Routine Di Base

Ok!
No, non è che volevo diminuire io, mi attenevo alla tua guida dove era riportata una durata di 3 secondi, quindi mi interrogavo se nel tempo dovessi arrivare a questi 3 secondi.
A posto, i jelq dry sono evidentemente proprio diversi, farne meno (ma comunque progredire nel tempo), farli bene, stringere di più (senza incidentarsi ovviamente), farli durare a lungo.
Ti ringrazio, seguirò le istruzioni.

Salve ragazi, è da qualche mese che osservo questo sito e oggi ho deciso di iscrivermi perchè ho visto che tutti coloro che iniziano hanno anche successo, quindi per risolvere il mio problema voglio provarci anche io; premetto che prima di fare questa domanda ho cercato nel migliore dei modi la risposta, ma non l’ho trovata quindi mi scuso se da qualche parte ci dovesse essere…

Inizio oggi con la routine di base e mi accorgo che il punto 2 dice: 5 min. Stiramenti manuali (dieci stirate da 30 secondi ognuna), poi vado a vedere il video, e vedo che sono più tipi si stiramenti… La mia domanda è molto semplice e banale ma non trovo la risposta: queste 10 stirate da 30 secondi ognuna, devo farla per ogni tipo di stirata??? Nel sento devo fare 10x3 in giu, 10x30 in su ecc… Oppure oggi ne faccio 10x30s in giù e domani cambio tipo?

Grazie in anticipo alle risposte.

Credo che chi l’ha scritta i (io l’ho solo tradotta) ntendesse 5 minuti in ogni direzione. Io però farei solo 5 minuti verso il basso o al limite 4 verso il basso e 1 minuto dritto. Quelli verso l’alto servono a poco o niente secondo me.

In teoria dovtesti fare 30 secondi per ogni singola direzione, tuttavia, puoi anche evitare alcune direzioni e concentrarti maggiormente su quelle principali, nonché più soddisfacenti ed efficaci: in avanti, ma soprattutto verso il basso. :)

Non avevo visto la tua risposra, Mari.

Ricopione!! Lo dico alla maestra.

:cuss: Antipatico, quando ho iniziato a scrivere non c’era ancora la tua risposta!!! :bart:

:mutley:

Grazie per le risposte, ok ricapitolando procedo in questa maniera:

5 minuti riscaldamento
5 min. Stiramenti manuali 10x30s in giù
5 min. Stiramenti manuali 10x30s in avanti (non ho trovato il video ma penso di arrivarci a senso)
10 min. Di jelq (200 spinte da 3 scondi ognuna)
5 min. Riscaldamento come all’ inizio

Ultimo punto sarebbe 50 Kegel da 6 secondi ognuno, io è qualche mese che faccio 10 kegel da 25 secondi con 25 di riposo, che dite cambio o continuo così ? Dato che sono all’inizio, quanti mesi posso tenere questo allenamento senza aumentarne l’intensità?

Ok, ho fatto stasera come mi avevate detto.

Jelq molto lunghi, cercando la tecnica, e non è facile anche per via dei peli.

Facendoli lunghi, con erezione tra 60 e 80, vedevo che il glande diventava di marmo mentre stringevo ed avanzavo. Ed anche rosso scuro.

E’ una buona indicazione o sto sbagliando qualcosa?

Finché guadagni non modificare nulla.

:up: ma devi raderti i peli pubici !

Immaginavo. Li avevo comunque accorciati a circa 1 cm, questo anche per lasciare il classico 1cm che serve per fare la ceretta, pensavo ad una depilazione di prova con ceretta (magari fatta in centro estetico).
Ok, quindi sto facendo le cose nella giusta direzione. Grazie.

Scusate la domanda un po’ ingenua, ma leggendo la vostra discussione sugli stiramenti mi è venuto un dubbio: gli stiramenti, se da un lato aumentano la lunghezza, possono ridurre la larghezza?

Un po’ come se la quantità di “materiale” a disposizione nel pene venisse ridistribuita, plasmata in un certo senso.

No tranquillo.

Grazie, no-pain.

Scusate ancora la domanda stupida!