Consigli per un principiante.

Secondo me stai facendo un po’ di confusione con gli esercizi, ma non solo.. anche fra PE e Body Building !!!! :D

Scherzi a parte, 1 mese è poco per vedere risultati “misurabili”, tuttavia dovresti notare una migliore qualità delle erezioni.. Ma anche questo è molto relativo e anche in funzione dell’età.

Ciao fvecchio! In che senso sto facendo un pò di confusione con gli esercizi? Come dovrei fare secondo te? Ciao grazie!

Oddio, che è lo squat per lo stretching? :eek:
Fai troppo jelq.
Jelq a destra, sinistra etc non ti serve.
Per il btc trovo sia presto.

Il wet jelq scappellato?
Trovo anch’io che tu stia facendo confusione.
Meglio rimettersi in carreggiata ;) .

Non avevo letto ‘squat’! Devo bannarlo!!!

Allora…
Premetto che i primi documenti con cui sono venuto in contatto presenti in questo sito, sono i seguenti:

1) Come Fare I Jelq
2) Guida Veloce Agli Esercizi Manuali

Entrambi scritti da Marinera.

Nel primo link che ho citato, leggo i seguenti concetti:

"..Inizialmente il Vostro pene avrà bisogno di adattarsi alla pressione, per cui si dovrebbe tendere ad aumentare gradualmente l’intensità e durata degli esercizi nel corso del tempo" e "I principianti dovrebbero partire da 5 minuti di jelq, giungendo gradualmente a 15 minuti entro qualche settimana; all’ inizio è consigliata una routine 1/sì - 1/no. Gli esperti possono utilizzare una routine 3/sì - 1/no o anche 5/sì - 1/no."

Tutti questi concetti li ho applicati: all’inizio adottavo una routine 1 sì/1 no. Essendo quasi alla fine del secondo mese di PE (non un mese come detto da fvecchio), ho aumentato appunto l’intensità e la durata degli esercizi: Routine 2sì/1no composta da 5 minuti di stiramenti e 15 minuti di jelqing, come scritto appunto nel post di Marinera, divisi in 50 tirate/spremute su, 50 giù, 50 dx, 50 sx e 100 avanti di "jelq stirato", 300 quindi in tutto: 300 x 3 sec all’una= 900 sec/60= 15 min.

Nel secondo link, dopo che tutti i vari tipi di stiramenti manuali vengono descritti, è scritto quanto segue:

"…Gli stiramenti manuali devono seguire delle linee base: l’intensità deve essere molto moderata per il principiante; nel tempo deve essere aumentata, ma non si deve mai stirare il pene in modo violento o all’ improvviso. Non si deve mai stirare il pene da eretto perchè la tunica albuginea potrebbe rompersi."

Premettendo che ho sempre attuato questi esercizi in modo mai violento, anzi, sempre in modo tranquillo, si vede comunque come venga incluso anche "il principiante" in tutti questi tipi di stiramenti, compreso lo "squat"… Non capisco perché penny mi voglia bannare per questo….

In questo link invece, scritto sempre da Marinera, si leggono queste parole nel capoverso dello "Stiramento Manuale": "Ci sono due video nel video ingrandimento pene di Thunder’s Place che dettagliano gli stiramenti che stressano i legamenti e sono appropriati per i principianti:
Stiramenti manuali Semplici - Stiramenti Tra i Glutei
Se non si ottengono risultati con essi dopo qualche mese, è consigliabile passare a stiramenti che stressano di più la tunica albuginea."

Capisco quindi che lo stiramento BTC (tra i glutei) è adatto ai principianti.

In questo link trovate un mio precedente post per quanto riguarda il glande scoperto negli esercizi, e di come anche altre persone attuino sia stiramenti che jelq in questo modo;
I fulcri di tale discussione erano:

- Maggior efficacia degli esercizi a glande scoperto
- Stiramenti a glande coperto = allungamento della pelle del pene e non del pene.

Spero di essere stato il più chiaro possibile e soprattutto corretto e rispettoso nei confronti di tutti.

Grazie ancora, a presto.

Detta tutta questa pappardella comunque, in tutti i documenti, post e discussioni che ho letto finora, non ho ancora capito per quanto tempo una persona debba attuare la routine di base ed in che modo progredire e con quali esercizi, una volta terminata quest’ultima.

Grazie ancora a tutti.

Ehm… gb9, stavo leggermente scherzando.

Lo si legge quasi dappertutto, basta spulciare per bene questa sezione ‘Esercizi di base per il pene’ per trovare ciò che dici di non aver trovato, lo si ripete continuamente ai nuovi arrivati.

La routine di base, si consiglia di praticarla per almeno tre mesi o finché ti darà risultati.

Devi praticare la routine di base per 3-6 mesi e dopo 3 mesi al massimo aumentare i minuti/ripetizioni degli esercizi.

Si dopo qualche mese puoi inserire magari i btc o altro che sono sempre esercizi base ma non ha senso inserirli dal primo giorno in cui probabilmente non sai ancora eseguire bene neanche gli esercizi della routine base.
Leggete molto nel forum e queste cose come altre le troverete. A mio avviso stare molto nel forum è il miglior modo per capire il pe al 100%.

Edit: per consigli personali aprite nuove discussioni vostre. Questa in teoria era stata aperta da un altro utente.

penny20 - Consigli dopo 1mes1

Ok, grazie per le vostre risposte. Quindi, in definitiva, cosa mi consigliate di fare? Da quanto ho capito, di togliere stiramenti squat e BTC dalla routine. Per quanto riguarda il glande coperto o scoperto? Il jelq va bene quello che faccio o è troppo? Ringrazio già chi mi scriverà una cosa dettagliata… Scusate ma io capisco bene quando le cose me le tagliano a fettine ;) Grazie a tutti, buona giornata!

Come già ti è stato detto, questa discussione è di un altro utente (Tarabas). Creane una tua e potrai avere quante risposte dettagliate vuoi. ;)

Salve a tutti. Ho scritto tempo da su questo forum ma poi preso dagli impegni non sono riuscito a ricollegarmi . Sto eseguendo gli esercizi della routine di base da circa un annetto, ma senza senza alcun risultato. Potete aiutarmi? vorrei capire dove sbaglio! La mia routine è composta da 5 minuti di riscaldamento, 5 minuti di stretching nelle 4 direzioni, 10 di jelq oliato e 5 di riscaldamento finale. Le mie misure sono di circa 17 cm in lunghezza e circa 12 in circonferenza. Ovviamente mi interessa lavorare sulla circonferenza ma non ci riesco. Grazie a chi mi risponderà!

Ok, vediamo. Passa lo stretching a 15 minuti e converti il jelq da oliato a secco.

Vai avanti per un mese e controlla i risultati, poi eventualmente modifichiamo.

Ricorda che stretching non significa strapparselo, modera la forza, devi tirare poco di più del punto di massima estensione altrimenti ottieni l’effetto contrario.

Il jelq va concentrato sui lati del pene, ottima la presa a C, pollice sul lato sx e indice sul dx.

Evvai Crek!