Γεια σας και απο μένα. Είμαι 37 ετών, νέος στο forum και έχω ξεκινήσει PE εδώ και 5 εβδομάδες. Οι αρχικές μου διαστάσεις είναι BPEL: 15 cm, NBPEL : 13, EG 13 cm (Στην αρχή ίσως στο μέτρημα να μην ήμουν και πολύ σωστός). Γενικά έχω διαβάσει αρκετά posts στο forum, έχω καταλάβει πολλά, αλλά ακομά υπάρχουν και κάποιες απορίες/δυσκολίες.
Για αρχή ακολουθώ μία πολύ χαλαρή ρουτίνα, ξεκινώντας από την Linear Newbie Routine. Γενικά, δε βιάζομαι και θέλω να προσέξω πολύ τους τραυαμτισμούς. Μετά απο 5 εβδομάδες έχω φτάσει 70 jelqs και 2x30 seconds stretches σε κάθε κατεύθυνση. Καταλαβαίνω ότι σε κάποιους ακούγονται λίγα, αλλά είπα να το ξεκινήσω χαλαρά και με ασφαλή τρόπο. Μαζί με το PE, μείωσα πάρα πολύ το κάπνισμα (καπνίζω πλέον 2-3 τσιγάρα την ημέρα), ξεκίνησα χαλαρή αεροβική γυμναστική (3 φορές την εβδομάδα) και παίρνω 4 grams L-arginine την ημέρα.
Στην αρχή είχα κακή ποιότητα στύσης και βλέπω ότι με τα παραπάνω (χωρίς να ξέρω τί ακριβώς έχει παίξει το σημαντικότερο ρόλο ) έχει αυξηθεί σε αισθητό βαθμό η ποιότητα της στύσης μου. Όσον αφορά gains, μετρήθηκα την προηγούμενη εβδομάδα ως εξής: BPEL: 15,5 cm, NBPEL : 14, EG 13 cm. Από όσο διαβάζω και στα forum, τα gains αυτά οφείλονται στην καλύτερη ποιότητα στύσης. Ειδικά, στην NBPEL μέτρηση φαίνεται οτι κέρδισα 1 cm, άρα μάλλον δε μετρήθηκα καλά στην αρχή, και επίσης, μετρήθηκα και με χειρότερη στύση. Σε κάθε περίπτωση είναι κάτι που με χαροποιεί και μου δίνει ώθηση να συνεχίσω.
Έχω κάποιες απορίες/δυσκολίες και θα ήθελα να μου δώσετε τα φώτα σας ως πιο έμπειροι.
Ζέσταμα
Κάνω ζέσταμα 5-10 λεπτά με ζεστό νερό και πετσέτα. Είναι κουραστικό και δύσκολο να πετύχεις σωστή θερμοκρασία, μία μπορεί να καίγεσαι , την άλλη να μη νοιώθεις ζέστη. Πάντως μετά το ζέσταμα, βλέπω την πάνω φλέβα να εξέχει πολύ και το πεός μου είναι πολύ μαλακό, αυτό είναι φυσιολογικό σωστά? Έχετε κάποιο tip για βελτίωση της διαδικασίας? Πόση ζέστη θέλει? Να το φτάνω στα όρια ή χλιαρό νερό είναι αρκετό? Μπορεί κάποιος να μου στείλει ένα PM με link ώστε να αγοράσω μια λάμπα υπερύθρων?
Stretching
Μου πήρε αρκετές δοκιμές για να βλετιώσω κάπως τα stretches. Στην αρχή δεν μπορούσα να κάνω σωστό πιάσιμο (γλίστριμα, τραβούσα την πέτσα κλπ). Σιγά σιγά, κατάλαβα ότι πρέπει να είμαι στεγνός τελείως, κάτω την πέτσα, και τράβηγμα ώστε να νοιώθω πίεση στην βάση. Αν και το κάνω καλύτερα από την αρχή, ακόμα νομίζω δεν μπορώ να βρω τον σωστό τρόπο. Κάποιες φορές βάζω πολύ πίεση στο κεφάλι και στα πλάγια. Γενικά, είμαι σίγουρος ότι δεν έχω βρει ακόμα το σωστό τρόπο. Τις τελευταίες 2-3 μέρες νοιώθω ένα μικρά “τσιμπήματα” στις φλέβες κάτω από το κεφάλι, και είπα να κάνω ένα διάλλειμα. Επίσης, οι φλέβες μου φαίνονται να είναι αρκετά μπλε. (δεν θυμάμαι αν ήταν τόσο μπλε αρχικά). Από το stretch είναι αυτά το τσιμπήματα? Χρειάζομαι κάποια συμβουλή ώστε να αποφεύγω την πίεση στο κεφάλι και στα πλάγια του πέους κατά το stretch. Γενικά, το stretch δεν μου αφήνει και την καλύτερη αίσθηση όταν το τελειώνω.
Jelqing
Στο jelqing κάνω U grip, πιέζω αποκλειστικά και μόνο στα πλάγια και προσπαθώ να κρατάω για 3 secs το κάθε jelq. Εδώ το πρόβλημα που έχω είναι ότι δεν μπορώ να κρατήσω στην στύση. Με το που αποκτώ κανονική στύση, περιμένω λίγο να πέσει, ώστε να αρχίσω τα jelps. Από την στιγμή που αρχίζει και πέφτει, προλαβαίνω να κάνω 5-7 jelps και μετά πάλι από την αρχή, περιμένω να έχω στύση κανονική και μετά πάλι τα ίδια. Γενικά αυτό παίρνει ώρα και με έχει κουράσει… Διαβάζω και κάποιους στο forum που λένε ότι συνεχίζουν σε ρυθμό για πολλά λεπτά της ώρας και έχω απογοητευθεί. Έχετε κάποια συμβουλή? 5-6 φορές, έχω παρατηρήσει λίγη ώρα μετά τα jelqs, κόκκινες τελείες στο κεφάλι, οι οποίες γενικά φεύγουν γρήγορα. Στο forum έχω διαβάσει ότι αυτό είναι ένα σωστό σημάδι, σωστά? Είναι απαραίττητο να έχω σε κάθε session αυτά τα σημάδια?
Πρόγραμμα
Πιστεέυτε ότι το πρόγραμμά μου είναι υπερβολικά χαλαρό? Μήπως απλά χάνω το χρόνο μου και πρέπει να αυξήσω? Νομίζω ότι και να αυξήσω τώρα, αφού ακόμα δεν έχω βρει 100% τα σωστά tips, θα είναι δώρον άδωρον. Όπως είπα και στην αρχή δεν βιάζομαι καθόλου, ούτε έχω υπερβολικές απαιτήσεις αύξησης μεγέθους.
Συγγνώμη για το μεγάλο post ελπίζω να μην κούρασα και περιμένω κάποια tips από τους πιο έμπειρους.
Ευχαριστώ