Tira-dúvidas para falantes de português

Fala galera! E ae Careca!

Estou de volta aos treinos. Desde que parei vcs postaram muitos posts!
Quero saber de vcs qual seria uma rotina boa para quem está voltando aos treinos.
Alguém aqui toma suplemento para aumentar ejaculação e que funciona?
Comprei um ADS aqui no Ebay, estou usando algumas horas por dia, aproximadamente 2h30, me pau não aguenta ficar muito tempo, pois a circulação na glande fica bem fraca, e no final fica meio roxo e gelado. Tem algum outro jeito de evitar isso usando o ADS?

tomei zinco com acido folico , arginina , lisina e carnitina , percebi um leve aumento na ejaculaçao (coisa pouca) , tambem comecei a seguir uma dieta e exercicios , pode ser algum efeito psicologico mas ta valendo

Opa bem vindo de volta !!!
Sem crise cara volta com o básico iniciante por 1 mês , e depois vai aumentando a intensidade .

Sobre suplementos as variaveis são muitas um fala uma coisa e outros outras , eu
uso arginina e mais um monte de coisa , mas na verdade uso apenas pra ajudar na ereção .

Sobre ADS , ta errado não pode cortar a circulção pois o falo não cresce sem sangue circulando .
Vai ter que se adaptar , digo usa por no max 1 hr e vai descansando 10 a 20 min entre os sets .
Você deve também usar isso após o exercicio pra maximizar os ganhos com jelq , stretcher e afins .
3 horas bem usadas após um bom treino serão suficientes .

Blz!

Ola pessoal!

Sou novato por aqui, pratico PE há uns 20 dias, ainda não verifiquei se obtive ganhos, pelo menos bixão está mais vigoroso.

Hoje resolvi praticar Jelq com um pouco mais de “vontade”, coloquei mais pressão na pegada OK e mandei ver. No final, quando ele ficou flácido eu reparei que a pele que envolve a glande estava como se tivesse um liquido dentro, um pouco inchada, mas sem incomodar e sem dor.

A dúvida é se é assim mesmo ou se eu exagerei na pressão.

Obrigado.

Bem vindo Adrixbh!

Pra gerar edema no jelq precisa usar bastante força nos dedos ou fazer por muito tempo. O ideal seria voltar para a forma de execução anterior, já que você sentiu uma diferença no falo.

Acredito que 20 dias não é tempo suficiente para gerar ganhos permanentes, mas já é suficiente para notar melhoras nas ereções e veias mais salientes.

so se acalmar e esperar a pele normalizar , da proxima vez use menos força

Aqui já está tudo normal, vou fazer com mais cuidado.
Teve um detalhe, ontem foi o único dia que fiz sem aquecer, pois não dormi em casa, pode ter ajudado no edema.
Ainda nao vi ninguem falando aqui sobre manta termica corporal, utilizo ela para aquecimento, acho muito prático, ligo na tomada e ja esquenta.

qual manta termica , eu tive uma , mas nao era o suficiente para aquecer

É uma para uso ortopédico, volto para casa até sabado, assim que retornar eu te passo mais informações.

tudo bem

Eu tenho dificuldade para saber quanto de força devo colocar no JELQ já que nos vídeos as pessoas parecem fazer movimentos bem rigorosos

O problema é quando comecei a colocar mais força, tive um grande susto porque me apareceu um grande inchaço que só saiu depois de umas 3 ou 4 horas. Fora a vermelhidão

POr isso, infelizmente parei os exercícios

Agora, vi em algum lugar que as pessoas mais experientes falam que não é necessário mais que 10 minutos (ou até 20, não me lembro bem) de JELQ por dia

cara , faça jelq com calma , tres segundos a deslizada . So toma cuidado para nao pressionar demais , so o suficiente para perceber o sangue se movimentando para glande . Faça a rotina iniciante

ah , a vermelhidao no começo e normal , ainda nao tem consiencia da força a se aplicar . Nao esqueça do calor

Até a adaptação, é normal notar uma vermelhidão localizada ou acúmulo de fluídos nas regiões mais sensíveis do pênis.

A quantia de jelq é relativo e variável. Meus melhores ganhos aconteceram quando eu fazia 50 jelqs (isso mesmo, 50 jelqs) e usava a bomba peniana por 5 minutos. Digo variável pois nunca mais consegui ganhar com essa mesma rotina, ou seja, o meu corpo se adaptou e preciso planejar outra rotina para estimular novos ganhos.

Que bom se o aumento peniano fosse simples e que o indivíduo só precisasse fazer a rotina de iniciantes, para gerar ganhos. Por um determinado tempo, a rotina inicial vai fazer efeito, mas depois que estagnar, é aí que a maioria desiste, porque requer muito tempo e paciência para notar novos resultados e adquirir um certo progresso.