Routine Di Base

Routine di base - Routine di newbie

Questo è un concentrato della routine di base per l’ ingrandimento pene. E’ soltanto un modello da adattare alle specificità di ognuno.
Routine Di Base

1. 5 minuti riscaldamento, con un impacco bagnato, un calzino riempito di riso e scaldato o simili - il pene ed i legamenti sospensori dovrebbero essere portati ad una temperatura di circa 40 - 50 gradi Celsius
2. 5 min. Stiramenti manuali (dieci stirate da 30 secondi ognuna)
3. 10 min. Di jelq (200 spinte da 3 scondi ognuna)
4. 5 min. Riscaldamento come all’ inizio
5. 50 Kegel da 6 secondi ognuno - i Kegel sono contrazioni del muscolo Bulbo Cavernoso; per capire come eseguirli, basta esercitarsi ad interrompere il flusso d’ urina senza mani : quando ci riuscite, quello è un Kegel.

Frequenza: 2 giorni SI' / 1 giorno NO.

Nota
I principianti dovrebbero moderare l’ intensità negli esercizi, cercando sopratutto di imparare la tecnica. Gradualmente l’ intensità deve essere aumentata, insieme alla durata, superando anche i tempi indicati: ad esempio, 30 minuti di stiramenti e/o 500 jelq.

Routine di base nei dettagli

Questa routine contiene tutti gli elementi essenziali per la crescita. La costanza è basilare al fine di raggiungere risultati. Via via che il Vostro pene si abitua agli stress diventerà necessario aumentare la durata ed intensità degli esercizi.

Le seguenti sezioni analizzano le parti costituenti della routine e metodi alternativi o le diverse variazioni.

Bendaggio Caldo

Il fine del bendaggio caldo è riscaldare i tessuti, perché i tessuti riscaldati son più elastici e meno soggetti a lesioni quando si effettuano gli esercizi.

Il metodo principale usato è la ripetuta applicazione sul pene di un impacco di acqua calda, normalmente panni imbevuti. L’ acqua dovrebbe essere abbastanza calda, ma naturalmente non tanto da causare dolore o scottature. L’ impacco dovrebbe essere leggermente strizzato e poi fasciato intorno al pene, evitando lo scroto. Una volta che l’ impacco è diventato tiepido, l’ impacco dovrebbe essere imbevuto di nuovo, strizzato e riapplicato. Potrebbe essere necessario ripetere questa operazione ogni 30 secondi. Mentre l’ impacco è applicato, massaggiare il pene attraverso di esso. Il riscaldamento dovrebbe durare almeno 5-10 minuti.

Un altro metodo è usare un calzino riempito di riso (crudo). Riscaldare il calzino riempito in un forno a microonde per 30 secondi o più. Applicarlo poi sul pene per 5 minuti.

Stiramento manuale

Esso consiste nello stirare il pene con le mani. Ci sono molti modi per effettuarlo, ognuno di essi ha un impatto maggiore o minore su parti differenti del pene e dei legamenti sospensori.

Il principiante vorrà in genere focalizzare lo stress sui legamenti, in modo da esporre una parte del ‘pene nascosto’. Si ritiene in genere che all’ inizio è in questo modo che si abbiano risultati più facili.

Ci sono due video nel video ingrandimento pene di Thunder’s Place che dettagliano gli stiramenti che stressano i legamenti e sono appropriati per i principianti:

<div style=”text-align:center”><a href=”http://free-penis-enlargement-videos.thundersplace.org/it/stretches.html” class=”mbutton”>Stiramenti manuali Semplici</a> <a href=”http://free-penis-enlargement-videos.thundersplace.org/it/BTC-stretch.html” class=”mbutton”>Stiramenti Tra i Glutei</a></div>
Se non si ottengono risultati con essi dopo qualche mese, è consigliabile passare a stiramenti che stressano di più la tunica albuginea.

Jelqing

Il jelqing ha lo scopo di stressare le camere erettili del pene, spingendo sangue avanti aumentando la pressione interna. Maggiori istruzioni sono disponibili sulla pagina Come Fare Il Jelq di questo manuale.

Il jelq oliato è il migliore per iniziare. Il jelq secco può irritare la pelle è richiede maggiore padronanza per evitare lesioni.

Ci sono due video sul jelq in video ingrandimento pene di Thunder’s Place:

<div style=”text-align:center”><a href=”http://free-penis-enlargement-videos.thundersplace.org/it/wet-jelq.html” class=”mbutton”>Jelq Oliato</a> <a href=”http://free-penis-enlargement-videos.thundersplace.org/it/dry-jelq.html” class=”mbutton”>Jelq Secco</a></div>
Kegels

I Kegel sono contrazioni del muscolo bulbocavernoso, il quale arresta il flusso di urina. Sono usati per aumentare la durezza delle erezioni; di per sè non aumentano le dimensioni, ma avere un efficiente muscolo BC è essenziale per molti esercizi di ingrandimento pene; inoltre i Kegel migliorano la performance sessuale.

Una migliore conoscenza dell’ anatomia del pene è una parte importante dell’ ingrandimento pene, quindi può essere utile guardare Locating the BC muscle (en).

Ciao a tutti e complimenti per il lavoro svolto.
Ho iniziato la routine di base da qualche giorno esattamente come viene riportata sopra, ma da qualche parte nel forum ho letto che all’ inizio si dovrebbe partire con pochi dry jelq, io ne sto facendo 200 come su scritto… Sto facendo bene e posso continuare o devo ridurre per non correre il rischio di condizionare i tessuti ?

Ma la tunica albuginea non dovrebbe essere una specie di pelle che ricopre il testicolo?

Comunque oggi ragazzi è un mese che applico il PE, e con righello e metro da muratore, sono andato a misurare; avendo deciso di misurare i progressi ogni mese.
Devo dire che quando sono approcciato in questo forum ero molto scettico riguardo al PE, e pensavo che i vari guadagni che la gente aveva ottenuto erano solo questione di normale crescita (chi nella pubertà) o chi misurava male.

A bone pressed risultavo intorno ai 15, non misuravo mai perfettamente, ma mi sembra addirittura quasi ai 15, quindi non il raggiungimento totale. Oggi misurando, avrò controllato 3 volte, ed ero oltre i 16 (16,4).
Non ci potevo credere. Ma non ho urlato subito al miracolo, probabilmente prima o non misuravo bene prima o forse avevo un erezione vicino all’orgasmo che lo fa un po’ più grosso. Ma comunque non escluderei un miglioramento di qualche mm, mai prima mi sembrava di essere oltre i 15.

Ricontrollerò appena posso e farò un thread con foto. Tra l’altro ce l’ho anche un po’ curvato verso sinistra, forse risolvendo la curvatura potrei guadagnare anche qualcosina in più.

Ragazzi ma è normale che a 7 mesi di questa routine io non veda nessun progresso, nessuna crescita? Va bene che sono esercizi del ca**o :D (scherzo), però… Dopo più di 6 mesi mi aspettavo qualche risultato.

In effetti è un po strano. Descrivi che tipo di routine stai facendo, con quanti Jelqs hai iniziato e a quanti sei arrivato ora, potresti essere in sotto/super allenamento. Hai verificato tutte le volte se dopo l’ allenamento era più gonfio e lungo o si ritirava? L’ EQ è migliorata almeno o hai scarse erezioni? Ti masturbi spesso? Hai provato a fare delle pause di qualche settimana in questi 7 mesi ? Specifica tutte queste cose cosi possiamo capire meglio o apri un diario.

Ciao Cool88, iniziai con 200 jelq, o almeno ci provavo, solo che l’erezione non riuscivo a mantenerla, erano troppi! Infatti l’utente “Parto da 16”, - beato lui - mi disse che dovevo arrivare gradualmente a quella quantità e infatti così sto facendo; ora sono a un centinaio. Proprio adesso prima di postare questo post, ho finito la routine, e inizialmente si ritira un po, poi si rilassa, mentre il glande è più gonfio e violaceo rispetto a quando non facevo PE, sia a riposo (10-10,5 cm) sia in erezione (14,8-15 cm più o meno, BP). La qualità delle erezioni è migliorata anche perché mi sto seriamente sforzando di non masturbarmi per due o tre giorni o anche più a volte, perché i porno e di conseguenza la masturbazione ,erano diventati una vera dipendenza. Arrivavo a farmene due o tre al giorno e, se capita una volta al mese, magari ci può stare, ma ogni giorno due o tre, secondo me sono troppe; infatti Lui era stanco, si ritirava a riposo, le erezioni non erano il massimo, non tanto la durezza, ma la durata, perché si afflosciava abbastanza presto le vene erano meno evidenti di adesso, il glande piccolo e il colore era un rosso sbiadito, insomma si vedeva che lo stavo ammazzando poverino. Questo però, prima di cominciare col PE. Pause di un settimana non è ho mai fatte, massimo tre giorni. Comincio a credere che quell’articolo che postasti proprio tu in una pagina precedente che dice che il pene non si può allungare e che è tutto una bufala sia vero, perché quello che ho notato io è solo un’illusione di ingrandimento forse dovuto al fatto che il pene ora è indubbiamente più pieno di sangue. Però può darsi che sono io che non pratico bene gli esercizi, anche se non credo, oppure ne pratico troppi, ma non credo neanche questo perché non ho notato nessuno dei segni negativi dovuti ad un sovrallenamento e poi comunque lo vedo e lo sento più in forma, oppure non sono predisposto a crescere… Non lo so, ad ottobre faccio un anno di PE, se fino ad allora non guadagno neanche un cm, allora lascio perdere il PE. Penso di aver risposto a tutte le domande. :) Ciao.

Ma scusa e tutta sta gente che sta avendo risultati come si spiega?

Credo che ci siano degli errori nella esecuzione a sto punto