Routine Di Base

Riguardo gli stiramenti, il programmino dice: “5 min. Stiramenti manuali (dieci stirate da 30 secondi ognuna)”

Ma quali stiramenti? Solo verso il basso o anche in alto/destra/sinistra?

Per la lunghezza meglio solamente verso il basso.

30 secondi per ogni direzione, basso-alto-dx-sx-avanti. Poi c’è chi predilige alcune direzioni e non fa altre, ma all’inizio è meglio farle tutte anche per prendere confidenza con l’esercizio.

Per la lunghezza lavorano bene gli stiramenti verso il basso, i BTC, e quasi tutti quelli con il fulcro, sia usando oggetti cilindrici solidi, che con dita e polso.

Ragazzi una domanda, sono completamente principiante sul PE, e sono anni che leggo in internet sull’argomento ecc.
Fino ad oggi avevo capito che il metodo più “valido” fosse usare gli extender; però qua su Thunder leggo che gli esercizi manuali sono molto validi.

Volevo capire se le due cose si eguagliano o se ci sono pro e contro in entrambe?

Grazie.

Ciao, non c’è una regola precisa, ma se l’indicazione data su Thunder’s place è di fare una routine di stiramenti manuali e jelq è perché si presuppone che sia il modo migliore di approcciare al PE.

Ragazzi devo fare un po’ di domande…

Essendo circonciso sarebbe meglio il jelq oliato giusto?

E per quanto riguarda gli stiramenti invece non serve riscaldare il pene?

Infine, per il riscaldamento va bene anche una borsa dell’acqua calda?

Grazie a tutti!

Ciao Ragazzi..
Da assoluto principiante e con una situazione di “pene nascosto” che a riposo misura 5/6cm (13 in erezioni) e quindi molto difficile da maneggiare, sono partito con questa routine per cominciare:
- Riscaldamento
- 5 min di stiramenti tra i glutei prendendolo per il glande (30” quindi sono 5 stiramenti e 5 pause)
- 5 min di jquel a secco con erezione al 50% (che poi versp il 3 minuto arriva all 80%)

Un giorno si e uno no.. Che dite, per aumentare la lunghezza puo’ essere un inizio?

Ma perchè tra i glutei?

Nessun motivo specifico.. Mi sembra di aver letto che è quello piû efficacie per la ricerca dell allungamento..

Per me è indifferente.. Anzi.. Partendo da dimensioni molto ridotte mi verrebbe piû comodo l esercizio di stiramenti normali..

Mi confermi che quello verso il basso (che stressano maggiormente il legamento sospensorio) sono ad ogni modo i piû efficaci? Al di la di glutei o meno..

Ragazzi, ho cominciato il PE da poco e la routine di base mi prende davvero tanto tempo. Non so se è normale. Faccio 5 min riscaldamento, 10 stirate da 30 sec ( con pause fra una serie e l’altra anche di un minuto perché il mio attrezzo si impenna un pò XD), 200 jelq da tre secondi e ancora 5 min riscaldamento. Totale di una cinquantina di minuti. È normale? Vorrei sapere se all’inizio la newbie routine va bene cosi, o addirittura diminuire il carico di allenamento, ad esempio 100 jelq invece che 200….. Che dite? (I Kegel li faccio tranquillamente) E poi, per il jelq va bene farli solo con la presa inversa? (Mi trovo meglio e sento scorrere meglio il sangue nel pene, adesso però alterno le prese) Grazie mille :D

Falli come ti senti meglio. Non so come arrivi a 50 minuti ma neanche mi pare un tempo eccessivamente ampio.

Ciao a tutti!

Sono iscritto da poco più di un mese e in questo periodo ho cercato di documentarmi su come fare PE nel modo più corretto possibile ed imparare bene le tecniche.

Non ho ancora preso misure precise ma me lo vedo piccolino:sarò sui 14/15 cm senza contare il grasso sul pube che sarà sui 2/3 cm.
Di circonferenza non lo vedo grosso ma non ho ancora comprato un metro da sarta per misurarlo.

Devo dire però che molto dipende dal livello delle erezioni che in questo periodo un po’ “nero” non sono brillantissime… In più sto fumando una decina di sigarette al giorno causa stress!

Vorrei chiedere un parere ai più esperti sulla routine che sto eseguendo al momento:

3 giorni SI / 1 NO oppure 2 giorni SI / 1 NO (a volte salto 2 giorni a volte faccio 4 giorni di fila) dipende dagli impegni comunque lo farei anche tutti i giorni perchè mi da buone sensazioni e sono smanioso di crescere! ;-)

- 5 minuti di riscaldamento con acqua calda.
- 3 minuti di stretching in ogni direzione (alto,basso,sx,dx + basso e centro che leggo più efficaci) + 5 rotazioni a 360 gradi in ogni verso.
- 200 wet jelq a presa inversa (che mi da sensazioni migliori) cambiando mano e direzione (basso e centro) cercando di equilibrarne il numero.
- Dopo cena mentre guardo la televisione stretching a oltranza in ogni direzione senza forzare.

Difficoltà riscontrate:
- Non sempre riesco ad eseguire gli esercizi (sia stretching che wet jelq) al giusto grado di erezione perchè il fratellino è giocherellone e dopo qualche ripetizione tende ad indurirsi troppo.
- Wet jelq con presa OK faccio fatica a partire dalla base del pene e mi risulta più comoda la presa inversa:va bene lo stesso o è meglio imparare anche la presa OK?

Scusate se mi sono troppo dilungato.
Grazie,ciao

Ciao, come prima cosa misurati, altrimenti non puoi sapere se e quanto cresce. Un metro che va bene per misurare la circonferenza è quello di carta che puoi trovare gratuitamente nei ‘fai da te’, tipo quelli che trovi all’ Ikea.

Non strafare, meglio 2 on 1 off all’ inizio, e lascerei stare anche gli stiramenti ad oltranza fatti la sera; ha bisogno di riposo il pene, e il riposo è un fattore importante nel PE. Non è che facendo di più si ottengono più risultati o più velocemente, alle volte è vero il contrario.

I jelq, come c’è scritto nella risposta prima del tuo post, falli come ti trovi meglio.

Buon PE.

Ciao

Grazie della risposta.

Penso di riposare in paio di giorni anche perchè oggi sento un leggero fastidio a livello legamenti e non vorrei aver forzato.

Nei prossimi giorni misurerò più precisamente e considererò quelle come misure iniziali perchè fino ad ora ho solo sperimentato.

Per ora non posso che augurare un Buon Natale!

Ciao