Anyone from Greece

Twra eixa ena mikrotraumatismo (asxeto apo to pe) sto unit mou :P kai tha prepei na perimenw ligo kairo na giatreytei plirws! Molis ksekinisw tha se enimerwsw file m !! :)

Geia sas kai apo mena,egw to eixa parathsei autes tis 3-4 evdomades k lew na to ksekinhsw pali.axrhstos na se rwthsw to sex paizei rolo sta kerdh apo tis proponhseis?dld an kanw erwta 2-3 fores th mera,ephreazw thn “anaptyksh” mou?to metrhsa opws mou eipes,to bpel mou einai konta sta 17 enw sto deutero(nbpel) konteuei 18,merikes fores to ksepernaw kiolas.genika apo tote p egina melos k ekana apla jelqing 4-5 proponhseis mono(me zesth petseta) eixa poly kalyterh stysh,hmoun panw kapoia xiliosta.ara aksizzei na to dokimazw gt genika kerdizw eukola(eidika sto swma).pes m ena programmataki an de s einai dyskolo.k poses fores thn evdomada?mporw 5 fores per week exontas arketes eleutheres wres.genika paizei rolo an gymnazw k to swma mou?dld an kataponw ton organismo mou?k kati teleutaio,mporw na kanw 2-3 proponhseis kathe mera,ligoterhs diarkeias k entashs?euxaristw.average kalws orises file.

Γεια χαρά tpgr. Για το sex ισχύει ό,τι λέμε για τον αυνανισμό. Τώρα κανείς δεν θα συμβουλέψει κάποιον να μην το κάνει για να κάνει προπόνηση, είπαμε έχουμε κι όρια!!

Μέλλον ανάποδα μου τα λες, το BPEL είναι πάντα μεγαλύτερο. Το πρόγραμμα που σου προτείνω είναι η newbie routine. Να την κάνεις το λιγότερο 2 μήνες, αν κερδίζεις συνέχεια, να την κάνεις μέχρι να σταματήσεις να έχεις κέρδη. Για τη συχνότητα ισχύει το thread του sparkyx που αναφέρεται στο 18ο post του thread αυτού.Για άλλους μπορεί να είναι 1/1 για άλλους 2/1 για άλλους 3/1. Για το σώμα τώρα, ότι επηρεάζει την καλύτερη κυκλοφορία αίματος, κάνει καλό στο PE. Δηλαδή αερόβια και κόψιμο τσιγάρου.

Είναι νωρίς ακόμα για να κάνεις πολλές προπονήσεις ή σπαστές, και γενικά πρόγραμμα που κρατάει πάνω από μισή ώρα. Ξεκίνα με τη newbie και σιγά σιγά βλέπουμε. Είναι κακό να ζορίζεις το μόριο σου απότομα γιατί χάνεις κέρδη που θα ερχόντουσαν με απαλότερες ασκήσεις και με αυτόν τον τρόπο προοδεύεις μόνο στην ένταση και τον χρόνο των ασκήσεων, όχι στα κέρδη. Θέλουμε μεγαλύτερο και πιο υγιές πέος, όχι πέος που αντέχει 2 bar κενό στην τρόμπα ή 25 κιλά κρέμασμα.

Θα πρότεινα newbie για όσο σε πάει κι από εκεί και μετά το ξανασυζητάμε. Το ξέρω πως λες μικρότερης διάρκειας και έντασης προπονήσεις αλλά το γράφω εδώ γιατί πολλοί νομίζουν πως όσο πιο βαριές ασκήσεις κάνουμε τόσο το καλύτερο. Δεν είναι έτσι, κι εγώ αυτό το λάθος έκανα στις αρχές. Περιμένω να πεις πως άρχισες και πρόγραμμα που έχεις, δηλαδή πόσα ζητάς να δεις διαφορά στην επόμενη μέτρηση!! Αν έχεις μια ρουτίνα και θέλεις τις σκέψεις μας, εδώ!!! Πάντως αυτό που λέω στον average είναι μια χαρά για μετά την newbie routine.

Hello everyone!
I’m from Greece, I apologize in advance for my bad english!
I’m 19 years old and I have a.”little” problem..
My penis measures 5,5 inches (14cm) in length and 4,7 in. (12 cm) in girth
I’ll continue to Greek, but I expect answers from anybody can help me

Γεια χαρα Ελληναρες.Λοιπον παιδες ψαχνομαι καιρο για να αρχισω τις ασκησεις αλλα ολο το αναβαλλω γιατι ψιλοκολλωνω. Πρωτα απ ολα θελω να πειτε αν πραγματικα δουλευει, οχι παπαριες. Το PE πουλαει πολυ, εχει στηθει μια τεραστια μπιζνα στην πλατη του κοσμου γυρω απο αυτο και δεν ξερουμε τι ειναι αληθεια και τι οχι.
Θελω να μου δωσετε ενα προγραμματακι αρχικα να κανω εσεις ως ειδικοι γιατι παρα το αρκετο ψαξιμο που εχω κανει μπερδευομαι. Εχω καταληξει οτι θα κανω Jelqing διοτι δινει και μηκος και παχος.διοτι το πεος μου στα 12 εκ. παχος μοιαζει με οδοντογλιφιδα.. Θελω αν μπορει καποιος να ποσταρει ενα πληρες προγραμματακι δλδ. ποιες ασκησεις να κανω, καθε ποτε, ποσο Warming και τι lubricants. Ευχαριστω εκ των προτερων και καλως σας βρηκα!

Γεια σου NickGr! Καλωσήρθες.

Ναι δουλεύει.

Αφού αρχίζεις τώρα θα κάνεις αυτό NEWBIE ROUTINE.

Ζέσταμα κλπ όσο λέει, 5-10 λεπτά στην αρχή είναι ΟΚ. Λέμε και πιο πίσω για το ζέσταμα λίγα. Επίσης πίσω αναφέρεται μια πολύ καλή άσκηση πάχους που μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις μετά τους δύο μήνες προπόνησης. Για lubricants δε γνωρίζω να σου πω, στην αναζήτηση θα βρεις πολλά. Μπορείς να κάνεις dry jelqing αν θες, αναφερόμαστε πάλι πιο πίσω για συμβουλές.
Όσο για τη συχνότητα, ό,τι λέει αλλά πάντα προσαρμοσμένο στο σώμα σου. Δες κι εδώ
Μετρήσου πολύ καλά στην αρχή, μάθε τι είναι BPEL και NBPEL. Και μην ακουμπήσεις χάρακα μετά για 2 μήνες, μέχρι να κάνεις την πρώτη σου μέτρηση και να κρίνεις.

με υπομονη και επιμονη ολα γινονται….

Πες τα KeyserSoze27. Έτσι ακριβώς είναι, τα ξέρεις σαν παλιός, είναι μόνο θέμα χρόνου.

Καλημέρα.

Paidia kalh xronia na exoume,ygeia kai apotelesmata se olous.kalws orises nick.kai gw akoma de ksekinhsa th proponhsh logw kapoiou problhmatos(oxi me to peos).twra anarwnnw kai se kamia vdomada tha ksekinhsw kai egw.axrhstos kai keysersoze mhpws tha htan kalytero,mexri na ksekinhsoume to programma na kanoume mia proetoimasia gia kapoio xroniko diasthma (px.mia vdomada) me askhseis kegel oi opoies voithoun sthn endynamwsh twn mywn k epeita na ksekinhsoume th newbie?epishs sth newbie routine mporw na prosthesw tis v-stretch,sadsak slinky,plumbed bend,inverted v-stretch,inverted v-a stretch h’ prepei na perimenw?an mporw kai apo twra,pws tha mporousa na tis eisagw sto programma?

Ta kegel sou dynamonoun to PC muscle , kamia sxesi me to jelqing ;)

Kane to newbie routine gia 6 mines kai META asxolisou me v-stretch k.t.l . Perito na sou po oti to perissotero=kalytero DEN isxuei sto PE .. to antitheto malista ;) ;)

παιδια καλη χρονια και απο εμενα και καλως σας βρηκα!

πριν κανα 2μηνο ψαχνοντας στο ιντερνετ βρηκα την παρακατω ασκηση,οπου οταν το πεος ειναι σε στυση το μετακινεις απο το ενα μπουτι στο αλλο παραλληλα με το εδαφος κ στο τελος το αφηνεις αποτομα να ερθει στην φυσιολογικη του θεση!το εφαρμοσα για ενα μηνα(το εκανα 5 φορες την βδομαδα!)κ το μονο αποτελεσμα που ειχα ηταν πιο δυνατες στυσεις αλλα κ πιο φουσκωμενες φλεβες στο πεος μου,οποτε το παρατησα!αυτος ο τροπος παντως που ειπα ειναι σωστος η εκανα κατι εγω λαθος?η να ξεκινησω την newbie routine?

Καλημέρα, καλή χρονιά, καλώς ήρθες! :cheerlead

Αυτό που σου έκανε ισχύει, δηλαδή γι’αυτό είναι φτιαγμένη αυτή η άσκηση αν και σου συνιστώ να μην την ξανακάνεις, όχι τουλάχιστον πριν περάσει αρκετός καιρός. Δεν πρέπει να κάνουν αρχάριοι ασκήσεις σε στύση.

Αν θέλεις να ξεκινήσεις να γυμνάζεις το πέος σου, είτε για στύση και γενική υγεία, είτε για αύξηση του μεγέθους του θα ξεκινήσεις ΕΔΩ!

Διάβασε γενικά όλο το thread, λέμε διάφορα, και ό,τι χρειαστείς, εδώ είμαστε!

Όπως στα λέει tpgr, δεν θα αρχίσεις με πιο πολύπλοκες ασκήσεις από αυτές της newbie routine, την οποία θα σταματήσεις μόνο όταν σταματήσεις να κερδίζεις από αυτή.
Δεν είναι απαραίτητα τα kegels για να ξεκινήσεις, είναι ένα καλό βοήθημα γενικά.

παιδια καλησπερα και παλι!!

διαβαζωντας για τις ασκησεις επεσε το ματι μου στο θρεντ του τυπου που του εσπασαν τα αγγεια στο πεος του απο το ρε.αχρηστος υπαρχει τετοιος κινδυνος?

τωρα σχετικα με αυτα οιυ γραφεται

α)οταν λες ζεσταμα εννοεις ζεσταμα με ζεστη πετσετα πχ η προθερμανση?

β)υπαρχει κινδυνος το πεος μου να λεπτυνει ετσι ωστε να μακρυνει?δηλαδη κινδινευω να χασω εκατοστα απο την περιφερεια κ να τα παρω σε μακρος?

Καλησπέρα,

Ο συγκεκριμένος τύπος προφανώς και έχει γενετικά πρόβλημα αφού από ήρεμο PE, κατάφερε να μην έχει λειτουργικό πέος. Είναι ο μόνος που ξέρω εδώ στο forum, οποιοσδήποτε άλλος έχει πάθει κάτι το έχει προκαλέσει αυτός από λάθος προπόνηση. Κι εγώ έχω σπάσει αγγεία από (λάθος) προπόνηση (πολύ έντονες ασκήσεις ενώ είχα κάνει αποχή για δύο μήνες πχ και είχα ξεσυνηθίσει).
Ζέσταμα εννοούμε ζέστη. Πετσέτα, rice sock, λάμπα υπερήθρων, μπάνιο με ζεστό νερό εκεί.
Αυτό με το μήκος και την περιφέρεια το έχω ακούσει ν’αναφέρεται από ελάχιστους και προσωπικά πιστεύω πως δεν είχαν μετρηθεί καλά γιατί εφόσον κάνεις και jelqing δεν βλέπω τον τρόπο που μπορείς να χάσεις σε πάχος.

αχρηστος σε ευχαριστω για την απαντηση σου.εχω αρχισει την Niewby routine toy sparky κ εχω παρατηρησει καπως το πεος μου λιγο βαρυτερο να το πω ετσι.θελω ομως να σε ρωτησω κατι ακομα.το γεγονος οτι εχω ακομα το πετσακι οπως λεμε δηλαδη δεν μου εχει φυγει παιζει να καθυστερησει την προοδο μ;;