The Scandinavian Thread

Okej, nu tänker jag ta en paus på 1 månad från PE.

Jag ju hållit på ett tag med jelqing, men jag gjorde helt fel dom 4-5 första månaderna, så när jag fick grepp om hur ska göras, så gick jag på för hårt med jelqingen och övertränade min enhet.

Kan nån måla upp en bra rutin för en nybörjare ? Hur lång tid bör jag ägna mig och jelqing samt stretching per session ?

Hej, jag är väldigt ny här, har PE:at I snart en vecka :P, kul att det finns en Skandinavisk tråd också!

Queensbridge: Vad gjorde du för fel de första 4-5 månaderna? (Vill inte göra samma misstag)

Jag övertränade när jag pumpade förut och hamnade nästan i en plateau, då ingenting hände i stort sett. Så jag har lagt pumpningen åt sidan och skapat mig en strething jelqing rutin som har lett mig över detta och nu är jag i gain zonen igen :-)

För mig räckte det med en veckas vila men det känner du när du är på G igen och är redo.. brukar räcka med 1-2 veckor..

Eftersom du är newbie så ska du börja lugnt när du kör igång. Värm upp ordenligt med värme minst 5 min.. kör 2- 5 min jai stretches och under tiden så börjar du nå semi erect. Efter det så massera hela penisen en stund med olja eller nått. Jag använder baby oil med E vitamin i.. massera och gnid hela skafter och ollonet, gärna upp till fullt stånd. När du nått fullt stånd så fortsätter du din massage och kör ett dussin starka kegels, lugnt och fint.. koncentrera dig på andningen och hur nice det ska bli och jelqa. För nu börjar din workout!!
Låt erektionen sjunka lite och gör 50 wet jelqs, det är en bra start. Efter det stretching.. då får du känna dig för hur hårt du pallar och hur länge. Och glöm inte att tillföra värme i stretch pauserna för cirkulationen och effektivare stretch.. sen kan du köra wet jelqs igen fast flaccid denna gång rakt ner och avsluta rakt ut med en hold 3 sekunder.. och flaccid jelqs bör vara långsammare än erect jelqs för stretchens skull.. kör inte för hårt så du inte tröttar ut dig och börjar du komma i stånd så är det bara bra för då gillar penisen det du håller på med. Jelqing ska va skönt och behagligt inte konstigt och obehagligt. Om du kommer upp i stånd så ökar du takten och avslutar din session med snabba jelqs 1 sekunders 50- 70 stycken. Det är lätt och få utlösning med denna så fokusera på kegels och andning och rytmiken och lär dig att nå full kontroll för det är dit du vill nå.
Och detta är en bra rutin du kan bygga på i oändlighet men håll dig till denna och lär dig grunderna.. massera sen som avslutning och låt erektionen sjunka och gör ett gäng starka kegels och sen dusch eller hot wrap..

Bara ett tips ;-)

Sen jag la pumpningen på hyllan och la all fokus på stretchinh och jelqing plus att jag köpt mig en power assist för ett tag sen.. jag måste säga att jag har aldrig varit med om en intrnsivare stretch som med power assisten.. första gången jag använde den så var jag fatiguad i över 1 dygn och sen sjuk lig stretch finns inte..

Nu är jag van vid den och har med den i min rutin..

Mätte mig ikväll då jag edgade på min offdag..

Mätte 23,4 cm bpel och strax över 17 cm flaccid och 13 cm flaccid girth. Det är en ökning med 1 cm åt alla hållen :-)

Förut körde jag bara lig stretch och nu lägger jag den mesta vikten i min stretch på fulcrum stretches med reversed kegels för maximal effekt..

Hade sex med tjejen och hon till och med sa att jag var stor som fan och hon om nånbrukar inte säga ett minsta ljud om mitt gainande..

Jag tar argenin på morgonen och innan läggdags plus innan sex.. förut tog jag argenin på tablettform men har övergått till pulver 100% rent. Vilken skillnad! Och så tar jag Zma till natten för bättre sömn och bättre läkningseffekt som sker när man sover. Vaknar många gånger av att bli väckt av full ribba plus ett motgonstånd.. Vilket jag saknat förut.. så Zma gör susen och inehåller zink, magnum och B6 som är bra för både läkningen och sömn ;-)

23,4 cm, haha! Tro fan att hon tyckte den var stor! Din slaka dase har samma mått som min eregerade.. Vad började du med?

Vilket märke av L-Arginin kör du och var köpte du från? Har precis gjort slut på 90 1-grams tabletter och dom gjorde väl varken från eller till. Möjligtvis en viss ökning i slakt tillstånd.

Jag började på 19 cm..

Kolla in på sidan svenskt kosttillskott; där finns det en hel drös med amino syror.. jag kör med amino arginine 100% arginine powder

Grabbar jag har hittat den bästa PE musiken!

Tacksam för ditt svar !

Vad innebär det att hamna I en plateau ? Och vad är JAI strechtes ? Men ungefär hur lång tid bör man ägna sig åt stretching per session ? , När du nämner kegels, menar du då att jag ska göra det I slutet av jelqen när jag närmar mig ollonet ?

Hoppas inte det blev för rörigt nu.

Jai stretches är en nybörjar stretch men även bra att köra då och då som rutinerad PE:are. Jag kör den i upovärmningen, ibland mitt i ett pass som ett schysst break för utandning och som avslutning, jag kör den på mina restdays och lite då och då.. den är effektiv för att dra igång cirkulationen och bra som en alternativ uppvärmning till tex dry jelqd.
Den är simpel, man greppar som vanligt under ollonet som vid vanlig stretch och så drar man sakta ut håller i 2 sekunder och tillbax och så ut igen 2 sekunder i några minuter och greppet släpper man inte och väldigt mild stretch inte hårt alls för då har den tappat sitt syfte.
Det är olika hur lång tid man stretchar i sin workout.. allt ifrån 5-30 min, vissa delar upp sin rutin och stretchar på morgonen och jelqar och kör omkrets (girth) på kvällen..
Själv har jag gått tillbaka och kör 10 min stretch efter uppvärmning och sen jelqing efteråt.. ibland vänder jag på rutinen och jelqar och sen stretchar men oftast avslutar jag med jelqingen för jag tycker pumpen jag skapat håller i sig på ett bättre sätt.
Kolla i tidigare svar vad Keybord skrev om detta så har du ett bra svar på det :-)
Kegels tycker jag du ska lära dig att köra även när du stretchar och jelqar plus innan och efter träningen och som en rutin dagligen.. gå in och läs om alla övningar i newbie sektionen så har där alla svar du funderar över..
Hoppas detta hjälpte dig lite iaf :-)

Till er som är intresserade av amino syror ;-)
För hälsan i PE är MINST lika viktig som övningarna..

Jag funderar på och köpa in mig påen del av detta, och jag har läst lite om dom här och dom här verkar vara ett mkt bra allternativ :-)

Vad tycker ni?

Detta är dom som jag läst om och Arginine är den enda jag tar nu..

L-arginine
L-ornithine
L-lysine
L-glutamine
L-tyrosine
L-glysine

Får man till detta på ett bra sett så har man tonåren tillbaka och god hälsa :-)

Har varit inne på syrorna ett tag också men bara provat arginin än så länge som jag skrev ovan. L-Ornithine verkar ju dock vara intressant att kombinera argininet med eftersom det ska förstärka dess effekter.

I övrigt är väl L-lysine att rekommendera att kombinera med om man har anlag för herpes.

Nästa batch blir nog arginin i pulverform enligt din rekommendation samt L-Ornithine!

L-lysine och L-arginine ska vara rena dunderhonugen.. funderar på o köra dom två och eventuellt GTF chromium..
L-ornithine är lite svårare och få tag på så det får vänta..

Kom ihåg och köp 100% rent arginine i pulverform så du kan bestämma själv din dos..

Ska man dra den åt alla håll när man kör JAI stretching ?

ÄR det nödvändigt att dra penisen uppåt när man utför stretching ? Har nämligen svårt att få bra grepp när jag ska dra den uppåt, räcker det med ner,höger och vänster?
Och slutligen hur delar du upp din stretching, alltså hur många sekunder/minuter per stretch ? Och åt vilka vinklar?

Haha jag hoppas verkligen inte dehär blir för mycket för dig, men du verkar ha rätt bra på koll på dehära, så jag vänder mig till dig :D

[QUOTE=queensbridge]
Ska man dra den åt alla håll när man kör JAI stretching ?

ÄR det nödvändigt att dra penisen uppåt när man utför stretching ? Har nämligen svårt att få bra grepp när jag ska dra den uppåt, räcker det med ner,höger och vänster?
Snälla förklara vad plateau innebär ?
Och slutligen hur delar du upp din stretching, alltså hur många sekunder/minuter per stretch ? Och åt vilka vinklar?

Haha jag hoppas verkligen inte dehär blir för mycket för dig, men du verkar ha rätt bra på koll på dehära, så jag vänder mig till dig, är jättetacksam för dina svar !

Grejen är att du bara kan äta en proteinrik kost så kommer du få I dig tillräckligt av dessa aminosyror. Onödigt att köpa som kosttillskott enligt mig.