Consigli per nuova routine

Salve ragazzi, ormai è più di un anno che mi diverto con questa pratica.
Eh si, mi diverto proprio, mi piace. Occupa i momenti vuoti delle mie giornate e qualche bel risultato l’ha portato anche se nulla di eclatante.

Volevo chiedere ai più esperti una buona routine per un ragazzo con esperienza di un anno, quindi tenendo in considerazione che potrei spingere un po’ di più.

Adesso ho preso una piccola pausa per un pallino duro sotto pelle che fa parte di una vena, nel frattempo volevo studiare la miglior routine possibile per ricominciare tenendo in considerazione che ciò che per me funziona di più è il pumping.
Vi richiedo una sorta di scheda come quelle che si fanno in palestra, dato che ormai sono mesi che non trovo miglioramenti. Sono fermo dalle misure in firma da ormai quest’estate, mm più mm meno.

Grazie a tutti quelli che saranno così buoni da aiutarmi.

Sono l’ultimo a poter dar consigli, ma ho l’impressione che tu stia chiedendo qualcosa di veramente difficile da rispondere.

Non credo che si possa osare facilmente una “scheda personalizzata” come fanno in palestra perché siccome siamo su un forum é fondamentale che ognuno si maturi esperienza propria e gradualmente faccia di sé il suo stesso maestro. (E questo é necessario anche in palestra) Se dopo un anno “brancoli nel buio” forse é che non hai dedicato abbastanza concentrazione a imparare dalle esperienze altrui qui sul forum e a imparare te stesso. Se fai prevalentemente pumping é una attività troppo passiva e poco stimolante dal punto di vista mentale. Poi magari mi sbaglio e sei ben più avanti di ciò che hai lasciato intendere!!

Per fare una cosa fatta bene, tieni conto di tutti i consigli che ti possono arrivare… Ma poi devi essere tu a dire a te stesso cosa vuoi/puoi/devi fare.

Poi magari qualcuno sarà così bravo da darti consigli più precisi… Suppongo in tal caso che sia utile che tu esponga in modo dettagliato le tue attuali routine.

Prima ho risposto sulla base del solo messaggio di “apertura” ma dato che sono curioso di natura ho visto le tue ultime discussioni e mi pare che sia già da tempo che chiedi aiuto causa stallo.

Giusto per cercare di esserti utile sul piano teorico, in attesa che qualcuno più esperto possa dire di più, io a sensazione ti suggerirei di verificare la qualità/intensità/quantità dei jelq, dato che é l’esercizio “fondamentale”.

Non faccio solo pumping, ma è ció che sembra aiutarmi di più.

Faccio mezz’ora di stiramenti, 100 dry jelq, 15 min pumping, dai 50 ai 100 dry (dipende fin dove me la sento) e altri 10-15 min di pumping.

Vari stop per scaldare e rilassare con acqua calda oltre che all’inizio e alla fine.

Con i jelq credo ormai di essere abbastanza esperto, è l’unico esercizio che non ho mai lasciato…

Non so come potrei fare per sbloccare questa situazione.

In realtà, avendo già un anno di esperienza, puoi leggere qua e là il forum e incrociarti gli esercizi a piacimento.

Se sai ascoltare il tuo corpo non dovrebbe essere poi difficile, un po’ come andare in palestra.

Poi al limite se trovi qualcosa di efficace postalo sul tuo diario, così torna utile anche agli altri!!

Guarda, io non ho tanta esperienza ma ho letto molto sia qui che non qui… E leggerò sempre di più, e ti dico che mettendo insieme i vari pezzi del puzzle sono giunto a una conclusione che però non ho mai trovato spiegata in modo esplicito: nella mungitura jelq bisogna creare pressione nei corpi cavernosi a livelli gradatamente e leggermente superiori a quelli di una piena erezione.

- Correggete se falso -

Ora, misurati la durezza in erezione tastando con le dita (così come faresti per controllare una gomma da bicicletta) e poi confrontala alla pressione che raggiungi durante i jelq. Io ho fatto questa prova e mi sono reso conto che sbagliando presa anche di poco si può perdere molta pressione e ottenere più che altro uno “stiramento dinamico”.

Vero.

Ripeto, con i jelq credo di avere un tot di esperienza e non è per fare il saputo ma credo che mi rendo conto se la pressione è superiore o no. Il problema, da quello che vedo io, è che il jelq solo non può portare grandi livelli di crescita dopo un anno di continui jelq.
Li reputo efficaci, ad esempio, dopo gli stiramenti per riempire di sangue e portare di nuovo a buoni livelli la circolazione, oppure insieme al pumping è un ottimo esercizio perché crea ulteriore pressione e aiuta a crescere, ma da solo non ha più l’effetto di un tempo.

I miei maggiori guadagni li ho fatti nei primi 5-6 mesi e ho fatto quasi esclusivamente jelq e stiramenti. Ora però credo serva qualcosa di più forte.

Ho visto il video del jelq spremuto, che sembrerebbe portare ulteriore pressione e potrebbe fare al caso mio.

Da lunedì (se passa questa specie di vena gonfia) ricomincio e vorrei inserirli negli esercizi.

Avrei una cosa da chiedere: ho questa specie di pallino piuttosto grosso che sta su una vena. A sentirlo esteriormente sembra morbido, ma se premo un po’ di più si sente un pallino duro. Cosa puó essere e quanto tempo dovro star fermo secondo voi?

Ciao, come ho gia detto a un altro prima di te penso che si tratta di una vena trombizzata, magari fermati qualche settimana, se non scompare vai dal medico, ma non penso che possa recare problemi!

Beh… Innanzitutto grazie per non essertela presa per i dubbi che ho creato. Appurato che siam tra persone civili e che si scambiano informazioni, (paga di più poter parlare liberamente) ti confesso però che se scrivi “credo che…” non trasmetti proprio la massima convinzione!! ;)

Dai, sistema il pallino e poi… Si ricomincia

Credo di è per non fare il saputo appunto, altrimenti ti direi che con il tot di esperienza che ho con tutta probabilità li faccio meglio di te ahahahah (si fa per ridere).

Ale ora è una settimana che sto fermo, ancora non va via. Aspetto un’altra settimana.

Ma davvero c’è la possibilità di dover andare a farsi vedere per questa cosa?

Cerco aiuto da qualcuno che ha esperienza con i jelq spremuti.

Voglio impostare una routine del genere:

Warm up
Stiramenti 30 min totali
Warm up 2
100 jelq secchi
Pumping 15 min
Jelq spremuti
Pumping 10-15 min
Warm down

Avrei bisogno del consiglio sul numero di jelq spremuti, considerate che al posto dei jelq spremuti faccio sempre tra i 50 e i 100 jelq secchi (solitamente da 80 in poi ma se sono stanco ne faccio una 50ina).

Pens oche il numero ideale sia… fanne sempre di più fino a che non accenni al sovrallenamento, poi fai una pausa di 2-3 giorni e riducili in modo da non ripetere il sovrallenamento. Man mano che li senti lavorare di meno aumentali gradualmente sia di intensità che di quantità che di lentezza.

Che dite?

Sinceramente preferirei non arrivare in sovrallenamento dato che sto uscendo da un “infortunio”… Mi servirebbe un numero approssimativo per poi giostrarmi io, poichè il problema è che non so quanto siano più intensi.