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Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo ma seguo e sono iscritto al forum da un po’.Sto seguendo la routine base da ormai 4 mesi e sono arrivato a una decina di minuti di stiramento e 15 di jelq oliato poiché sono circonciso. Non ho avuto per ora nessun risultato evidente, vuol dire che sto sbagliando qualcosa? O devo solo incrementare il lavoro, aggiungendo magari qualche esercizio come ad esempio un estensore o una pompa? Grazie
Ho una vena molto pronunciata sul pene e quando faccio jelq noto che comprimo questa vena, a lungo andare questa cosa può essere dannosa?
Ho una vena molto pronunciata sul pene e quando faccio jelq noto che comprimo questa vena, a lungo andare questa cosa può essere dannosa?
No.
Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo ma seguo e sono iscritto al forum da un po’.Sto seguendo la routine base da ormai 4 mesi e sono arrivato a una decina di minuti di stiramento e 15 di jelq oliato poiché sono circonciso. Non ho avuto per ora nessun risultato evidente, vuol dire che sto sbagliando qualcosa? O devo solo incrementare il lavoro, aggiungendo magari qualche esercizio come ad esempio un estensore o una pompa? Grazie
Quell’allenamento è troppo intenso per uno che ha cominciato da soli 4 mesi ma anche per chi probabilmente pratica da anni.
Riduci a un totale di 10 minuti per entrambi gli esercizi inoltre tempo permettendo concentra un solo giorno sul jelq e un altro sugli stiramenti.
raga ma una folta finita la routine di base, quindi post jelq può essere utile metter un cock ring per mantenere il sangue dentro ? o dannoso ?io spesso una volta che inizio a fare gli esercizi li facci per durate maggiorni, cioè invece di 5 min di stiramenti ne facio 10 e invece di 10 min di jelq faccio anche mezz’ora, ha senso tutto ciò o dovrei piuttosto cambiare esercizi ? oppure farne cosi tanti in un botto non ne aumenta l’efficacia e quindi a questo punto è solo una perdita di tempo ?
Leggere queste cose mi preoccupa sempre parecchio, evidentemente non vi informate abbastanza prima di intraprendere il PE.
Ci sono centinaia di post ovunque che suggeriscono di praticare il meno possibile per singolo allenamento e incrementare soltanto nel momento in cui i risultati non sono percepibili minimamente.
Un principiante alla prima routine di base non dovrebbe mai e poi mai superare i 5 minuti di allenamento.
Leggere queste cose mi preoccupa sempre parecchio, evidentemente non vi informate abbastanza prima di intraprendere il PE.Ci sono centinaia di post ovunque che suggeriscono di praticare il meno possibile per singolo allenamento e incrementare soltanto nel momento in cui i risultati non sono percepibili minimamente.
Un principiante alla prima routine di base non dovrebbe mai e poi mai superare i 5 minuti di allenamento.
Cosa può succedere se si esagera con gli esercizi? Esempio io nei momenti di noia faccio dry jelq quando sono a letto, pensi sia sbagliata come cosa?
Cosa può succedere se si esagera con gli esercizi? Esempio io nei momenti di noia faccio dry jelq quando sono a letto, pensi sia sbagliata come cosa?
Tecnica sbagliata, non riscaldamento e esagerare portano a sovrallenamento quindi bassa EQ e ovviamente zero guadagni.
Quell’allenamento è troppo intenso per uno che ha cominciato da soli 4 mesi ma anche per chi probabilmente pratica da anni.Riduci a un totale di 10 minuti per entrambi gli esercizi inoltre tempo permettendo concentra un solo giorno sul jelq e un altro sugli stiramenti.
Grazie per la risposta, quindi mi consigli di tenere un giorno di stiramenti e un giorno di jelq senza recupero?
Grazie per la risposta, quindi mi consigli di tenere un giorno di stiramenti e un giorno di jelq senza recupero?
Il riposo è fondamentale.
Ciao ragazzi, secondo voi allenarsi negli anni solo con jelq secco (incrementandoli gradualmente nel tempo) può produrre risultati o si arriverà ad un condizionamento che richiederà di passare ad esercizi più intensivi?
Perderanno di efficacia nel tempo.
Riguardo i 50 kgel da 6 secondi ognuno, quanti secondi devono passare da un kgel all altro
(07/01/2019)16cmBPEL14cmNBL 13cmEG
First goal: 16cmNBL 14cmEG
Dream: 20cmNBL 16cmEG
Grazie mille! Tutto spiegato alla grande! Inizierò dalla base. Speriamo bene!
15/12/2020: 14,5 BP - 10,6 EG
07/02/2021: 16,1 BP - 12 EG
28/02/2021: 16,7 BP - 12,3 EG
Buonasera ragazzi,
Comincerò stasera con la pratica base.
Mi chiedevo per quanto tempo deve essere fatta prima di aumentare tempi, pressioni durata…
Grazie mille!
Ciao Patrick, ti consiglio di rimanere sulla routine di base per almeno due mesi, poi cerca di applicare alcune variazioni a gli esercizi base, se ottieni dei guadagni, ti consiglio di utilizzare sempre quella quantità di forza e non cambiarla, ma piuttosto cambia il tempo e gli esercizi che svolgi.