Routine Di Base

Ciao ragazzi! Ho notato che c’è chi fa riscaldamento con acqua calda e chi con il phon, ma quale delle due opzioni è la migliore per ottenere risultati e non rischiare di farsi male?

Io faccio con acqua. Al momento sto eseguendo questo allenamento di routine. 2 giorni sì e 1 no.

- 5 minuti di riscaldamento (asciugamano con acqua calda) e piccolo massaggio.
- Stretching. 30 secondi per direzione (avanti, su, giù, destra, sinistra). Una sessione per direzione al momento.
- Jelqing: 50 jelqs asciutti.
- 20 minuti di pompa ad aria (bath-mate).
- 5 minuti di riscaldamento (asciugamano con acqua calda) e piccolo massaggio, di nuovo.

A volte inverto l’ultimo e il penultimo punto per problemi di praticità.
Poi, quando cambieranno gli orari di lavoro, sarò costretto a cambiare calendario e non fare più 2 giorni sì e 1 no, ma giorni alterni.

Ma a parte le piccolezze, che ne pensate?

Ciao Guess What, io penso che il concetto di gradualità lo hai capito solo in parte, bene tutto ciò che riguarda la routine di base, ma non capisco perché hai inserito anche 20min. di Bathmate che non ci dovrebbero essere, per chi si approccia al PE!!
Secondo me, tu stai rischiando per due motivi, il primo è che il tuo tessuto non è pronto a ricevere depressione con l’uso della pompa come non lo è se di colpo fai jelqing con 200/250 ripetizioni, in entrambi i casi puoi rischiare infortuni, il secondo motivo invece è che, se non accade nulla di spiacevole, stai condizionando i tessuti non nel verso della crescita bensì nella sua robustezza.
Ti consiglio per questi motivi di eseguire la routine di base, per almeno sei mesi, poi ti potrai dilettare anche a sperimentare, ma almeno senza pericoli!!
Un saluto.😜

Ma la routine base la seguo diciamo per lo più per una questione di organizzazione, non è che abbia davvero cominciato l’altro ieri. Comunque non capisco perché 3 cose migliorino la lunghezza mentre 3 cose + 1 fanno altro xD. Ma il togliere il bathmate per me non sarebbe un problema, anzi.

Siccome ho appena iniziato a praticare la routine di base, vorrei sapere se è meglio fare i wet jelq o i dry, e se uno ha più effetti dell’altro all’inizio. Inoltre gli stiramenti obbligatoriamente vanno fatti da flaccido o si possono fare da eretto siccome a me dopo un po’ va in erezione.

Lascia stare i dry per i primi tre mesi finché esegui la routine di base. Gli stiramenti vanno fatti esclusivamente a pene flaccido, con il tempo ti abituerai all’esercizio e non ci saranno erezioni. Buon PE!

Durante il jelqs vengono stressati i legamenti ,corpo cavernoso e tonaca albuginea giusto? per cui questi vengono danneggiati e riparati per la crescita?quante ore sono sufficienti per riparare il tutto?oppure agiscono diversamente l’ uno dall’ altro?

Il fatto che da una settimana non ho erezioni mattiniere indica un accumulo di stress tissutale?recentemente ho fatto uso di antibiotici per una forte influenza

Ciao ragazzi. Al momento ho dato una piccola modifica al mio allenamento, anche per questioni di tempo. Vedo che fa bene prendersi pause anche di 2 giorni, perciò eseguo il mia routine di Lunedì, Martedì, Venerdì,Sabato. Sono troppi 3 giorni di riposo a settimana secondo voi? Al momento sono a questo punto:

- 5 minuti di riscaldamento (asciugamano con acqua calda) e piccolo massaggio.
- Stretching. 30 secondi per direzione (avanti, su, giù, destra, sinistra). 2 sessioni per avanti, su e giù; nelle prossime settimane metterò anche le altre direzioni.
- Jelqing: 60 dry jelqs.
- 5 minuti di riscaldamento (asciugamano con acqua calda) e piccolo massaggio, di nuovo.

Ho eliminato i 20 minuti di Bathmate perché a quanto pare sconsigliato.

Stavo leggendo questo articolo su medicina online, e spiega praticamente che la tunica albuginea non può essere allungata ne col jelqing ne con la chirurgia, perchè essa è fatta da collagene che praticamente è inestendibile, per concludere queste tecniche consentono solo di avere una lunghezza apparente dovuta a una maggiore erezione e non crescita. Posso capire che in certi ambiti ci sia una certa disinformazione che può andare a favore per altre soluzioni magari per interessi economici, oppure cè qualcosa di vero in questo?

https://medicin aonline.co/2017 … nziona-davvero/

Ma la tunica albuginea non dovrebbe essere una specie di pelle che ricopre il testicolo?

Comunque oggi ragazzi è un mese che applico il PE, e con righello e metro da muratore, sono andato a misurare; avendo deciso di misurare i progressi ogni mese.
Devo dire che quando sono approcciato in questo forum ero molto scettico riguardo al PE, e pensavo che i vari guadagni che la gente aveva ottenuto erano solo questione di normale crescita (chi nella pubertà) o chi misurava male.

A bone pressed risultavo intorno ai 15, non misuravo mai perfettamente, ma mi sembra addirittura quasi ai 15, quindi non il raggiungimento totale. Oggi misurando, avrò controllato 3 volte, ed ero oltre i 16 (16,4).
Non ci potevo credere. Ma non ho urlato subito al miracolo, probabilmente prima o non misuravo bene prima o forse avevo un erezione vicino all’orgasmo che lo fa un po’ più grosso. Ma comunque non escluderei un miglioramento di qualche mm, mai prima mi sembrava di essere oltre i 15.

Ricontrollerò appena posso e farò un thread con foto. Tra l’altro ce l’ho anche un po’ curvato verso sinistra, forse risolvendo la curvatura potrei guadagnare anche qualcosina in più.

Io sono quasi al quinto mese e ne faccio un’ottantina oliati. Quando posso passare ai dry e quanti ne devo fare?

La prima cosa che devi verificare è se stai continuando a crescere o no. Se stai continuando a crescere non modificare nulla e attendi che l’accrescimento si fermi. A questo punto puoi pensare di modificare qualcosa. Il passaggio dai wet ai dry comporta necessariamente una diminuzione delle ripetizioni perché i dry sono molto più intensi a livello di stress. Se al momento stai facendo 80 wet non superare i 20 dry.

Domanda da un milione di dollari, ma se si viene alla fine della routine per sbaglio questo può inficiare l’ esercizio alla fine?

Sul risultato nel lungo periodo no immagino, però ovviamente te lo vedrai meno gonfio. Una minima parte di guadagni secondo me deriva dal fatto che continuando a stimolare con vari esercizi il pene senza alla fine eiaculare, porta la propria libido e il testosterone a 1000 quindi si avra un pene duro oltre misura che nel quotidiano non verificheremmo senza PE. Io terminavo sempre le mie sessioni madturbandomi e venendo ogni volta quindi 5-6 giorni a settimana sempre e devo dire che nello svolgimento degli esercizi poi si sente un pò la differenza ma è logico.

Quindi alla fine dei conti non ci sono controindicazioni, pero come consigliano tutti eiacula dopo minimo 3-4 ore dal termine del PE cosi lo lasci riposare almeno un po senza affaticarlo ulteriormente