@ Rizlo : Est-ce que tu as vu les récents posts de sebolvmer95 page 320? Je ne sais plus combien tu as pu déjà gagner toi en girth mais en 11 mois sebolvmer95 serait passé de 11 à 13 cm avec du sadska slinky et extrem uli.
De mon côté, après mes deux premiers mois de routine sans gains, je vais enfin pouvoir reprendre le PE en décembre, même si ça ne pourra pas être vraiment régulier à cause des vacances, donc officiellement la reprise d’une routine régulière sera pour janvier 2012. Je vais vraiment me baser cette fois-ci autant que possible sur la théorie du Less is More en faisant bien attention aux PI’s positifs. Ce sera donc pour moi une newbie routine allégée 5 min de stretch et entre 5 et 10 minutes de jelq léger 1 jour on 1 jour off pendant au moins le mois de décembre et janvier. Mais la difficulté sera à la fois de ne pas trop en faire sans risquer de ne pas en faire assez. Je lirai vos conseils avec attention si vous en avez aussi à ce sujet.
faut voir s’il a commencé par le PE par ça , s’il a gagné grâce au CS ou aux CC et s’il a eu un break pour voir si les gains sont vraiment cimentés. J’attache une importance particulière à ces détails. Moi je cherche un exo qui me donnera la meilleure santé possible , je ne cherche pas le gain. Je vais lire son post mais il me semble l’avoir déjà lu.