Post pour les français, francophones, francophiles - french langage

Welcome Usualsuspect !
J ai debuté il y a peu le PE et la plupart des questions que tu te poses, je me les posais aussi, et je m’en pose encore certaines :)
Ce que je te conseille, c’est d’y aller tranquillement, c’est pas une course le PE, demarre doucement, decouvre les exos, vois comment ca te convient le mieux, adapte toi et tu dureras si tu ecoutes bien ton corps !

Pour info je te donne ma routine (newbie routine hin ) : 2 jours ON - 1 jour OFF

5 minutes warm up
Stretchs de 30 secondes dans toutes les directions, 2 fois
Jelq lubrifié : environ 120 a ma derniere seance
Warm dowm : 5 minutes

Comme tu vois je ne fais que 120 jelq et encore c’etait seulement a ma derniere seance, mes premieres seances de PE, pas moyen de piger le mouvement, peur de me blesser, j’ai demarré mollo, je ne regrette rien, je pense etre a 200 jelq d’ici la fin de la semaine et voila.

Conclusion : visionne bien les videos, choisis le jelq qui te convient (je suis circoncis et le jelq a sec, pas moyen ), augmente doucement l’intensité des stretchs et tu y arriveras sans bobo :)

Bonjour Ardaches et merci!

Deuxième journée de PE, je me demandais en vous lisant comment vous pouviez savoir que votre penis avait bien travaillé! Et bien la je pense que je ressens cette sensation, merci graal pour tes recomandations j’utilise la même façon de faire que toi!
Par contre pas de stretch encore, je vais pas jouer avec le feu le temps que ma queue s’habitue doucement a ces nouveaux traitements exactement comme tu disais ardaches!

à propos des kegels ? servent ils juste à l’endurance ( maintenir une bonne érection ) ou ne contribuent ils pas au bon developpement du pénis ?

Les exercice de Kegel permettent d’améliorer le contrôle de l’éjaculation. En théorie, on devrait pouvoir la bloquer totalement ce qui permettrait d’avoir des orgasmes secs… et donc de remettre ça puisque c’est l’éjaculation et non l’orgasme qui déclenche la période réfractaire. Bien avant d’avoir entendu parler de PE, j’avais lu le livre du Dr Barbara Keesling “comment faire l’amour toute la nuit”. J’avais suivi le programme (des Kegel associés à des exercices de type edging) mais je ne suis jamais parvenu au résultat promis :) . Par contre, j’avais remarqué assez vite une amélioration de l’endurance et du contrôle. C’est pour ça que je les ai toujours pratiqués plus ou moins régulièrement depuis.

J’ai lu parfois que pendant des exercices, certains contractaient les muscles pelviens pour mieux engorger le pénis. Pour moi, ça ne sert pas à grand chose. Ils sont un complément indispensable mais ne contribuent pas directement aux gains.

J’ai finalement fait ma séance de stretches. 30s une fois en bas, en haut a gauche et a droite plus en face le tout deux fois. Est ce suffisant?

Graal, je pratique le kegel depuis que j’ai commencé le PE, pourrais tu expliquer les différents exercices qui était recomandé pour le kegel et les exos de edging? Etant un peu précoce sur les bords ces exercices m’interessent beaucoup.. Merci

Ca doit faire une séance de 5 mn, ça. C’est bien. On peut y ajouter les positions intermédiaires (entre haut et droit, par exemple ; ce que j’ai appelé nord-est). Mais, personnellement, je faisais comme toi.

Il faudrait que je retrouve ce bouquin pour plus de précisions.

Les exercices de Kegel étaient classiques :

Dans un premier temps, des contractions non maintenues des muscles au rythme d’une toutes les 2 secondes environ. A faire quelques dizaines de fois. Exercice à répéter plusieurs fois dans la journée.

Ensuite, quand les muscles sont "réveillés", même type d’exercice en allongeant progressivement la durée de la contraction. Le but étant de parvenir à maintenir les muscles contractés le plus longtemps possible.

Voilà pour les Kegel. Du classique ! Le "secret" de la méthode était plus dans la technique de contrôle :

Il fallait déterminer sur une échelle de 1 à 10 (je crois) le degré d’excitation, 10 étant le point de non-retour. Il fallait donc s’entraîner par la masturbation à maintenir l’excitation à différents niveaux. On devait être capable par le contrôle de la faire redescendre de 9 à 8 ou 7. Evidemment, l’essentiel était d’approcher au plus près le niveau 10. Si on atteignait ce niveau, il fallait bloquer fortement les muscles PC pour bloquer l’éjaculation, ramener l’excitation à un niveau plus bas,etc… Comme je l’ai dit je n’y suis jamais parvenu.

Je mets un lien vers ce livre. Le mien est de la collection"j’ai lu" mais j’ignore s’il est toujours édité chez eux.
http://www.amaz … /dp/2226084916/
Je viens de découvrir qu’il existe en version téléchargeable :
http://www.mame ga.com/37892-Co … megaupload.html

Dans un numéro de la revue Men’s Health il y a quelques années, est paru l’article de quelqu’un qui avait essayé cette méthode et qui disait avoir réussi.

Oki merci graal je vais regarder ça! J’avais déjà lu un truc a ce sujet mais vraiment un manque de détails!

Petite question concernant les stretches! Enchaines tu dans la foulé jelq et stretches et j’ai remarqué que les stretches me donnaient un début d’érection, vraiment un tout petit peu est ce “normale”? Ou plutôt, dangeureux de faire des stretches sans être totalement au repos?

EDIT: ton lien de téléchargement se passe sur megaupload, dommage pour moi, c’est fermé!

Bonjour à tous , j’aimerai avoir l’avis de ce qui ont commencé le PE depuis un moment déjà .
Est-il normal d’avoir une apparition de varices au niveau des testicules , vers la base du penis aprés avoir pratiquer le PE .
Ya 2 ans j’ai suivie une routine pendant 5-6 mois , a force de jelk et de rapports sexuels j’ai eu une apparition de varice , au début je croyais a un kiste et je suis allé faire des radios , conclusion varice .
Depuis j’ai stopper les exercices par soucis de douleurs et d’esthétique .
Il ma semblait voir des acteurs x en avoir , mais pas souvent donc je me demande si cetait en rapport

Est-il arriver la même chose à certains d’entre vous ? Si oui avez vous continuez le PE ? Neccessité une opération chirurgicale ?

Merci de vos infos

Salut.

Je n’avais jamais entendu parler de cas comme le tien sur ce Thread. J’ai trouvé ça sur le forum “Injuries / Treatments :
Deckker - Thrombosed Veins
En tapant “varicose” sur la fonction “search” tu trouveras peut-être d’autres infos. Bonne chance.

Bonjour,

En mai, j’ai fait en moyenne 142 minutes de hang (7 sets de 20 minutes) par jour avec 2kg, 2-3j par semaine. Egalement 5911 minutes d’extenseur dans le mois.

J’ai obtenu +0,30 cm en longueur BPEL, +0,05 cm en circonférence MSEG et 0 degré en courbure. C’est ma meilleure performance mensuelle avec le hanging.

Salut tout le monde,

Bon, je suis un pur lurker mais j’aimerais poser 6 questions à Raptor6 qui pourrait bénéficier à tout le monde :

1. Utilises-tu la méthode CREEP durant tes séances de hanging (c’est à dire monter progressivement jusqu’à un certain poids, puis redescendre à un poids inférieur et laisser pendre durant le reste du set)?

2. Penses-tu qu’avoir fait du hanging 2, 3 jours par semaine mais plus longtemps (plutôt que moins longtemps mais plus souvent comme en avril*) constitue le facteur d’allongement?

3. As-tu déjà réalisé du hanging sans extenseur en parallèle?

4. Si oui, quels ont été tes gains?

5. Quel extenseur utilises-tu?

6. Comment l’utilises-tu?

*Le message sur lequel je me base.

Merci d’avance pour ta réponse et surtout pour ta contribution sur ce thread.

Salut Wrist Dick,

1. Non je ne fait pas varier le nombre de poids.
2. Oui des séances plus longues et moins fréquentes sont la clé d’après mon expérience.
3. Oui j’ai uniquement fait du hanging sans extenseur auparavant et mis à part ce mois-ci.
4. Les résultats du hanging sans extenseur était moins bons.
5. Andropenis Gold.
7. Longueur maximale supportable, session de 400-500 minutes avec des sets de 50 minutes.

J’ai uniquement fait de l’extenseur pendant les deux premières semaines, dans le but de voir si je trouvais une façon de corriger ma courbure. J’ai arrêté au bout de deux semaines, parceque la bande comme la cordelette sont vraiment pénibles, j’ai l’impression de lacérer mon gland. Je réessaierai ultérieurement avec un autre système d’attache.

Je ne crois pas que l’extenseur ait vraiment aidé sur la longueur.

Merci beaucoup pour ta réponse.

Au-dela du fait que tu ne CREEP pas, tu ajoutes les poids progressivement ou tu mets les 2kg directement?

Sinon, comptes-tu utiliser l’extenseur ce mois-ci?

Bonne fin de soirée.

Je mets les 2kg directement.

J’essaierai une autre façon de fixer le gland à l’extrémité de l’extenseur, mais à titre de test. Je n’en ferai pas dans mon programme ce mois-ci. Le soucis c’est qu’il faut le porter un maximum de temps, cela ne laisse pas de place pour un travail de la longueur. L’extenseur permet de gagner en BPFSL mais pas en BPEL d’après mon expérience. Je pense qu’un vacuum extender serais une bonne solution pour fixer la courbure sur le long terme (plusieurs mois d’affilés).

Je vais tenter de faire du hanging tous les jours (jamais expérimenté; comme conseillé par Bib) avec un nouveau système pour voir ce que cela donne.

Jusque là j’utilisais le bib hanger qui a ses limites : avec 140 minutes dans une journée, on est obligé de faire une pause de 2-3 jours. Le gland a été trop traumatisé à la fin de la session, avec des tâches rouges/marrons, même si on évacue proprement le sang avant de serrer le hanger. Le prépuce est aussi enflé et obscurci. C’est seulement à 100-120 minutes de sessions que je peux me permettre d’en faire 2-4 jours d’affilé. En même temps, ce n’est pas gênant car c’est cette configuration 1j on 2-3j off qui m’a donné le plus de millimètres avec cette pratique.

Salut les mecs, j’ai fait une pause d’une semaine car j’avais de mauvais EI.

Je pense qu’ils étaient dû au bathmate (que j’utilise en warm down) car je pense mettre trop de pression. Ce matin je l’ai fait genre à 30% erect avec une pression bien moindre et seulement 10mn et je dois dire que mon penis n’a jamais aussi bien réagi. Pas de points rouges et un gain EG (certes éphémère j’imagine bien) de +0,5cm pendant le edging. Je vais suivre ainsi.