’est plus pratique et convivial .. Moin dagereux

Parce que la pompe ne fait que sortir la lymphe et creer un oedeme. Les gains sont donc que passagers.

Seuls les méthodes qui augmentent la pression, de l’intérieur vers l’extérieur, comme le clamping ou hold (clamp manuel léger) ou dry jelq, ont une chance de te faire gagner en largeur.

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