Routine Di Base

Ma non sapevo che potevo creare un topic mio, avevo letto che se avevo solo un certo tot di commenti, potevo aprire qualche topic mio.

Avrò capito male …

Dove devo cliccare per poter accedere alla sez. Novellini ?

Grazie ancora per avermi risposto .

Secondo giorno di routine di base sembra tutto ok ho solo difficoltà nello stiramento rotatorio … Mi sfugge la presa al 20 secondi circa …😔

Prova a vedere il mio thread ‘Trucchi e consigli per gli stiramenti manuali’.

Ciao Ragazzi!
Ho letto con intessere tutti i vostri post!
Oggi ho eseguito la seconda giornata di routine!
Direi tutto bene!

Vi scrivo la sequenza…

5min riscaldamento
5min stiramenti
(la prossima volta evito quelle verso l’alto)
Li farò in avanti!
12 min jelq wet (circa 5 sec l’una) presa inversa.
10 min pompa.

Come vi sembra?
Grazie per tutte le informazioni che ci fornite!

Va benone, anche se la pompa la lascerei stare per il momento.

Ti conviene lasciare da parte la pompa al momento e concentrarti sulla routine di base finché cresce.

L’uso della pompa può rallentare i progressi?

Perché per gli ultimi 5 minuti di riscaldamento lo immergo nella pompa con acqua calda.
Poi lo pompo fino a 5mm in più del mio BP.
Giusto perché rimanga attaccata la pompa e tiri un pochino.

Lascio perdere e lo tengo solo immerso?

Giusto per capire le dinamiche.
Grazie

La pompa accelera i risultati ma all’inizio (e non solo) la cosa migliore è allenarsi il minimo per ottenere guadagni.

Non quelli attuali, ma ti bruci gli eventuali margini di miglioramento futuri.
I rimedi estremi vanno usati per mali estremi.

Può sicuramente rallentare i risultati. Con me ha avuto quest’effetto.
Di conseguenza, sulla base della mia esperienza il mio consiglio è di seguire la routine di base anche per un anno e lasciar perdere le pompe per adesso.

Poi può darsi pure che la pompa acceleri i risultati, ma con me non è successo e quindi ti riporto la mia esperienza. :)

La pompa non è un rimedio estremo. Anzi, il jelq è più stressante.

Ciao a tutti .

Leggendo leggendo mi sono accorto che forse sbaglio la quantità di stiramenti ….

Io faccio 3 stiramenti verso il basso da 40 secondi, 3 verso l’alto sempre da 40 secondi, 1 laterale sinistro ,1 laterale destro e 3 circolari per un totale di 7 minuti di stiramento .

Devo aggiungere una serie di stiramenti in avanti? Devo aumentare le serie ? Grazie mille.

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marinera - Trucchi e consigli per gli stiramenti manuali

Ciao a tutti, ho problemi con gli stiramenti verso il basso, faccio solo quelli per incrementare la lunghezza, uso la presa OK con palmo verso il basso.

Da qualche giorno quando mi scappa da urinare, avverto un lieve bruciore credo nell’uretra a livello del glande, idem ieri dopo 15 minuti di stiramenti.

Che faccio? Qualche giorno di pausa e cambio presa?

Ciao a tutti, qualcuno potrebbe spiegarmi in dettaglio come fare i dry-jelq?

Che sensazione dovrei provare durante?

Dal video non ci capisco nulla!

Grazie mille per l’aiuto :) .