Salut à tous! bienvenue vienne86,
Stéphane
Est ce que tu as observé des gains ? Même pas un millimètre?
Moi je te conseille de faire un déconditionnement d’au moins 15 jours, afin que tout rentre bien dans l’ordre. Ensuite c’est à toi de choisir entre les deux. Perso je pense que le clamp donera à court terme des gains sur le CS, et le casse noix des gains sur les CC.
Rappelons pour info la technique du gars qui faisait du double clamp et qui fait 7inch de girth,. Pendant ses séances il augmentait son girth de 1/8 systématiquement.
Je pense toujours que pour gagner asez rapidement sur les CC il faut étendre la circonférence de 1/10 minimum à chaque exo. Soit pour toi si tu fais 13 cm à un endroit, pour avoir des gains il faudrait que pendant que tu envoi la pression avec le casse noix ta circonférence augmente de 1.5cm environs.
As tu essayé de mesurer ton girth pendant l’exercice?