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hello,

il y a un post interessant “got 5 minutes a day” dans cette rubrique;
et je voulais voir avec vous autres francophones; d’un point de vue perso, j’ai deja remarqué que sur une routine type quelle quelle soit, ça me fait l’impression que j’ai un stade à ne pas dépasser en terme de temps…
CAD que bien souvent, j’ai constaté effectivement une augmentation après une routine,mais que si je passe trop de temps dessus, les effets benefiques disparaissent aussitôt;
en gros, les resultats sont meilleurs sur une routine à temps court, que sur une routine à temps long; je n’ai pas encore tenter de faire l’expérience d’une routine courte sur une période de temps plus longues, mais est ce que certains ont deja constaté ce phénomène ou pas?

Envoyé par chr77
hello,

il y a un post interessant “got 5 minutes a day” dans cette rubrique;
et je voulais voir avec vous autres francophones; d’un point de vue perso, j’ai deja remarqué que sur une routine type quelle quelle soit, ça me fait l’impression que j’ai un stade à ne pas dépasser en terme de temps…
CAD que bien souvent, j’ai constaté effectivement une augmentation après une routine,mais que si je passe trop de temps dessus, les effets benefiques disparaissent aussitôt;
en gros, les resultats sont meilleurs sur une routine à temps court, que sur une routine à temps long; je n’ai pas encore tenter de faire l’expérience d’une routine courte sur une période de temps plus longues, mais est ce que certains ont deja constaté ce phénomène ou pas?

c’est comme ça que j’ai gagné 4 cm…

hummm ok ok…

j’avais deja remarqué cela par le passé; il y a un seuil de stretch, jelk ou j’ai pas d’effet turttle; passé ce seuil, c’est turttle immédiat…

notre salut se trouve dans les manuels de kiné.

à moins que tu parles de la tunique?

moi je parle des ligaments.

Salut les gars ,

Il faudrait nous expliquait en quoi consiste cette méthode du got in 5 minutes a day .

bah routine de 5 minutes en gros, plutot que des routines de 30 min ou plus…

5minutes de quoi? Parce que Rizlo, 4cm c’est pas rien :D

Slt les gars

Comme je suis en vacance je me suis mis à refaire une routine

Après mes séances de stretchs je remarque que mon pénis est plus long au repos, mais en érection je ne vois pas de différence, il y a t’il une explication ?

Salut Jadoki!

ÇA me fait la même chose! Le stretch parait plus au repos c’est sûr, la peau est plus “élastique” donc, elle garde un certain temps la longueur de son étirement (parfois moi, je la vois tranquillement revenir un peu en arrière.. Gulp! O_o ). En érection, toutes la peau est “gonflée” et on remarque moins le “gain” à l’œil.. Mais attends et patiente.. Si c’est comme pour plusieurs ici, ça fini par paraître (quelques millimètres de plus)! .Mais c’est sur du long terme! ;)

Ceci dit.. Je me suis mit au JAI Stretch mais un peu modifié (deux séries au lieu de 3, toute les directions, 30 étirements chaque de 2 secondes au lieu de 15 puis 10 rotations dans les deux sens).. Le Stretch normal ne me faisait pas vraiment bien.. à Cause que je ne suis pas circoncis! Des Stretch courts (et répétés) c’est pas mal mieux dans mon cas (moins de risque de voir le gland “rentrer dans sa cachette”)! D’autres idées/propositions pour le stretch? J’avoue que c’est ce qui m’intéresse le plus pour le moment.. Car le girth est bien parti! 5” et quelques.! Youppi! :P J’en suis à 2 mois environ, j’ai commencé au mois de mai! (Beaucoup d’essais et erreurs au débuts, ça compte pas trop)..

à Suivre! :)

slt

slt, c’est toujours frustrant! je mesure toujours de la même façon: règle pressée contre le pubis au-dessus de mon penis. J’ai toujours une difference de long entre ma queue au repos / flaccid mode stretch et full erect de l’ordre de 5/7 mm (18 vs 17.5 cm; girth de 5.3” base)! j’ai débuté en 2001 avec des hauts et des bas! c’est très long, j’ai fait des pauses plus ou moiins longues…je regrette qu’à l’époque le numeric n’était pas abordable car les résultats sont là: de mémoire ma queue au repos était ridicule! (enfin un mec qui parle) 6 a 7 cms today 10 a 11 cms avec un bon diamètre; erect j’ai du passer de 13/14 à plus de 17 cms…Ma femme n’en a jamais rien su jusqu’au jour elle m’a dit elle m’a posée la question….c’est que du bonheur. Mon but est d’arriver a 18 cms consistant en erect…

PE fait parti de ma vie, petite sceance de gym car malgré tout quand tu fais tes exo debout tout le haut du corps travaille….

a+


Siberia

Slt dicknature

Moi je remarque que mes gains je l’ai eu en grande partie à des stretchs à froid, j’ai du gagner 1cm et demi voir 2 de longueur, et ensuite en faisant des stretchs à chaud j’ai du gagner 0.5cm pas plus et encore je l’ai ai perdu quand j’ai arreter ma routine, alors que mes gains de stretchs à froid j’ai perdu aucun cm

C’est vraiment bizarre je trouve, je me demande si repasser à des stretchs à froid serait la meilleur solution pour moi, qu’en pense rizlo et les anciens ?

Par “stretch à froid” tu veux dire, sans faire de réchauffement (10 minutes avec un sac de riz)? Si c’est le cas, bien moi je tente parfois d’en faire “à froid” comme toi aussi, le soir par exemple, en “extra” car c’est le matin que je fais ma routine habituellement. Je trouve cela un peu plus risqué vue que notre pénis n’est pas réchauffé.. Mais ça peut le faire.. En tout cas, toi ça te réussi bien!:) En autant que tu ne te blesses pas.. Moi je ne vois aucun problème de le faire “à froid”. Par préférence (et par prudence), je préfère avec le réchauffement! Et en plus, ça détends les muscles (tendons, ligaments, etc).

salut ,

Pratiquer les assouplissements quand la température musculaire, voire corporelle, est minimale
Les tissus sont plus extensibles à température élevée (Lehmann et coll. 1970 ; Mutungi and Ramatunga, 1996 ; Nooman et coll., 1993 ; Safran et coll., 1988 ; Warren and Lehmann 1976 ; Woo et coll. 1987). De même, il a été montré que l’amplitude articulaire augmentait suite à un échauffement (Henricson et coll., 1984 ; Stewart et coll. 1998 ; Taylor et coll., 1995 ; Wiktorsson et coll. 1983). Un allongement réalisé dans de telles conditions est certes important mais temporaire.
Par contre, cette déformation est plus durable si le tissu est “froid” car le tissu atteint plus rapidement la borne supérieure de la phase II lorsqu’il est “froid” que lorsqu’il est “chaud”, et ce pour un même niveau de tension (Sapega et coll., 1981). C’est pour cette raison que l’on a l’impression qu’il est plus facile de pratiquer les assouplissements après une séance d’entraînement que le matin au réveil. Mais, si l’on veut véritablement obtenir un effet significatif, il convient de faire les assouplissements à distance d’un exercice physique, afin de profiter de la baisse de température et de l’augmentation de raideur qui l’accompagne ; ces deux phénomènes permettront d’obtenir des effets plus rapidement pour un même degré d’allongement.

http://prevost.pascal.free.fr/prati…h/stretch42.htm

Intéressant Rizlo!

Merci de l’info! :)

Slt Rizlo,

Peux tu dire en combien de tempson a une évolution en faisant que du strecth ?

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